四、鵠子鉆林

1、提手上勢(shì)

前勢(shì)不停，左手成卍字手，向上經(jīng)面部至左太陽(yáng)穴處停止，手心向右，拇指向上，食指向前，中指向右，無(wú)名指與小指分別環(huán)、勾。右手成卍字手，向下劃弧經(jīng)腹部至左腹下腹股溝處停止。手心向內(nèi)，拇指向左，食指向下，中指向內(nèi)，無(wú)名指與小指分別環(huán)、勾，同時(shí)右腳靠向左腳脛骨處，成左丁八步(圖14)。

2、托抹上穿卍字手

接前勢(shì)，右手從左肘下往上托抹上穿，隨身體向右擰轉(zhuǎn)，經(jīng)頭面至右太陽(yáng)穴處停止，成卍字手，手心向左，拇指向上，食指向前，中指向左。右手托轉(zhuǎn)時(shí)，左手外旋裹肘向下穿插，隨身體向右擰轉(zhuǎn)，經(jīng)胸肋至右腹下股溝處停止，成卍字手，手心向內(nèi)，拇指向右，食指向下，中指向內(nèi)(圖15)。

說(shuō)明

1、此式是從形意拳的“鷂子入林”、八卦拳的“鷂子鉆天”和趙堡太極拳的“鷂子翻身”演變成的。鷂子，一種兇猛的鳥。樣子像鷹但比鷹小，像鳥之束翅頻頻而飛，故名。孫祿堂祖師說(shuō)：“鷂形者，有束翅之法，又有入林之能，又有翻身之巧，在腹內(nèi)能收內(nèi)臟之氣。在拳中即能束身縮體?！蔽涫教珮O拳創(chuàng)始人武禹襄曾到趙堡跟陳清萍學(xué)習(xí)太極拳，武禹襄傳拳李亦畬，李又傳拳郝為真，郝又傳拳孫祿堂。孫祿堂創(chuàng)造孫式太極拳，不僅與武式太極、形意、八卦有聯(lián)系，而且與趙堡太極拳也有某種因緣。

2、動(dòng)作一，左手是從左下到右上劃一圓弧，動(dòng)作要圓活自然，至左太陽(yáng)穴時(shí)，要有上提之勁。右卍字刁手從右到左下劃一圓弧，至左下腹股溝時(shí)，要有內(nèi)裹之勁。左右卍字手形成上下呼應(yīng)之勢(shì)。身要直，腰要塌，兩目注視前方。

技擊含義

1、鷂有鉆林之巧，翻轉(zhuǎn)側(cè)翅穿天之技，束翅之法。鷂形重在挑撲二勁，身手速起速落，靈活多變，令人防不勝防。動(dòng)作如鷂子鉆天，先速降低身子而后側(cè)身，鉆天一般而起，身子從低猛向高，用渾身整體勁催動(dòng)手肘打人。鷂在羽鳥之中可稱多姿多彩者。它時(shí)而斜行飛舞，時(shí)而展翅收縱。孫祿堂祖師把它列入形意十二形和八卦中，是讓門下弟子仿效鷂的獨(dú)特功效，在技擊中出現(xiàn)意想不到的奇跡。兩手成卍字手，左右上下翻轉(zhuǎn)，靈活無(wú)比，從而能防止對(duì)手化解對(duì)方的進(jìn)攻。隨即一個(gè)右橫肘把對(duì)方擊倒。

五、云手

1、原地右云

接前勢(shì)，右手卍字手變掌，向左、向上、向右劃弧；左手卍字手也變掌，手臂靠著身子向上劃一弧線，至右臂內(nèi)側(cè)，拇指內(nèi)掛于中指下方(此動(dòng)作名為掛指)，成立掌，掌心向前。目視右手，指尖向上(圖16)。

2、橫行左云

前勢(shì)不停，左手向上，向左劃弧經(jīng)眼前至身體左側(cè)，成側(cè)立掌，手心向前，指尖向上；右手向下，向左劃弧至左臂內(nèi)側(cè)，拇指內(nèi)掛于中指下方，成側(cè)立掌，目視左手，指尖向上。與此同時(shí)，左腳向左一橫步，右腳跟步，落于左腳脛骨的內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地(圖17)。

