孕早期胎兒的營養(yǎng)需求
小寶寶的獨(dú)自:
我在媽媽肚子里長到12周前的這一階段,通常被大家稱作孕早期。這時(shí),我在媽媽腹內(nèi)不會(huì)長得太大,3個(gè)月時(shí)的我,體重也不會(huì)超過20g。然而,這段時(shí)期卻是我主要器官發(fā)育形成的關(guān)鍵期,特別是我的神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官。媽媽的表現(xiàn):
這個(gè)時(shí)期,大多數(shù)孕婦會(huì)遇到早孕反應(yīng),影響孕婦的食欲,表現(xiàn)出程度不同的惡心、嘔吐、厭食、偏食等,有些孕婦甚至一聞到某些食物的味道就會(huì)惡心、嘔吐。營養(yǎng)專家建議:
孕早期飲食應(yīng)清淡,宜少吃多餐,盡量不要減少總攝入量。嘔吐劇烈且出現(xiàn)少尿時(shí),建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)和液體。特別注意葉酸補(bǔ)充,注意預(yù)防各種感染性疾病。
孕中期胎兒的營養(yǎng)需求
小寶寶的獨(dú)自:
4~6個(gè)月是我迅速發(fā)育的時(shí)期。這時(shí)候,我是最能吃的,我吸收一切營養(yǎng),要快快長大。我除了體重迅速增長外,各組織器官也在不斷地分化、完善;還有,此時(shí)媽媽的體重也開始迅速增加。這個(gè)時(shí)期的營養(yǎng)飲食很重要!
媽媽的表現(xiàn):
孕婦的早孕反應(yīng)已經(jīng)過去,多數(shù)孕婦胃口大開,要抓住時(shí)機(jī)調(diào)整飲食,補(bǔ)充營養(yǎng)。在保證飲食質(zhì)量的同時(shí),還要適當(dāng)提高各種營養(yǎng)素的攝入量。當(dāng)然,也不要無節(jié)制地過多進(jìn)食,以免造成巨大兒(胎兒的體重超過4kg),影響分娩和孩子未來的健康。
營養(yǎng)專家建議:
孕中期,孕婦的膳食應(yīng)注意這幾點(diǎn):
對(duì)熱量的需要比孕早期明顯增加。適當(dāng)增加米飯、饅頭等主食及魚、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食,食用小米、玉米、紅薯等一定數(shù)量的粗糧。
孕中期是胎兒骨骼和牙齒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,孕婦可多選擇奶制品、豆制品、海產(chǎn)品、多葉的綠色蔬菜等含鈣高的食物。
避免挑食、偏食,防止礦物質(zhì)及微量元素缺乏。
切忌食用未煮熟的魚、肉。
孕晚期胎兒的營養(yǎng)需求
小寶寶的獨(dú)自:
我在7個(gè)月的時(shí)候,生長得更快,我的大腦正在發(fā)育,代謝活動(dòng)也增強(qiáng)了。我會(huì)刺激媽媽食欲增加,因?yàn)楝F(xiàn)在的我需要大量的熱量和蛋白質(zhì)。
媽媽的表現(xiàn):
這時(shí)胎兒要為出生后的營養(yǎng)需要貯存更多的營養(yǎng)素,再加上孕婦需要為分娩儲(chǔ)備能量,為母乳喂養(yǎng)做好準(zhǔn)備,因此孕婦需要的營養(yǎng)達(dá)到最高峰。
營養(yǎng)專家建議:
孕婦應(yīng)在孕中期飲食的基礎(chǔ)上,多增加一些豆類蛋白質(zhì)的攝入,多吃豆腐和豆?jié){。為滿足多種礦物質(zhì)和維生素的需要,應(yīng)多吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品。懷孕最后一個(gè)月應(yīng)適當(dāng)限制脂肪和碳水化合物的食量,以免胎兒生長得太大而影響順利分娩。同時(shí),還要注意不可攝取過多的鹽分和水分,以防妊娠水腫。主食可以適量減少,增加副食的比例。
給(準(zhǔn))媽媽最貼心的關(guān)懷
