欲求健康樂逍遙，起居養(yǎng)生有訣竅。

黎明即起庭院掃，散步打拳做做操。

踢腿甩臂伸伸腰，搖頭晃腦多跳跳。

運動好比靈芝草，何必苦把仙方找。

定時解便莫憋尿，二便通暢疾病少。

一日三餐要定時，飲食有節(jié)勿過飽。

素食為主莫厭葷，平衡膳食瘦自高。

少量飲酒切戒煙，遠(yuǎn)離煙酒病自少。

運目眨眼常遠(yuǎn)眺，不要躺著看書報。

增減衣服隨氣候，被褥常曬消毒好。

春來不要忙減衣，秋到不必早穿襖。

勞作有序莫疲累，超支過度精氣耗。

安逸好閑氣血滯，體弱多病命難熬。

居室潔凈通風(fēng)好，空氣清新健康保。

摘自《尋醫(yī)問藥》