夏季的高溫總是讓人難以忍受，更何況是嬌嫩的肌膚？戶外的烈日，室內(nèi)封閉的空氣還有生理期的每月拜訪都會(huì)讓你變成不折不扣的“悶騷”女，這可不是你本來(lái)的樣子?？炜鞂?duì)號(hào)入座，找到屬于你的優(yōu)活方案吧。

1內(nèi)熱型

肌膚燥熱，出現(xiàn)痘痘——經(jīng)常會(huì)有這樣的感覺(jué)，好像沒(méi)干什么事，突然間心臟劇烈地跳動(dòng)，伴隨著心臟的異常跳動(dòng)，渾身燥熱，煩躁不安，在一瞬間臉變得通紅，用手一摸，還燙燙的，額頭似乎還滲出些細(xì)微的毛汗。

悶騷原因類似這種由內(nèi)而外產(chǎn)生的身體到肌膚的悶熱、煩躁感大多數(shù)是由于內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致的。內(nèi)分泌失調(diào)的前期預(yù)兆可能只是排泄失去規(guī)律，胃口時(shí)好時(shí)壞，情緒容易波動(dòng)等等。而內(nèi)分泌失調(diào)在女生中最常見(jiàn)的便是生理期，包括生理期的前幾天和生理期中，由于激素分泌過(guò)多，破壞了機(jī)體維持的正常平衡狀態(tài)，導(dǎo)致了典型的內(nèi)分泌失調(diào)癥狀。

生活習(xí)慣無(wú)規(guī)律，無(wú)計(jì)劃，不節(jié)制。

優(yōu)活方案由內(nèi)到外，雙管齊下為肌膚降溫。首先要注意飲食并養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，少吃辛辣刺激性食物，不熬夜。其次，算好自己的生理期，提前一個(gè)星期為“好事”做準(zhǔn)備，如一周內(nèi)飯菜能清淡盡可能清淡，只喝白開(kāi)水，其他飲料一律靠邊站。最后，分生理期和非生理期有步驟按計(jì)劃打理肌膚，非生理期按部就班正常保養(yǎng)，生理期則需要特殊護(hù)理，如提前一周每天做冰鎮(zhèn)的保濕面膜，到了生理期的一周則兩天一次做非冰鎮(zhèn)保濕面膜，同時(shí)加強(qiáng)乳液和乳霜的保濕力度。

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我覺(jué)得每個(gè)女人可能都會(huì)遇到這種濕熱引起的皮膚問(wèn)題，尤其是生理期的時(shí)候。我也不例外，我解決的方法最最普通當(dāng)然也是大家都會(huì)忽略的，就是在生理期的時(shí)候盡量不熬夜，每天四餐，只吃水果和蔬菜，肉類基本不吃。一來(lái)過(guò)渡一下生理期造成的影響，二來(lái)趁機(jī)順便清理一下腸胃，一個(gè)月拿出一周來(lái)進(jìn)行蔬果清腸，對(duì)我來(lái)說(shuō)非常有效果。

優(yōu)選單品

1嬌韻詩(shī)活膚舒緩爽膚露無(wú)酒精成分，含植物萃取精華。溫和地去除活膚舒緩清潔乳所殘留下的痕跡。 使干燥粗糙的肌膚柔嫩、平滑、明亮。

2~H2O+水芝澳水柔保濕修護(hù)面膜濃縮骨膠原，能加強(qiáng)肌膚的鎖水能力，填補(bǔ)因缺水而出現(xiàn)的干紋、細(xì)紋，提升皮膚水分及彈性。人參促進(jìn)血液循環(huán)，行氣活血，加速骨膠原再生。

3FANCL美白祛斑精華面膜持續(xù)型維生素Ｃ誘導(dǎo)體，配合淡斑精華AC White，并增加了SVCT美白精華，加倍提升美白，有效淡化已形成的色斑及雀斑。

4雅漾保濕潤(rùn)膚水本品富含舒緩、抗刺激的雅漾活泉水，為皮膚營(yíng)造并維持良好的保濕環(huán)境，植物萃取精華修復(fù)缺水皮膚的細(xì)胞失衡。所含豐富滋養(yǎng)成分使皮膚感覺(jué)清新舒適。

