情緒穩(wěn)定與心理適應(yīng)能力

情緒穩(wěn)定的人容易受內(nèi)傷，因為總是把氣壓回肚子里。施以恰當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)適，才能做到真的心平氣和。

1.在你度過的人生中，你一直覺得你能達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。

A.是的 B.不一定C.不是的

2.明知道老虎被鎖在籠子里，你心里還是害怕它會突然跳出來。

A.是的 B.不一定C.不是的

3.如果在一個新的環(huán)境開始一段全新的生活，你要：

A.讓生活和以前截然不同B.不確定C.不會有大的變化

4.你有能力克服各種困難嗎？

A.是的 B.不一定C.不是的

5.每到一個陌生的地方你都能準(zhǔn)確地辨別方向？

A.是的 B.不一定C.不是的

6.不知道為什么，有些人總是對你不冷不熱的。

A.是的 B.不一定C.不是的

7.無論陽光明媚還是陰雨綿綿都不會影響你的情緒。

A.是的 B.介于兩者之間C.不是的

8.在大街上，你常常避開你所不愿意打招呼的人。

A.極少如此B.偶爾如此C.經(jīng)常如此

9.聚精會神地欣賞音樂時，旁邊有人在大聲喧嘩：

A.仍然能專心聽音樂B.介于兩者之間 C.感到很惱怒

10.有時候會無緣無故地憎恨某種東西，有想毀滅它的欲望，但不久就消失了。

A.是的 B.不一定C.不是的

11.你熱愛你所從事的工作嗎？

A.是的 B.不一定C.不是的

12．夢境中的情緒激動，往往會影響你的睡眠。

A.經(jīng)常如此B.偶爾如此C.基本沒有

13.你雖善意待人，但常常會有很強的挫敗感。

A.是的 B.不一定C.不是的

評分標(biāo)準(zhǔn)：1、4、5、7、8、9、10、11題，每題選A得兩分、B1分、C0分；2、3、6、12、13題，選A得0分，B1分，C兩分。

0~8分：心理適應(yīng)性強的人。生活中的各種壓力，常常在你穩(wěn)定的性格中化于無形，因此，你的心情通常都能保持在一個愉快的狀態(tài)，這種精神品質(zhì)有利于你的心理平衡與健康?？偟膩碚f，你是一個生命力很強的人。

9~19分：心理適應(yīng)性中等。你常常用平衡的方法來應(yīng)對事物的變化，一般的刺激也不會讓你失魂落魄，對事情的變化你能做出適度反應(yīng)；可如果事件比較重要，你的反應(yīng)能力就比較慢，適應(yīng)期拖長。

20~26分：你是一個非常不喜歡生活變化的人，一旦變化你要花很長的時間去適應(yīng)，這種心理狀態(tài)常常讓你覺得沮喪。但一旦發(fā)覺到問題的存在，這就將不再是一個問題，你需要用一些事情來鍛煉自己的心性。