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        準(zhǔn)媽媽的私密煩惱

        2008-12-31 00:00:00蔣蘭蘭
        母嬰世界 2008年9期

        準(zhǔn)媽媽除了每天要挺著一個大肚子,還得面臨很多難以啟齒的小煩惱,每一個過來人都忍不住感慨一下:當(dāng)媽可真不容易啊!

        小秘密1 乳房變大,脹痛

        準(zhǔn)媽媽訴苦:我剛剛懷孕的時候乳房脹痛得非常厲害,而且也增大了不少。現(xiàn)在到了第8周了,卻反而感覺不到脹痛了。我心里有點害怕,不知道這樣是否正常?——蓮蓮

        解密:

        剛剛懷孕時乳房脹痛,主要是由于準(zhǔn)媽媽身體內(nèi)荷爾蒙水平上升,脂肪層增厚,血液充盈乳腺,導(dǎo)致乳房脹大敏感。這是為將來哺乳做準(zhǔn)備的。通常乳房脹痛,發(fā)生在懷孕初期,隨著身體激素水平的穩(wěn)定,這種情況會逐漸減輕。

        解憂方法:

        選擇合身的胸罩

        準(zhǔn)媽媽減輕乳房脹痛的最好辦法就是選擇適合自己乳房的胸罩。由于乳房增大,原來的胸罩會束縛胸部、壓迫到乳頭,讓人感覺特別不適,因此要及時根據(jù)乳房的大小選擇適當(dāng)?shù)娜檎?,減輕脹痛的感覺。

        小秘密2 陰部瘙癢,有異味

        準(zhǔn)媽媽訴苦:懷孕7個月了,常常感到陰部很癢,不會是有炎癥了吧?分泌物很多,偶爾有白色液體流出,味道也很不好聞,去公共場合時,真怕被身邊的人注意到了?!?/p>

        解密:

        孕期由于雌性激素水平的提升,導(dǎo)致分泌物的分泌旺盛,人類的體液經(jīng)過一段時間之后就會產(chǎn)生異味,所以滯留在陰道內(nèi)的分泌物一定程度上都會產(chǎn)生異味。而且,如果分泌物排泄增多,很容易導(dǎo)致外陰腫痛和起疹子,從而導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽外陰部和陰道癢痛。

        解憂方法:

        慎選內(nèi)褲,做好清潔

        準(zhǔn)媽媽要及時更換護墊或內(nèi)褲,情況允許的話,可以隔半天就用溫水清洗一下外陰。另外,由于護墊選用不慎而出現(xiàn)外陰部起疹或陰道癢的情況也是很多的,所以一定要確認(rèn)護墊或者內(nèi)褲的材質(zhì)是否適合自己,才可以選用。

        Tip

        妊娠期分泌物的氣味會變大。但是一般不會很嚴(yán)重。但若成為生活障礙了,就一定要咨詢醫(yī)生。有些準(zhǔn)媽媽為了緩解陰部瘙癢而自行使用市面上銷售的一些藥品和洗劑,這樣的做法并不可取。

        小秘密3 便秘

        準(zhǔn)媽媽訴苦:懷孕5個月后我就一直為便秘所累,排泄不好,臉上出現(xiàn)了很多黃褐斑,心情也受到影響了,可是為了胎兒的健康又不能像一般人那樣吃藥治療,真苦悶!——小芬

        解密:

        到了孕中期之后,很多準(zhǔn)媽媽都會發(fā)生便秘情況,到孕后期更為嚴(yán)重,這主要是因為孕期分泌大量的黃體酮。它可以便子宮平滑肌松弛,但同時也使大腸蠕動減弱。再加上子宮不斷增大,重量增加,壓迫到大腸,造成血液循環(huán)不良,因而減弱了排便的功能。

        解憂方法:

        準(zhǔn)媽媽發(fā)生便秘不能用藥物來解決,因此最好的改善方式是從生活方式著手,靠自己的努力來克服。

        1 三餐飲食正常

        準(zhǔn)媽媽三餐一定要準(zhǔn)時、定量。特別是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纖維素多的食物,比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶,還有新鮮的蔬菜、水果,盡量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸飲料。

        2 多補充水分

        補充水分是減輕便秘的重要方法。體內(nèi)水分如補充不足,便秘就會加重,準(zhǔn)媽媽每日至少要喝1000毫升水。早晨起床后馬上喝一杯涼開水或牛奶,有助于排便。

        3 定時排便

        準(zhǔn)媽媽一有便意就要馬上去廁所排便。因為糞便在體內(nèi)積存久了,不但造成排便不易,也會影響食欲。最好早餐過后排便,排便時不要閱讀書報,應(yīng)養(yǎng)成“專心”排便的好習(xí)慣。

        4 適量活動

        多活動可增強胃腸蠕動,不要懷孕了就成了千金之軀,一動也不動。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)做一些運動,如散步、孕婦體操等。

        5 充足睡眠

        保持睡眠充足,心情就會變得愉快,精神壓力也能得到緩解,這樣也可以一定程度上減輕便秘。

        Tip

        如果準(zhǔn)媽媽的便秘情況太厲害,通過以上方法仍然無法減輕,那就要去請教醫(yī)生。遵醫(yī)囑服用通便藥物。

        小秘密4 痔瘡

        準(zhǔn)媽媽訴苦:我懷孕前就有痔瘡,現(xiàn)在懷孕8個月了,情況越來越嚴(yán)重,不知道這個時候能不能進行治療。聽說分娩時因為太用力痔瘡會更加嚴(yán)重,真讓人擔(dān)心啊!——蓓爾

        解密:

        準(zhǔn)媽媽發(fā)生痔瘡,或者原本就有痔瘡,懷孕后越來越嚴(yán)重,原因常常有兩個,一是因子宮增大,直腸、肛門受到了壓迫,二是因為便秘。當(dāng)痔核暴露在外面收不回去的時候,就會非常疼痛,連坐下來都困難。好在,孕期痔瘡多是暫時性的,等分娩后就會自然消失了。只要不是太嚴(yán)重,都不用過于緊張。

        解憂方法:

        1 注意飲食,順暢排便

        預(yù)防痔瘡的首要條件,就是設(shè)法使排便順暢,養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣,盡量縮短如廁的時間。避免吃刺激、辛辣的食物,多吃蔬菜水果,多喝水。

        2 清潔衛(wèi)生,避免感染

        做好局部的清潔,避免感染??擅客碛?0℃左右的溫水清洗肛門,洗完后用溫濕的小方巾墊在肛門處用手指順時針按摩,或者用小吹風(fēng)機,在按摩后用溫風(fēng)吹一吹,保持肛門干燥。

        3 做做提肛運動

        全身放松,將大腿用力夾緊,配合吸氣,同時向上提收肛門。提肛后稍閉一下氣不呼,然后配合呼氣,全身放松,一提一松為一次。最好每天早晚各練一遍,早晨起床前可躺在床上練習(xí)?;蛟谄鸫埠笳玖⒕毩?xí),晚上睡覺前也可以練習(xí),每遍練30—50次。

        Tip

        一旦痔瘡出血,準(zhǔn)媽媽可適當(dāng)選用止血藥物,如止血敏和維生素K、C等;腫痛時可用中藥祛毒湯等藥物熏洗、坐浴,外用九華膏、四黃膏、痔瘡膏等藥物。

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