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        你的子宮復(fù)原了嗎?

        2008-12-31 00:00:00
        母嬰世界 2008年9期

        媽媽的子宮是寶寶的第一個“家”,寶寶在這個家里一天天長大,這個家的體積也隨之變大,當(dāng)孩子出生后,充滿彈性的子宮也要慢慢地-恢復(fù)到原來的狀態(tài)。

        子宮復(fù)原不全

        小林生完寶寶快二十天了,可每天的惡露還是很多,這種情況令她擔(dān)心不已。經(jīng)醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn),原來是因?yàn)樗淖訉m還沒有完全復(fù)原。

        什么是子宮復(fù)原不全

        子宮復(fù)原不全是指產(chǎn)后已經(jīng)多日,子宮收縮不好,還是比較大而柔軟,遲遲不能恢復(fù)到原來的形狀,而褐色惡露卻常常持續(xù)不斷。如呆子宮復(fù)原不全,子宮遲遲不入盆腔,在恥骨上區(qū)總能摸到子宮底,有時(shí)還有壓痛。如果惡露量多,且為暗褐色或紅褐色,就應(yīng)考慮為子宮復(fù)原不全;如有臭味,可能已經(jīng)并發(fā)感染了。

        新媽媽的癥狀

        子宮復(fù)原不全的新媽媽,血性惡露明顯增多,且持續(xù)時(shí)間延長,可能長達(dá)10天左右(正常情況下大約為3—4天);惡露混濁或有臭味,有時(shí)可能發(fā)生大量出血:血色惡露停止后,白帶(也稱白惡露)增多,新媽媽有時(shí)會感到小腹墜脹或疼痛。

        哪些因素影響恢復(fù)

        胎盤或胎膜殘留于子宮腔內(nèi)。

        子宮蛻膜脫落不全。

        合并子宮內(nèi)膜炎或盆腔內(nèi)炎癥。

        子宮過度后屈,使惡露不容易排出。

        合并子宮肌壁間肌瘤。

        排尿不利,膀胱過度充盈,致使子宮不能下降至盆腔。

        產(chǎn)婦年齡較大、健康情況差、分娩次數(shù)多或多胎妊娠。也往往會影響子宮的復(fù)原能力。

        子宮恢復(fù),需要多久

        一般來講,產(chǎn)后的子宮需要6—8周左右才能恢復(fù)到原來的大小。子宮的恢復(fù)主要包括三方面,即子宮體的復(fù)原、子宮頸的復(fù)原和子宮內(nèi)膜的復(fù)原。

        子宮體的復(fù)原

        在胎盤排出之后,子宮會立即收縮,在腹部用手可以摸到一個很硬并呈球形的子宮體,它的最高處和肚臍的水平同高。以后子宮底的高度,會每天下降1—2cm,大約在產(chǎn)后10—14天內(nèi),子宮變小,降入小盆骨腔內(nèi)。這時(shí),在腹部就摸不到子宮底了。

        子宮頸的復(fù)原

        在分娩剛剛結(jié)束時(shí),因子宮頸充血、水腫,會變得非常柔軟,子宮頸壁也很薄,皺起來如同一個袖口,7天之后才會恢復(fù)到原來的形狀。7—10天后子宮頸內(nèi)口會關(guān)閉。一直到產(chǎn)后28天左右,子宮頸才會恢復(fù)到正常大小。

        子宮內(nèi)膜的復(fù)原

        胎盤和胎膜與子宮壁分離,由母體排出以后,從子宮內(nèi)膜的基底層,會再長出一層新的子宮內(nèi)膜。產(chǎn)后10天左右,除了胎盤附著面外,其他部分的子宮腔會全部被新生的內(nèi)膜所覆蓋。剛剛分娩后,胎盤附著部分的子宮壁面積約手掌大,到產(chǎn)后兩周左右,直徑已經(jīng)能縮小到3—4cm,但要到產(chǎn)后6—8周才能完全愈合。