5嘉貝詩(shī)晶瑩水潤(rùn)深層潔膚慕絲石榴提取物，循環(huán)供給皮膚水分，補(bǔ)水保濕，改善皮下微循環(huán)，減少皮膚泛紅現(xiàn)象；橄欖萃取物，潤(rùn)澤肌膚的同時(shí)舒緩鎮(zhèn)靜皮膚。

6佰草集清爽潤(rùn)膚乳液金銀花浸膏的功效性成分綠原酸，有清熱涼血，收斂毛孔，抑制皮脂分泌的作用。黃芩提取液的功效性成分黃芩甙和甙元，有保持毛細(xì)血管通透性正常的作用。

7歐舒丹蜂蜜面霜融合了原產(chǎn)于普羅旺斯蜂巢的蜂膠、蜂王漿和蜂蜜，具有保濕及柔膚功效，令肌膚全日保持輕柔、幼嫩及澤潤(rùn)。并具鎮(zhèn)靜功效。

8貝締雅海粹泉洗顏霜采用以“美作三湯”譽(yù)滿全球的美肌溫泉水為原料，配合紅藻提取液，順利清潔臉部肌膚，并能柔化肌膚老化角質(zhì)，改善粗糙、黑頭、干燥狀況。

2外熱型

肌膚干燥 暗紅——緊繃的感覺(jué)讓你郁悶，干燥的肌膚令你抓狂，而那暗紅帶黑毫無(wú)色澤的膚色更是讓你幾近崩潰。除去干燥感和暗紅的膚色，還有一點(diǎn)令你無(wú)法忍受，就是面部肌膚的溫度一直高熱不退。如果你一個(gè)月內(nèi)會(huì)出現(xiàn)兩次以上類似的情況，那么毫無(wú)疑問(wèn)你是一個(gè)不折不扣的外熱型悶騷女。

悶騷原因高溫暴曬。相信沒(méi)人會(huì)把自己的肌膚直接暴露在毒辣的陽(yáng)光下，然而這并不是高溫暴曬的全部，還有兩種最常見(jiàn)的高溫暴曬的方式很容易被忽視，一是高溫、短時(shí)間的暴曬。情景再現(xiàn)：盡管室外太陽(yáng)很大，陽(yáng)光很毒辣，可是大多數(shù)人會(huì)想，沒(méi)關(guān)系啊，我只是在陽(yáng)光下幾分鐘而已。二是低溫、長(zhǎng)時(shí)間的暴曬。

生活習(xí)慣 對(duì)光線不關(guān)心，對(duì)防曬不上心。

優(yōu)活方案防曬且曬后需要抗氧化。兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，防曬自不必說(shuō)，對(duì)于外熱型的悶騷女來(lái)說(shuō)更多的改變心理的問(wèn)題，要鄭重地把防曬提上議事日程。第二個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就是抗氧化，這對(duì)于外熱型悶騷女來(lái)說(shuō)是極其重要的一步，心理上的大意造成行動(dòng)的疏忽，那么一定要采取相應(yīng)的措施來(lái)補(bǔ)救——曬后及時(shí)抗氧化。蔬菜水果中含有豐富維生素C，具抗氧化成分，能美白皮膚并為肌膚清涼消暑，所以曬后需補(bǔ)充更多的蔬菜水果來(lái)配合曬后修護(hù)工作，包括直接實(shí)用和使用含有天然植物蔬果成分的化妝品讓皮膚恢復(fù)神采。

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我個(gè)人認(rèn)為要與外熱徹底絕緣，最直接省事的方法做好防曬?？墒聦?shí)是想的總比做的好，像我經(jīng)常在太陽(yáng)下拍外景戲，拍戲過(guò)程中又沒(méi)那么多時(shí)間和精力做防曬，只好盡量補(bǔ)救。我的補(bǔ)救秘訣是新鮮蘆薈貼臉，有時(shí)候榨橙汁用面膜紙貼，有時(shí)候直接切成小薄片來(lái)貼，蘆薈具有非常好的抗氧化效果，讓肌膚更滋潤(rùn)更美白。除了蘆薈面膜之外我還會(huì)再貼一劑冰鎮(zhèn)的保濕面膜。其他都可以忽略，這兩劑面膜卻是必不可缺的。

