“手指、手腕、手肘、肩膀、頸部、脊椎強烈的酸痛,兩眼發(fā)花,視力模糊……”在聽完泡泡魚地敘述后,小編我呵呵大笑“從癥狀來看,你這是典型的RS(重復性疲勞損傷)啊。每天坐在電腦前10小時以上,手不停地使用鍵、鼠,眼睛一直盯著屏幕,時間一久,想不得RSI都難呢。”聽到我準確地說出病名,泡泡魚兩眼放光:“不知可有妙方解除我的痛苦”不吃藥不打針,包你藥到病除。
什么處方這么靈驗
先到“http://dl.pconline.com.cn/html 2/1/131/id=1292pn=0.htm”下載一款名叫RSIGuard的工具,該工具提供的智能休息時間控制、休息期間伸展運動、在線環(huán)境知識培訓、線上健康狀態(tài)報告、自動點擊以減輕鼠標操作損傷、使用熱鍵和鍵盤重定義減輕鍵盤操作損傷、環(huán)境提醒信息、Microbreaks、動態(tài)工作限制Dynamic work restrlctions、關鍵工作跟蹤報告統(tǒng)計等功能,足以幫助你擺脫RSI困擾,重新找回健康的感覺。
RSIGuard該怎么用
RSIGuard是一款英文軟件,而且在設置的過程中,總喜歡跳出一些對話框讓一些英文不好的朋友大傷腦筋,其實該軟件的設置過程還是很簡單的,因為軟件本身已經(jīng)提供了相當體貼的設置,足以滿足大部分用戶的需要。用戶除了需要在出現(xiàn)如圖1所示的對話框時,輸入一個用戶名,在出現(xiàn)如圖2所示對話框的“BreakFrequency”(休息周期)項中,設置好每工作多長時間休息一次外(單位為Minutes分鐘,可以設置的最小時間是14分鐘),基本上一路單擊“Next”按鈕即可完成設置過程。
設置完成,RSIGuard會在屏幕上顯示出主界面(如圖3),同時在系統(tǒng)托盤區(qū)添加一個相應的圖標。在主界面中,我們可以看到目前軟件的工作狀態(tài),及用戶工作的情況。這些狀態(tài)或情況需要用戶了解的包括:
BreakTimer:綠燈亮表示程序正在對工作時間進行監(jiān)控,按下它可以暫停監(jiān)控,同時屏幕上會出現(xiàn)一個對話框,讓你設定多長時間后再重新監(jiān)控。程序不監(jiān)控時,窗口綠燈會熄滅。
AutoCliks:綠燈亮表示程序已啟用鼠標自動點擊功能,此時將鼠標指向窗口的最小化或關閉等按鈕,鼠標指針會變成紅色,并自動為你完成以前需要單擊才能完成的操作。
MousIngt和Typing:顯示工作期間鼠標點擊和鍵盤鍵入的頻率,通過它,用戶可以了解在這段時間內(nèi)是敲擊鍵盤的次數(shù)多,還是使用鼠標的次數(shù)多。
Last Break:累計的休息時間。
Next Break:距離下一次休息的時間間隔(倒計時)。
Work Time:從啟動程序開始,用戶累計的工作時間。
RSIGuard會在每次指定的工作時間將到的時候,以紅色字體顯示“Next Break”項中的時間數(shù)字,同時,系統(tǒng)托盤區(qū)的圖標會不停地閃動,以此來提醒用戶注意。休息時間到了以后,程序會讓所有與鍵、鼠有關的操作失效,以此來達到強制用戶休息的目的。同時,屏幕上將出現(xiàn)一個名為“Taking a rest break”的界面,在該界面中,你可以看到一些有趣的、非常適合辦公人士保健的運動畫面,跟著畫面伸伸腿,扭扭腰,揉揉眼,你會感到所有的疲勞一掃而光。如果要讓畫面出現(xiàn)語音提示也簡單,只需勾選其中的“Speak”項即可。
RSIGuard的功能僅限于此嗎
當然不是,誠如我們在第一部分所說的,RSIGuard提供的功能相當全面,除了我們在第二部分所介紹的基本功能外,它的許多功能其實都隱藏在程序界面的Tools和Setup菜單中,這當中即包括線上健康狀態(tài)報告和鍵盤重定義,也包括關鍵工作跟蹤報告統(tǒng)計等。由于這些功能比較簡單,大家只要用一下就知道了,這里不再贅述。如果你有像泡泡魚的癥狀,那就試試這款軟件吧。