在炎熱的夏季，氣溫往往接近于人的體溫。此時，人體的散熱方式以汗液蒸發(fā)為主。因此人們在夏天適當(dāng)?shù)爻龊故欠献匀灰?guī)律和人體生物節(jié)律的。人們?nèi)粼谙募窘?jīng)常用冷水洗浴或大量地飲用涼水會使皮膚上的血管收縮，減少排汗量，影響人體內(nèi)熱量的散發(fā)，從而使人更容易發(fā)生中暑。人們在大量出汗時若用冷水沖洗頭部，還可使顱內(nèi)血管出現(xiàn)異常，發(fā)生頭暈、頭痛、嘔吐等癥狀，甚至發(fā)生顱內(nèi)出血。因此，在夏季用以冷抗熱的方式來降溫是不可取的。那么，人們在夏季怎樣給身體降溫才更有效呢？

1.洗溫水澡：人們在洗溫水澡時雖然會出很多的汗，卻可以使皮膚中的血管擴張，從而有利于皮膚散熱。相反，人們在洗冷水澡后只會暫時覺得涼爽，很快就會感到更熱。

2.用熱毛巾擦汗：人們在夏天容易出汗，及時地擦汗可使皮膚更好地散熱。但是，用溫?zé)岬臐衩聿梁垢先梭w的降溫節(jié)律，可使皮膚散熱更快。

3.用熱水洗腳：古人說：睡前洗腳，勝似補藥。這在夏季也不例外。人們在用熱水洗腳時會出一些汗，洗完腳再上床睡覺會感到清涼舒適。

4.喝熱茶：喝冷飲只能暫時解熱，其解暑、解渴的效果都不是很好。而喝熱茶卻可以刺激人體的毛細(xì)血管，使其舒張。這樣可以明顯地降低人的體溫。因此，喝熱茶是一種簡便易行的解暑方法?！?/p>