3、原地右云

前勢(shì)不停，右手向上、向右劃弧，經(jīng)眼前至身體右側(cè)，手臂微屈成側(cè)立掌，手心向前，指尖向上；左手向下、向右、向上劃弧至右臂內(nèi)側(cè)，拇指內(nèi)掛于中指下方。成側(cè)立掌。上身隨之右轉(zhuǎn)，重心落于右腳，左腳虛微提于右腳脛內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地，目視右手(圖18)。

如此向左重復(fù)3次(如果場(chǎng)地允許，可適當(dāng)多做幾次)。

說(shuō)明

1、兩手分別上下左右運(yùn)動(dòng)，如云氣旋繞，似行氣飛空，故名云手。

2、本式與“三十六手”的云手相似，但省略了“掛指”這一小動(dòng)作。所謂“掛指”，是指拇指向內(nèi)掛扣，歷來(lái)拳家把此作為秘訣。主要用于一手上掛扣住對(duì)方手腕，同時(shí)另一手向?qū)Ψ街獠炕蚶卟客瓢础?/p>

3、兩手要在腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)的帶動(dòng)下，分別做上下左右的回旋盤繞運(yùn)動(dòng)。手掌高不過(guò)眉，腰桿要直，上身隨之左右平轉(zhuǎn)，目隨之。有詩(shī)云：兩手交替環(huán)形轉(zhuǎn)，勢(shì)如行云圓連綿。腰領(lǐng)手轉(zhuǎn)目隨視，步子橫行輕靈緩。

技擊含義

1、云手是假設(shè)對(duì)方向我面、胸部擊來(lái)，我一手接對(duì)方云化來(lái)手，另一手乘勢(shì)發(fā)勁擊之。先師云：“走架無(wú)人視有人，打手有人視無(wú)人?！痹剖钟弥谌簯?zhàn)，身前身后有敵情。做起動(dòng)作來(lái)勢(shì)勢(shì)圓滿有搠勁，眼觀六路，耳聽八方。在行拳走架中明確攻防含義，一方面可以提高練拳人鍛煉的興趣，一方面又能不斷提高自己的拳藝水平。

2、云手具有掤、捋、擠、按、採(cǎi)、挒、肘、靠八勁八法，兩腳側(cè)進(jìn)，暗藏盤、扣、蹬、插、截、攔等腿法。在與人交手時(shí)，無(wú)處不用。有詩(shī)云：提掛掤擲滾按推。全憑脊柱圓轉(zhuǎn)隨。運(yùn)到敵人兩肘后，銅墻鐵柱一齊推。

3、若對(duì)方進(jìn)擊，進(jìn)入我圈內(nèi)(拳家稱之為“吃里”)，我以順手向外運(yùn)開而擊之。若對(duì)方進(jìn)擊，進(jìn)入我圈外(拳家稱之為“吃外”)，我則以拗手運(yùn)化，更進(jìn)則掛其肘面橫運(yùn)。對(duì)手若以他手來(lái)防，我則以拗手挑掛其肘后橫運(yùn)之。對(duì)方必倒。

六、青龍縮尾

接前勢(shì)，左腳往前邁一步，以腳跟為軸，腳尖內(nèi)扣，落下與右腳尖相齊，兩腳成八字扣步。兩腳跟外扭，兩膝相離似挨非挨。腰要塌，兩胯要有縮勁，又兼有向外開勁，兩手也要有合勁，兩肩要裹，似有回縮之意(圖19)。

說(shuō)明

此式是從八卦拳移植過(guò)來(lái)的。練好此式，關(guān)鍵是一個(gè)“縮”字。腳要扣，腰要塌，胸要含，肩要裹，兩手要縮住，形成一個(gè)合勁。

技擊含義

全身雖然放松，但全身之勁力要盡力含縮而使全身成一個(gè)整體?？s者，裹也。兩肘往里裹勁，如兩手心向上托物，必得往里裹勁也。束必展，拳譜云，“束展二字一命亡”，即此意。若對(duì)方來(lái)攻我，我右手或搠住對(duì)方之手，或粘住對(duì)方之手，左手可擊其胸肋。腳可踩可踢。也可能發(fā)右手用罩面掌擊打?qū)Ψ矫娌浚笫肿o(hù)己胸，防對(duì)方的進(jìn)攻。

