她，是那個在學校操場里喊著《17歲不哭》的單純女孩；是蘇有朋從茫茫人海里看中的“綠茶公主”；是《五星大飯店》中跳著真實舞蹈的“巖女郎”；是《PK.COM.CN》中愛唱歌、性格灑脫的吳羽飛。一路走來，牛萌萌的青澀已經蛻變成怒放的青春。

牛萌萌資料

身高：170cm

體重：46kg

籍貫：山東

血型：O型

星座：射手座

畢業(yè)學校：中央戲劇學院

她擁有驕人的身材，尤其是穿著吊帶衫時宛若天鵝般的頸部和肩部曲線，讓許多美眉贊嘆不已，想擁有如她一般的天鵝美頸嗎？現在萌萌就帶領大家做美頸操，趕快動起來哦！

STEP 1

●兩臂向正后方伸展，肩胛骨向中間脊柱處加緊，頭向后仰，停留五秒后還原。

萌萌指導：這樣做可以抻拉前頸部肌肉，還可以治療頸椎病呢。

STEP 2

●身體面對正前方，手臂上下打開，五指盡量伸展，雙臂盡量延長。

萌萌指導：加油！拉抻肩部的韌帶。

STEP 3

●頭偏向一邊，左臂彎垂觸摸右耳下方，然后換右臂彎垂觸摸左耳下方。

萌萌指導：這個動作在鍛煉頸部的同時，可開闊肩部，減少贅肉.

STEP 4

●雙手在背后相扣，保持背部的挺拔。

萌萌指導：如果感覺困難，可雙手抓住一條毛巾來做。可以矯正頸椎、脊柱，美化手臂線條。

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