一、“旋展式”原地推鉛球運用離心的力學原理，引入鐵餅、鏈球最后用力姿勢，來加大原地推鉛球的加速距離和動量
　　
　　1.人體基本姿勢與支架定型
　　背向投擲方向，兩腳自然分開，與投擲方向成橫向，右腳在前，左腳在后，左腳跟置于投擲方向的最前端，并使腳尖指向左腳跟，右腳掌外展右旋著地，右腳尖與投擲方向相反。手臂頂肘、撐球，上體向右旋轉(zhuǎn)，盡量遠離投擲方向，保持器械落后于身體，鉛球投影點與兩腳落地點在地面連接成為三角形，髖部及兩腿稍屈并傾斜于投擲方向。這個基本支架的牢固性和緊旋的技術(shù)動作正確與否，直接關(guān)系著將要迅猛展開推球的質(zhì)量，在訓練時要特別注重強化這個基本姿勢和支架的形成。
　　
　　圖1中，圓為鉛球區(qū)，區(qū)內(nèi)運動員左、右腳著地點以及鉛球投影點的平面圖，以右手推球者為例，圖中箭頭表示推球方向，平面圖圓內(nèi)（區(qū)內(nèi)）上方小圓點為投擲者右腳著地點，區(qū)內(nèi)近推球方向的小圓為其左腳著地點，區(qū)內(nèi)剩下的一個小圓則是推球者所持的鉛球的投影點，圖中左、右腳與鉛球投影點連接成穩(wěn)固的三角形。
　　2.臂、肩、鉛球運動“旋轉(zhuǎn)與展開”軌跡的定型
　　展開是旋轉(zhuǎn)的目標，所以身體各部分展開時，力求動作迅猛，干凈利落。展開順序：腳腿腰
　　軀干 手臂，以右臂推球為例，左臂屈臂自低向高迅速向左擺動，帶動身體左轉(zhuǎn)，保持肩部和鉛球運動右低左高的向左轉(zhuǎn)動，這一技術(shù)動作是確保正確投擲角度的關(guān)鍵。
　　因此，在訓練中，要一絲不茍的抓緊這一技術(shù)動作的定型，以示范、模仿、反復練習，通過分解和完整練習法，以及貫穿動作技術(shù)指導、檢查、驗收的教學方法，使初學者的旋展式原地推鉛球基本姿勢與支架定型，在這一基礎(chǔ)上我們還狠抓了其技術(shù)運動的過程，即“旋轉(zhuǎn)與展開”軌跡的定型，有效的使學生形成基本支架和旋展用力的運動軌跡。
　　
　　二、“旋展式”原地推鉛球要講究動作節(jié)律，盡可能的使動作技術(shù)環(huán)節(jié)層次化，分明化，便于學習者概念清晰更好更快的掌握技術(shù)動作
　　
　　旋展式原地推鉛球的動作技術(shù)的節(jié)律，可清晰的分為三個旋轉(zhuǎn)和展開技術(shù)動作，第一旋與展，是自人體旋轉(zhuǎn)至上述的“基本姿勢與支架”，即下肢交叉步旋轉(zhuǎn)展開至開立步；第二旋與展，則是從開立步，即肩部橫向投擲方向旋轉(zhuǎn)展開至肩部縱向投擲方向；第三旋與展，從肩部縱向投擲方向至最后用力挺、推球，動作基本處于側(cè)向原地推鉛球的最后用力時身體角度和姿勢腰部右旋，肩部右低左高并與推球方向成（橫肩）旋緊，隨之以左肩部為導引帶動右肩、臂自低向高運動展開，與推球方向成縱肩。我們將旋展式推鉛球三個動作技術(shù)層次化，其目的就是為了便于學習者清晰的認識、了解和掌握動作要領(lǐng)，有意識地和更好的掌握旋展式推球的用力動作節(jié)律，從而達到提高原地推鉛球的能力和成績。
　　在教學實踐中，圍繞上述的技術(shù)動作的三個層次，我們采取分層次的教學訓練法，先從慢動作逐層動作模仿開始，在學習者對各個技術(shù)動作有所領(lǐng)會和掌握的基礎(chǔ)上，再進行完整的技術(shù)連接，并進行反復的完整動作練習，然后再結(jié)合持輕器械或壘球的練習，最后將讓學習者按照正確的旋展式推鉛球技術(shù)動作，進行持標準鉛球的練習。教學中教師要注意觀察學生的各技術(shù)動作情況，及時發(fā)現(xiàn)問題，及時改進動作，嚴格把好各技術(shù)層次和動作關(guān)，突出動作的節(jié)律性，使學生更好、更快掌握技術(shù)要領(lǐng)，提高原地推鉛球的成績。