七、搬攔捶

1、上步搬

接前勢(shì)，上左步，左手內(nèi)旋，掌心向內(nèi)，右手掌變?nèi)?，向右、向上、向下劃一圓，收于腰際，拳心向上，似有把來(lái)拳搬開之意(圖20)。

2、翻掌攔

前勢(shì)不停，左手翻掌，手心朝下，提于胸腹前，含往前攔之意(圖21)。

3、跟步捶

前勢(shì)不停，右腳跟步，成左丁八步，右拳翻轉(zhuǎn)著向前捶擊，拳心向上，目視右拳。同時(shí)，左手握拳，拳心向下，貼于右手肘臂部(圖22)。

說(shuō)明

1、“搬攔捶”又叫“板攔捶”。武式太極拳叫做“搬攬捶”，僅一字之差。孫式的“搬攔捶”，它是由武式與少林拳小紅拳的“下栽捶”演變而來(lái)的。本式與“三十六手”中的搬攔捶相似，但拳心與之相反。

2、此“捶”名列“太極五捶”之首，可見這是一招極為兇狠的招勢(shì)。從拳勢(shì)的名稱已可看出，該勢(shì)的技擊特點(diǎn)是：一搬二攔三捶，三招連環(huán)招法加進(jìn)步?！吧喜健笔沁B續(xù)的，以適應(yīng)“搬、攔、捶”掄臂搬化，護(hù)中攔截，遠(yuǎn)拳捶擊，“一打就是三下”的技擊三步曲的步法是為了適應(yīng)連續(xù)逼插、進(jìn)套、跌打的需要。

3、此勢(shì)之“搬”，腰臂連運(yùn)，化中有打；此勢(shì)之“攔”，臂隨腰出，手上還有一個(gè)“上搠下按”的小動(dòng)作，追、封、截、打；此勢(shì)之“捶”，順勢(shì)進(jìn)步跟上，捶擊胸肋?！鞍釘r捶”三招連環(huán)，環(huán)環(huán)緊扣，一氣呵成，瞬間出擊，防不勝防。

4、三招要一氣呵成，前后勢(shì)要銜接得天衣無(wú)縫。右拳擊出要有擰旋之意，螺旋前進(jìn)，無(wú)縫不鉆。此招可反復(fù)單練，熟能生巧。

5、搬攔捶之“捶”，進(jìn)步跟上，順勢(shì)擊拳，捶擊之謂。其出拳、收掌、弓腿要一氣呵成。動(dòng)作失調(diào)，拳勢(shì)也就散亂。出拳捶擊亦不宜直臂遠(yuǎn)伸，出拳太過(guò)，易失重心，勁力也會(huì)僵澀中斷；出拳亦不宜過(guò)高，過(guò)高易落空，宜在心窩胸肋間。

技擊含義

1、沈壽《太極拳體用全訣》說(shuō)：“進(jìn)步搬攔捶胸肋，搬攔得法顯技藝?！薄鞍?、攔”雖是短打拳法中攻防兼?zhèn)涞倪\(yùn)作，但在三招中還是處于從屬的地位，是為最后的“捶”擊、重創(chuàng)敵人服務(wù)的。而最后的“捶”，必須在“搬攔得法”，引出對(duì)方抵抗性的反作用力，正門洞開、胸肋暴露的情況下，才能充分發(fā)揮“捶”之犀利的前沖直擊的作用。所以有“搬攔得法顯技藝或顯神奇”的說(shuō)法。

2、對(duì)方用右拳向我進(jìn)攻，我以右手接其右腕，向右一滾一壓，謂之“搬”。繼以左掌順對(duì)方小臂上邊向前推出，或推其大臂，謂之“攔”。若對(duì)方抽回右手，我乘勢(shì)，以右拳直擊其胸，謂之“捶”。