優(yōu)選單品

1 嬌韻詩(shī)曬后舒緩凝露富含柑橘、菩提子等精華，可舒緩曬傷肌膚，減輕日曬引起的灼熱和刺痛感，舒緩的同時(shí)更滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚衰老。

2 薇姿曬后急護(hù)修復(fù)乳含有柳蘭植物精華，有效減輕皮膚灼燒感和疼痛；活性易吸收皮脂精華，能修護(hù)退化的細(xì)胞膜，恢復(fù)皮膚天然抵御功能，保護(hù)皮膚的“陽(yáng)光本錢”。

3 佰草集曬后修護(hù)冰肌雪芙積雪草具有發(fā)揮細(xì)胞自身均衡修護(hù)功能的作用，對(duì)肌膚進(jìn)行修護(hù)。菊花是清涼天使，鎮(zhèn)靜肌膚，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。洋柑橘能修護(hù)敏感肌膚，降低肌膚對(duì)外界刺激的敏感度。

4 歐舒丹蠟菊活膚潤(rùn)面乳蠟菊花具有抗衰老功效，它從不衰老和凋謝。經(jīng)常使用本品，肌膚將呈現(xiàn)出年輕光澤、輕柔粉致和無(wú)油光滑的效果。

5 Eucerin優(yōu)色林水平衡清盈保濕霜24小時(shí)平衡面部肌膚缺水現(xiàn)象，舒緩肌膚，消除緊繃感，令肌膚備感光滑柔軟。不含酒精、香精、色素，敏感性肌膚適用。

6 蘭蔻長(zhǎng)效控油清爽保濕凝露含有微粒吸脂因子，能深入毛孔，由根部吸收皮脂，故去油效果比起往年產(chǎn)品更強(qiáng)大，另有洋甘菊萃取等有效成分舒緩肌膚。

7 FANCL鎖水補(bǔ)濕精華面膜能鎖住補(bǔ)濕滋潤(rùn)精華，幫助皮膚持久瑩潤(rùn)，修護(hù)因缺水引起的干紋、粗糙和脆弱，可幫助皮膚抵御干燥和外來(lái)刺激。

3濕熱型

肌膚又濕又癢 出現(xiàn)紅點(diǎn)等敏感癥狀——在辦公室里坐久了就老是忍不住要用手來(lái)輕摸或者抓撓肌膚。請(qǐng)注意你的手已經(jīng)在接觸鍵盤、電話、圓珠筆等的過(guò)程中沾染了無(wú)數(shù)細(xì)菌，接著你又不經(jīng)意卻很自然地把這些細(xì)菌輕輕松松地搞到你的臉上，進(jìn)入你的毛孔……本來(lái)肌膚就有點(diǎn)癢癢的，如此一來(lái)更加瘙癢難耐，再經(jīng)過(guò)手指細(xì)菌的一再觸摸，臉上便會(huì)不均勻地生成一撮一撮的紅點(diǎn)，過(guò)敏癥狀越來(lái)越明顯。無(wú)須更多的驗(yàn)證，此刻的你就是濕熱型的悶騷女。

悶騷原因空調(diào)房排汗不暢。緊閉的門窗，沒(méi)有一絲縫隙，大口大口地喘氣都還嫌不夠順暢。你如此，你的肌膚更加如此。毛孔被堵塞，呼吸尚且艱難，更何況排汗。悶了一身的汗，卻沒(méi)有通道排出，與外面的細(xì)菌灰塵一起，內(nèi)外夾擊最終造成肌膚濕氧難耐，敏感的紅點(diǎn)癥狀此起彼伏，無(wú)休無(wú)止。