　　
　　三、“旋展式”原地推鉛球重點確保了有力的“推”，以及有利于學習、掌握鏈鎖動作的協(xié)調(diào)性、熟練化，有利于解決技術(shù)動作脫節(jié)、用力不順暢不完全的問題
　　
　　學生在學習、掌握原地“旋展式”推鉛球技術(shù)動作的教學實踐中，我們發(fā)現(xiàn)它在克服常規(guī)原地側(cè)向推鉛球的弊端，諸如腿部以及全身力量使不出上具有十分積極的作用，然而，由于旋展式強化了腿、腰部的發(fā)力動作，有的學員忽視或淡化了推鉛球的“推”字，出現(xiàn)一個極端走向另外一個極端的現(xiàn)象，導致手臂發(fā)力障礙或不充分。為此筆者再度強調(diào)“推”的技術(shù)動作，我們認為在推鉛球的技術(shù)中，無論何姿勢何形式，它的一切都是為了最后用力的“推鉛球”，所以它是最終的目標。從原地推鉛球動作原理上看，它屬于非周期性的運動，動作的鏈鎖性就顯得特別重要，要使動作高質(zhì)量的鏈鎖，就必須進行重復多次的練習，不斷的使動作技術(shù)熟練化，也只有熟練化才能更有效的使動作更好的鏈鎖，同時達到身體動作協(xié)調(diào)、用力連貫順達，發(fā)力充分詳盡。因此，教學訓練的實踐中，在突出掌握“旋展式”技術(shù)動作，發(fā)揮腰腿發(fā)力的同時，強化手臂迅猛用力“推”的動作技術(shù)，這兩個環(huán)節(jié)必須兩手抓，同步進行，不可偏廢。
　　我們在教學訓練中通過兩個主要途徑和手段來達到上述目的：首先，進行“旋轉(zhuǎn)”的技術(shù)原理和動作（即人體基本姿勢與支架定型）的演示、解說，在學員明白“旋轉(zhuǎn)”動作和原理后，接著就是解決技術(shù)動作的自動化問題。我們按照認識和技能形成規(guī)律，在指導中充分讓學生認識動作技術(shù)，并通過反復的技術(shù)動作實踐來達到技術(shù)動作熟練與掌握，俗話說“熟能生巧”，只有在反復練習的實踐中和不斷認識的學習里，學生才能領(lǐng)略技術(shù)的真諦，掌握動作關(guān)鍵。繼之，我們向?qū)W生表述旋轉(zhuǎn)的目的是為了更迅猛、有力的“展開”，因此展開的技術(shù)動作環(huán)節(jié)至關(guān)重要，它的質(zhì)量直接影響其運動成績。要求旋轉(zhuǎn)狀態(tài)進行展開動作時，做到協(xié)調(diào)連貫，用力迅猛，干凈利落。訓練中，我們嚴格“展開”式順序，即：腳 腿
　　
　　 腰 軀干 手臂，要求學員在腳蹬擰地的同時腰、腿跟轉(zhuǎn)，軀干隨轉(zhuǎn)、挺，手臂緊接迅猛推、撥，當學習者正確掌握展開式動作順序時，就要進一步強調(diào)這一系列動作進行時的協(xié)調(diào)性和鏈鎖性，并加大力度的進行相關(guān)內(nèi)容的訓練。
　　筆者就自己多年的教學訓練的實踐，借鑒鏈球、鐵餅最后用力的姿勢與動作技術(shù)，結(jié)合原地規(guī)則下的推鉛球動作，創(chuàng)造背向“旋轉(zhuǎn)—展開”式推鉛球技術(shù)，并通過反復的教學實踐證明：它是提高該項目成績的有效技術(shù)。