3、對(duì)方用拳當(dāng)胸?fù)粑?，我順手向?nèi)搬開。對(duì)方想避之，我用左手?jǐn)r之，乘機(jī)用右手擊其胸。

4、搬攔捶有上、中、下、左、右、前、后七種，招法大致相似，可隨機(jī)應(yīng)變?；蛲剖职釘r，或提手搬攔，或騰手搬攔，或截手搬攔，或削手搬攔，或劈手搬攔，變化無(wú)窮。有詩(shī)云：“當(dāng)中直去在中脘。左右斜開主肋下，上打咽喉下丹田。步下往來(lái)分進(jìn)退，遲速封閉認(rèn)機(jī)關(guān)?！?/p>

八、葉底藏花

1、轉(zhuǎn)體丁八步

接前勢(shì)。向后轉(zhuǎn)體，右腳上前一步，左腳跟步，靠向右腳脛骨處(內(nèi)踝處)里側(cè)，成右丁八步，面向西，目視前方(圖23)。

2、葉底藏花

與前勢(shì)不停。左手變側(cè)立三圓掌(五手自然分開，手指微屈，虎口撐圓，手背圓、手心回縮，著力于掌根與手指)，置于右胸前，掌心微向后；同時(shí)，右拳向左、向上、向右劃弧，經(jīng)小腹部往左肘里側(cè)捶擊，拳眼對(duì)左肘尖，拳心向里，貼置于左肘下和左腋肋下，猶葉底藏花，目視前方(圖24)。

說(shuō)明

1、此式與肘底看捶相似。向后轉(zhuǎn)體，可以先扣左腳，要用腰之力帶動(dòng)內(nèi)扣，然后轉(zhuǎn)體。要有圓活之趣。身要直，上身隨步移動(dòng)，身體不能前俯后仰，要保住中正安舒。

2、三圓掌，是形意拳中的掌法。又名龍形掌。

技擊含義

1、葉底藏花打腰間，拳藏于腋肋下，以靜待動(dòng)，伺機(jī)乘隙，蓄而后發(fā)。以拳橫撇敵之胸肋、腰等中部為主，兼或乘隙捶擊腹、襠等下部，或直沖頭面上部；若右方來(lái)敵，可用肘直擊其胸肋。左手三圓掌，若前方來(lái)敵，可用蓋面掌擊之：若后方來(lái)敵，可用手指戳挖對(duì)方雙目。此手兇險(xiǎn)無(wú)比，不可輕用。

2、對(duì)方以右順拳擊我前胸，我用左手搠住對(duì)方來(lái)手向上搠，小臂稍向里一裹，握住對(duì)方右手，轉(zhuǎn)腕上托，同時(shí)右手下?lián)羝淅摺?/p>

3、對(duì)方以左順拳擊我前胸或面部戒左小臂屈肘外掤，緊接著以左臂內(nèi)旋，左掌堵其肘部，向我左側(cè)捋化，同時(shí)右拳向其左肋進(jìn)擊，左腳膛其脛骨。

4、我以左手由我右外方纏採(cǎi)對(duì)方手臂，如果被對(duì)方隨手擒握，我即滾腕外翻推擲，其擒手自脫而跌倒在地。

九、霸王敬酒

1、兩拳相并

左手掌變?nèi)蛏?、向左、向右劃弧，至胸前，與右拳相靠，兩拳蓄于胸前，拳心向下，拳眼相對(duì)(圖25)。

2、進(jìn)步雙拳

左腳上前一步，右腳跟步，兩腳成左丁八步。同時(shí)，雙拳向上、向前、向下轉(zhuǎn)一小立圓打出，雙拳上舉與眼平，身體下沉，兩臂微屈，拳心向下，拳眼相對(duì)，目視雙拳，面向西(圖26)。

說(shuō)明

1、此式趙堡太極拳中有之。孫式太極中也有類似動(dòng)作。

2、進(jìn)步與雙拳要一致，要保持身體中正。雙拳劃一立圓，可加強(qiáng)沖擊力量。但舉拳不宜過(guò)頭頂，否則易被人抓住。

3、雙拳擊出時(shí)，襠勁要下沉，骶骨堅(jiān)實(shí)有力，其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指，由腳而腿而腰，通達(dá)于脊，貫于兩拳，總須完整一氣，周身節(jié)節(jié)貫串，勿令絲毫間斷。

