策劃：Haily

70％的人遭受著背部問題的困擾。女性比男性更早更頻繁地背痛，因?yàn)樗齻兊呐韫呛軐捜菀装l(fā)生脊柱前凸，韌帶和肌肉組織也比較弱。進(jìn)行常規(guī)訓(xùn)練是對抗肌肉拉傷的最佳方法，這樣可以增強(qiáng)、拉伸肌對緩解背部疼痛有很好的療效。