“心系新生命”活動(dòng)是由全國婦聯(lián)兒童工作部等單位共同舉辦的大型社會(huì)性活動(dòng),于1994年9月16日正式啟動(dòng)?;顒?dòng)旨在普及三優(yōu)知識(shí),保障母嬰健康,提高人口素質(zhì),科學(xué)地指導(dǎo)和幫助準(zhǔn)媽媽、新媽媽度過孕育、撫育新生命的特殊時(shí)期。目前,活動(dòng)已輻射全國60個(gè)城市,取得了良好的社會(huì)效果?!靶南敌律被顒?dòng)開展14年以來,主要通過建立“三優(yōu)”教育基地、在全國60個(gè)大中城市婦保系統(tǒng)免費(fèi)發(fā)放“心系新生命”宣傳冊(cè)、教育光盤等系列“三優(yōu)”知識(shí)教材,開展種子工程、中國科學(xué)育兒家庭教育活動(dòng)、合格新媽媽成長關(guān)愛工程、成長工程、倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)行動(dòng)、世紀(jì)寶寶追蹤等各類豐富多彩的主題教育活動(dòng),倡導(dǎo)孕前優(yōu)生,倡導(dǎo)自然分娩,倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng),倡導(dǎo)科學(xué)育兒,受到了年輕家庭的普遍歡迎。同時(shí),也得到了好孩子集團(tuán)、恒安集團(tuán)、利潔時(shí)家化(中國)有限公司等國內(nèi)外優(yōu)秀企業(yè)的支持。受益家庭已達(dá)3000余萬戶,取得了良好的社會(huì)效益。
“心系新生命”綜合教育活動(dòng)
“心系新生命”綜合教育活動(dòng)以全國35個(gè)婦幼系統(tǒng)網(wǎng)絡(luò)支持為依托,通過發(fā)放“三優(yōu)”教育科普手冊(cè),張貼宣傳畫,開設(shè)心系新生命媒體宣傳專欄、成立國內(nèi)首家嬰幼兒圖片資料庫“中華寶寶圖片庫”、開展“世紀(jì)寶寶追蹤教育”系列活動(dòng)等形式,開展各項(xiàng)宣教工作,全面宣傳“心系新生命”活動(dòng)。
“種子工程”教育活動(dòng)
“種子工程”教育活動(dòng)以廣大準(zhǔn)媽媽及準(zhǔn)備懷孕的育齡女性為教育重點(diǎn)。強(qiáng)化優(yōu)生從孕前開始的理念,提高全社會(huì)的優(yōu)生意識(shí),幫助育齡家庭樹立正確的生育觀念,進(jìn)一步提高人口素質(zhì)。
倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)行動(dòng)
“倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)行動(dòng)”響應(yīng)國家號(hào)召,向年輕育齡家庭廣泛宣傳母乳喂養(yǎng)的重要性,強(qiáng)化育齡家庭母乳喂養(yǎng)意識(shí),改善嬰兒營養(yǎng)和健康狀況,促進(jìn)兒童身心健康發(fā)展,提高我國人口素質(zhì)。
中國科學(xué)育兒家庭教育活動(dòng)
“中國科學(xué)育兒家庭教育活動(dòng)”旨在倡導(dǎo)新時(shí)代育兒文化,傳播全方位健康、科學(xué)育兒新理念,普及科學(xué)育兒知識(shí),幫助廣大育齡家庭掌握科學(xué)、時(shí)尚的育兒方法,創(chuàng)建和諧好家庭。
合格新媽媽成長關(guān)愛工程
“合格新媽媽成長關(guān)愛工程”從生理、心理及育兒等多方面向新媽媽及家庭傳播專業(yè)、科學(xué)的知識(shí),指導(dǎo)和幫助新媽媽們?cè)谝粋€(gè)良好的生理和心理狀態(tài)下,順利實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)變,展現(xiàn)新時(shí)代中國母親的風(fēng)采。
成長工程
“成長工程”面向嬰幼兒及兒童家庭開展?fàn)I養(yǎng)健康知識(shí)普及教育活動(dòng),幫助廣大嬰幼兒及兒童家庭在孩子成長過程中樹立正確的營養(yǎng)健康觀念,掌握科學(xué)的兒童營養(yǎng)知識(shí),為兒童成長筑起愛的長城。