技擊含義

1、對(duì)方以拳擊我胸脯，我即以兩手分格之，乘勢(shì)進(jìn)擊對(duì)方太陽(yáng)穴或雙耳。

2、對(duì)方雙手抓我雙手向我胸部按來(lái)，我沉身引化(此為沉化法)，并以雙拳滾動(dòng)向前捶擊，使對(duì)方仰面跌出。腳踩手發(fā)，手到腳到，是得手的關(guān)鍵。

十、玉女穿梭

1、收腳抱球

右拳變掌，向左旋，蓄于胸前，手心向下；左拳也變掌，向右旋，與右手合抱于胸前，右手在上，左手在下，如抱球狀。面向西(圖27)。

2、進(jìn)步盤球

前勢(shì)不停，左腳向西南方向進(jìn)步，右腳跟步，落在左腳脛骨處，兩腳成左丁八步。兩手沿順時(shí)針方向盤球，即右手向右、向下旋轉(zhuǎn)，左手向左、向上旋轉(zhuǎn)，兩手合抱于胸前，左手在上，右手在下，似抱球狀。面向西南(圖28)。

3、刁手推掌

前勢(shì)不停。兩手繼續(xù)旋轉(zhuǎn)，左手轉(zhuǎn)至左耳旁刁手，成卍字手，拇指向上，食指向前，中指橫對(duì)耳朵，食指環(huán)著，小指勾著。右手旋轉(zhuǎn)至身體右側(cè)，向左推掌，至左肘下肋部，成側(cè)立掌。同時(shí)，左腳向左邁出，右腳隨即跟步，成丁八步。面向西南，目視前方(圖29)。

以上為左式玉女穿梭。

4、扣腳轉(zhuǎn)體抱球

接前勢(shì)，左腳內(nèi)扣，重心移至左腿，身體左轉(zhuǎn)225度，兩腳成八字扣步。同時(shí)，左手在上，右手在下，兩手相對(duì)如抱氣球。面向東(圖30，圖30背向)。

5、進(jìn)步盤球

前勢(shì)不停。右腳向東南方向進(jìn)一步，左腳同時(shí)跟步，落在右腳脛骨處，兩腳成右丁八步。兩手沿順逆時(shí)針方向盤球，即左手向左向下旋轉(zhuǎn)，右手向右向上旋轉(zhuǎn)，兩手合抱于胸前，右手在上，左手在下，似抱球狀。面向東南(圖31，圖31背向)。

6、刁手推掌

前勢(shì)不停。兩手繼續(xù)旋轉(zhuǎn)，右手旋轉(zhuǎn)至右耳旁刁手，成卍字手，拇指向上，食指向前，中指橫對(duì)耳朵，食指環(huán)著，小指勾著。左手旋轉(zhuǎn)至身體左側(cè)，向右推掌，至右肘部成側(cè)立掌。面向東南，目視前方(圖32)。

以上為右式玉女穿梭。

7、蓋步抱球

接前勢(shì)，右腳向左前方蓋步(一腳經(jīng)支撐腳向側(cè)方落叫蓋步)，同時(shí)右手回抽至胸前，手心向下，左手外旋向下、向前劃弧，手心向上，與左手合抱于胸前，右手在上，左手在下，如抱球狀(圖33)：

8、進(jìn)步盤球

前勢(shì)不停，左腳向東北方向進(jìn)步，右腳跟步。落在左腳脛骨處，兩腳成左丁八步。兩手沿順時(shí)針方向盤球，即右手向右向下旋轉(zhuǎn)，左手向左向上旋轉(zhuǎn)，兩手合抱于胸前，右手在下，左手在上，似抱球狀。面向東北(圖34)。

9、刁手推掌

前勢(shì)不停。兩手繼續(xù)旋轉(zhuǎn)，左手旋轉(zhuǎn)至左耳旁刁手，成卍字手(拇指向上，食指向前，中指橫對(duì)耳朵，食指環(huán)著，小指勾著)。右手旋轉(zhuǎn)至身體右側(cè)，向左推掌，至左肘部成側(cè)立掌。在盤球同時(shí)，左腳向左邁出，右腳隨即跟步，成丁八步。面向東北，目視前方(圖35)。

以上為左式玉女穿梭。

10、扣腳轉(zhuǎn)體抱球

接前勢(shì)，左腳內(nèi)扣，重心移至左腿，身體左轉(zhuǎn)225度，兩腳成八字扣步。同時(shí)，左手在上，右手在下，兩手相對(duì)如抱氣球。面向西(圖36)。

