研究表明，洗澡能減壓。時(shí)下在沈陽(yáng)，出現(xiàn)了一些上班族“早澡族”，他們把早起洗澡當(dāng)做每日減壓的“必修功課”。

“早澡族”：清晨洗澡精神好

近日，“早澡族”已在沈陽(yáng)悄然興起，這部分人多為20歲到40歲的上班族。今年40歲的張迪在一家私企工作，主要負(fù)責(zé)營(yíng)銷(xiāo)?！案晌覀冞@行壓力都很大，下班后還常和客戶應(yīng)酬，我常常喝得亂醉回家?！睘榱吮ＷC第二天的工作狀態(tài)，張迪從去年開(kāi)始養(yǎng)成了早上沖澡的習(xí)慣，“臨上班前，先沖個(gè)澡，神清氣爽?！?張迪還把“減壓心得”推薦給身邊的好朋友，他的一些朋友同事也加入到早起洗澡的行列中。

已經(jīng)成為“早澡族”的忠實(shí)擁護(hù)者、張迪的朋友王憲江說(shuō):“早上洗澡既能減壓，也挺時(shí)尚的！每次洗完，都覺(jué)得精神氣兒又回來(lái)了。”

建議：過(guò)于疲憊時(shí)別去洗

對(duì)于早起洗澡減壓的做法，一些人叫好，也有一些人表示并不“感冒”。對(duì)此，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師黃艷麗說(shuō)：“洗澡是對(duì)肌膚和經(jīng)絡(luò)的按摩與放松。洗澡的水溫不要太高，以個(gè)人感覺(jué)溫?zé)岷褪孢m為好。洗澡除了具有清潔功效，還可以放松身心。早起時(shí)沖沖澡，是一種可取的減壓方式?！敝袊?guó)醫(yī)大四院健康體檢中心主任溫艷惠提醒人們:“早晨洗澡，應(yīng)以個(gè)人工作和休息狀況來(lái)定，過(guò)于疲憊時(shí)不應(yīng)再去洗澡了。”

摘自《華商晨報(bào)》