生活習(xí)慣不出意外濕熱型的悶騷女一定是一個(gè)8小時(shí)office lady，一般除了上洗手間之外，其他所有的動(dòng)作完全都坐在椅子上完成，開(kāi)會(huì)、收發(fā)郵件、接打電話甚至中午吃午飯等等。

優(yōu)活方案舒緩肌膚敏感，令毛孔順暢，讓肌膚自由呼吸順利排毒。從大環(huán)境和小局部?jī)煞矫嬉黄鹗婢徏∧w敏感，所謂大環(huán)境即指辦公室的大環(huán)境，你無(wú)法改變環(huán)境但是你可以改變你自己，每隔一個(gè)小時(shí)到室外有條件最好到戶外呼吸流動(dòng)的新鮮空氣10分鐘，讓自己清醒，也讓肌膚煥發(fā)神采。小局部的舒緩是指在office辦公時(shí)注意為肌膚補(bǔ)充“舒緩劑”，不要讓自己的肌膚被手指觸摸等造成二次污染，不時(shí)地噴灑或者涂抹一些適合自己肌膚的舒緩噴霧或者舒緩液，讓肌膚保持干凈，毛孔通暢。

明星談王珞丹

因在《奮斗》中成功演活了米萊，王珞丹現(xiàn)在成了很多男孩心中的完美女友，她對(duì)付肌膚敏感有自己的一套方式?！耙獜氐鬃尲∧w擺脫敏感，最直接有效的方法就是隔絕過(guò)敏源。生活中的很多東西都有可能成為肌膚的過(guò)敏源，像我就很注重室內(nèi)空氣流通，開(kāi)過(guò)幾個(gè)小時(shí)空調(diào)后一定要把門窗打開(kāi)對(duì)流20分鐘左右。還有被子和枕頭，被套和枕套一個(gè)周至少要換一次，而且睡覺(jué)的時(shí)候盡量不讓頭發(fā)接觸我的皮膚。還有護(hù)膚品也很重要，敏感肌膚最好不要用成分花里胡哨的護(hù)膚品，而且最好選對(duì)適合自己的品牌后，不要過(guò)于頻繁地更換品牌?！?/p>

優(yōu)選單品

1 玉蘭油透白冰肌礦物泥面膜添加水潤(rùn)精華和凈白精華，不但避免了普通泥面膜的干燥刺痛困擾，還能為肌膚補(bǔ)充水分，并且為肌膚降低溫度，帶給肌膚清涼舒爽的感覺(jué)。

2 貝佳斯妍白礦物醒膚露蘊(yùn)含礦物精華成分，修補(bǔ)被UVA侵損的彈力組織， 防止肌膚因受炙曬而出現(xiàn)的皺紋或干紋，補(bǔ)充肌膚中所需的水分含量。

3 蘭蔻塑顏緊致乳液精米肽及海洋植物精華，通過(guò)毫微載體進(jìn)入肌膚，促生膠原蛋白釋放彈性能量；融合玉米及麥芽提取物，加強(qiáng)真皮層及表皮層凝聚力，令肌膚緊然有致，皺紋平復(fù)。

4 玉蘭油水漾動(dòng)力長(zhǎng)效保濕晶露蘊(yùn)含的聚水能量因子配方和溫泉礦物精華，提供強(qiáng)勁水力量，能幫助強(qiáng)固肌膚天然保濕屏障，實(shí)現(xiàn)主動(dòng)保濕。

5 川.冰清細(xì)膚平衡調(diào)理露冰川水精華和韓方植物精粹直接滲入肌膚底層，蘊(yùn)含著植物降溫特性，令肌膚呈現(xiàn)水油平衡的完美境地。

6 POLA加強(qiáng)美白化妝液富含多種美白成分，迅速滲透，鎮(zhèn)靜和舒緩肌膚，使肌膚逐漸還原至瑩白水潤(rùn)的完美境界。

7 貝德瑪舒妍潔膚液蘊(yùn)含天然青瓜植物精華，舒緩、補(bǔ)濕，徹底掃走肌膚內(nèi)外污垢。天然青瓜植物精華，柔軟肌膚，減輕灼熱及紅腫。