11、進(jìn)步盤球

前勢(shì)不停。右腳向西北方向進(jìn)一步，左腳同時(shí)跟步，落在右腳脛骨處，兩腳成右丁八步。兩手沿逆時(shí)針方向盤球，即右手向右向上旋轉(zhuǎn)，左手向左向下旋轉(zhuǎn)，兩手合抱于胸前，右手在上，左手在下，似抱球狀。面向西北(圖37)。

12、刁手推掌

前勢(shì)不停。兩手繼續(xù)旋轉(zhuǎn)，右手旋轉(zhuǎn)至右耳旁刁手，成卍字手，拇指向上，食指向前，中指橫對(duì)耳朵，食指環(huán)著，小指勾著。左手旋轉(zhuǎn)至身體左側(cè)，向右推掌，至右肘部成側(cè)立掌。面向西北，目視前方(圖38)。

以上為右式玉女穿梭。

說(shuō)明

1、此式向四隅方向運(yùn)動(dòng)，先西南，后東南，再東北，最后西北。旋轉(zhuǎn)四面，往來(lái)不斷，有如織布穿梭，而得名。其運(yùn)動(dòng)方向雖在四隅，而身體要始終保持中正。推向肋部一掌是一暗手。先師在演練此手時(shí)，甚至架推到身后，手心向后。難度很大。

2、此式是以少勝多的拳勢(shì)。一人對(duì)付多人，東南西北四方都顧到，八法五技相機(jī)運(yùn)用。靈活轉(zhuǎn)身是關(guān)鍵。在做動(dòng)作時(shí)，要把一個(gè)“穿”字體現(xiàn)出來(lái)。

技擊含義

1、此式的基本用法是隨著身體的旋轉(zhuǎn)，一手上架接拿來(lái)?yè)糁?，另一手擊其胸肋部。此式在上下左右的方向、位置上攻防?yán)密，虛實(shí)相生，上掤手嚴(yán)密保護(hù)好自己的上部，先防對(duì)方的來(lái)手，下手得機(jī)得勢(shì)時(shí)打出。

2、左穿梭：若對(duì)方從后右側(cè)用右手自上打下，我即右轉(zhuǎn)身向左前擺好步法，左手用卍字手接拿對(duì)方右腕，右手向?qū)Ψ叫乩卟繐羧?。左手食指也可以直擊?duì)方眼睛或頭部。

3、右穿梭：與左穿梭用法一致，只是方向左右相異。但也有變法：若對(duì)方向我頭部擊來(lái)，我上身拗轉(zhuǎn)，急用右卍字手接住其拳，拇指與食指鉗住其腕。用左手握住其右肘，向右側(cè)斜採(cǎi)，使其失去重心，如其向后坐腿，我左手仍扣其肘，隨后急上右腳半步，握右卍字手向敵人左耳部擊去。

十一、盤掌

1、退步轉(zhuǎn)身托肘

左腳退步，右腳扣步，兩腳成八字扣步。同時(shí)，右手卍字手變掌外旋，經(jīng)面部向左、向下劃弧，擺落至左肘上，手心向上；左手變成平掌，托于右肘下，手心向上，兩手交叉于胸前。面向南(圖39)。

2、抹肘

前勢(shì)不停，兩手同時(shí)穿肘翻轉(zhuǎn)抹肘，至兩小臂交叉，右臂在上，左臂在下，兩手心向下(圖40)。

3、化腕子

前勢(shì)不停，兩手同時(shí)經(jīng)胸前向左右各劃一弧線，至兩胯外旋卷腕旁，成卍字手。手心向上，拇指向下，兩食指向后，中指向內(nèi)(圖41)。

4、搓臂合手

前勢(shì)不停，兩卍字手卷腕向里、向上，手背相靠，由腹而胸，上穿至口面處，兩卍字手，拇指向前，食指向上，指尖高與眉目齊，中指橫向左右(圖42)。然后，兩手內(nèi)旋變掌，合掌下沉至胸前。同時(shí)左腳收回靠右腳脛骨處，成左丁八步(圖43)。