        5招讓子宮加速復(fù)原

        1 堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

        醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,多與寶寶肌膚接觸及哺乳是促進(jìn)子宮復(fù)原的最佳刺激。產(chǎn)后的子宮為了恢復(fù)原來的大小,需要更有力的回縮,所以在產(chǎn)后一周內(nèi)媽媽會感到產(chǎn)后宮縮的疼痛,這種宮縮會在媽媽給寶寶哺乳時(shí)更為明顯,但不會令人難以忍受。

        2 飲用生化湯

        民間流傳的生化湯有化瘀血、補(bǔ)血的作用?;舻酿鲅?血塊)流出來之后,子宮自然會收縮,所以生化湯對于產(chǎn)褥期“幫助”子宮恢復(fù)則有顯著的效果。

        做法——

        (1)把當(dāng)歸12g,川芎6g,桃仁(去心)1g,炮姜1g,灼甘草1g,浸泡入300ml的米酒水中,用文火加蓋煮半小時(shí)左右,待藥汁約剩200ml即可熄火,倒出備用。

        (2)煮過的藥材內(nèi)重新加入米酒水200ml,用文火加蓋煮半小時(shí)左右,待藥汁約剩100ml即可熄火。

        Tip:將兩次的藥汁混合后,一日至少分3次以上喝完?;蛘哐b入保溫瓶中作為茶飲,一次一口,分?jǐn)?shù)次喝完。

        3 及時(shí)排尿

        生完寶寶后,媽媽應(yīng)及時(shí)排尿。不要使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。此外,也要注意外陰的清潔,以免引起生殖道炎癥。

        4 子宮按摩

        分娩后若情況穩(wěn)定,新媽媽就可以開始子宮按摩了。把手放在肚臍周圍,用手觸摸腹部,尋找到子宮位置。如果感覺不到腹部有一個圓形硬塊,就需要做子宮按摩,借此加速子宮的收縮。子宮收縮的同時(shí),惡露也會隨之排出體外。如果子宮收縮情況良好的話,還能加速生理及身材的恢復(fù)。具體方法如下——

        1 媽媽雙手交疊放在腹部。

        2 緩慢地從肋骨開始往下揉壓至恥骨上緣,從1數(shù)到10。

        Tip:新媽媽可以視自己子宮的軟硬程度,來決定按摩的次數(shù)和時(shí)間。子宮的按摩必須做到子宮變硬為止,子宮變硬就表示收縮的情況良好,可以停止按摩。

        5 適當(dāng)運(yùn)動

        產(chǎn)褥期新媽媽要避免下腹用力,但也不要老是躺在床上不動。如果是自然分娩的話,在產(chǎn)后6—8小時(shí)疲勞消除后就可以坐起來,第二天應(yīng)下床活動,以利于身體生理機(jī)能和體力的恢復(fù),幫助子宮復(fù)原和惡露排出。

        抱膝運(yùn)動可以促進(jìn)子宮的恢復(fù)——

        1 新媽媽排空膀胱后,平躺在床上,頭下墊一個枕頭,然后膝蓋微微彎曲。

        2 抱起右腳,盡量貼在胸口,然后從1數(shù)到10,之后放松。

        3 將腿伸直,放回床面,換抱左腳。新媽媽一邊做一邊和緩順暢地呼吸,不要憋氣。每天堅(jiān)持做3—4次。

        Tip:自然分娩的媽媽一旦能下床走動,就可以開始進(jìn)行產(chǎn)后運(yùn)動了。如果是剖腹產(chǎn)、做過套陰側(cè)切的新媽媽,或者被醫(yī)生告知產(chǎn)后需靜養(yǎng)的產(chǎn)婦,最好在開始做運(yùn)動前征求一下醫(yī)生的意見。如果新媽媽感到腰背痛或是下背僵痛,可在運(yùn)動前局部熱敷20分鐘,再做運(yùn)動效果會更佳。

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