說(shuō)明

1、托肘抹肘，是“三十六手”所特有的動(dòng)作，主要起護(hù)肘作用。

2、化腕子：即以腕關(guān)節(jié)為軸，由小指開始至大拇指順序下壓轉(zhuǎn)圈。這是三十六手所特有的手法。其重要作用，是當(dāng)我手腕被對(duì)方抓住，我可用化腕子手法化解。

技擊含義

若我手被對(duì)方握住，我則用化腕子手法，化開，兩手拿住對(duì)方手腕，然后，穿擊對(duì)方的胸、頸、下頦等部位。

十二、走趟子

1、陰陽(yáng)手

兩手成陰陽(yáng)手：左手在前，手心向上；右手在后，手心向下。兩手相距約兩乳問的距離(圖44)。

2、右盤球前進(jìn)

右腳向前邁出，同時(shí)兩手陰陽(yáng)互變，右手從左手肘下向前穿出，左手向后下按，兩手似在盤球(圖45)。

3、左盤球前進(jìn)

接著，左腳向前邁出，兩手陰陽(yáng)互變，左手從右手肘下向前穿出，右手向后下按，兩手似在盤球……(圖46)如此，一直向前走，視場(chǎng)地大小而定。到盡頭時(shí)，轉(zhuǎn)身180度。然后往回走……如此循環(huán)往復(fù)。

說(shuō)明

1、走趟子，一般為南北方向，若場(chǎng)地限制也可以左轉(zhuǎn)身，改為東西方向走趟子。

2、關(guān)于邁步，要兩腳趾抓地，行步如貓行，力起于腳，主宰于腰。形于手指。腰胯一定要協(xié)調(diào)地活動(dòng)起來(lái)，不要只是手腳在動(dòng)。脊柱要直，兩手要平，穿掌搓球動(dòng)作要圓。兩腳虛實(shí)要分清。

3、盤球前進(jìn)，在“三十六手”中稱為風(fēng)輪手。

4、關(guān)于轉(zhuǎn)身，有大小轉(zhuǎn)身兩種。小轉(zhuǎn)身，即前腳扣步，然后以腳跟為軸后轉(zhuǎn)。大轉(zhuǎn)身，即后腳向前扣腳，轉(zhuǎn)身。

技擊含義

1、盤掌前進(jìn)，一手穿掌，直擊對(duì)方胸腹以上部位，或上托對(duì)方來(lái)手；另一手因應(yīng)對(duì)方手勢(shì)粘住對(duì)方腕部向下撅之。

2、走趟子。主要練身法的靈活性。風(fēng)輪手，輪番進(jìn)擊對(duì)方，使對(duì)方無(wú)招架之功。

3、走趟子，由慢到快，由快到慢，是為收功鋪墊。可以使收功徐徐而行，讓所練功力盡收丹田。

十三、收式

1、站定盤球

走趟子由慢到快，由快到慢，面向南站定后，繼續(xù)兩手盤球，慢慢停止。兩手抱球于胸前，右手在上，左手在下，兩腳八字站定(圖47)。

2、分掌下落

兩手左右分開，兩手平展，手心向下(圖48)。

3、抹胡子按掌

前勢(shì)不停，兩手翻轉(zhuǎn)向內(nèi)，至兩頰處，手心向內(nèi)，經(jīng)口角處徐徐向下，如抹長(zhǎng)須狀，收到兩腿側(cè)，手心向內(nèi)，手背向外(圖49)。

4、還原無(wú)極式

與抹胡子同時(shí)，左腳收回靠向右腳，成八字步，兩腳成90度并立，身體中正安舒，下頦微收，上下成一直線。舌頂上腭，谷道微提，兩手自然下垂，雙肩松沉。兩目微閉，心無(wú)所思，意無(wú)所動(dòng)，目無(wú)所視，若處于一種空空洞洞的入靜狀態(tài)。默站一會(huì)，讓練功所得的功力在全身靜靜流通，最終收歸丹田(圖50)。

說(shuō)明

收功極為重要。孟子云：“吾善養(yǎng)吾浩然之氣?！睔庖灾别B(yǎng)而無(wú)害，收功時(shí)要靜立數(shù)分鐘，以養(yǎng)我浩然之氣。

(全文完)