“混”的意思為摻雜在一起，“搭”則為連接在一起，配合之意。兩者結(jié)合起來是指不同的元素連接配合在一起。混搭一詞常用于飲食與服飾方面，之所以用于體育教學(xué)，是因為一堂課涵蓋了一般健美操、拉丁健美操、形體練習(xí)以及街舞音樂伴奏下的準備部分等練習(xí)，以下闡述的是“混搭”體育課教學(xué)。
　　案例為一堂高中女生健美操課：根據(jù)教學(xué)任務(wù)與目的，課前認真?zhèn)湔n進行音樂的選擇、剪輯以及動作的創(chuàng)編。音樂方面，選取街舞、健美操（低→高強度）、拉丁、輕音樂，剪輯成完整的45分鐘長度音樂（理論和實踐都證明，在運動中，有節(jié)奏的活動能使人的身體達到最適宜的協(xié)調(diào)）。動作則是根據(jù)音樂風(fēng)格以及節(jié)奏的強弱進行匹配編排，以達到音樂與動作的完美呼應(yīng)。
　　一、準備部分
　　在5分鐘街舞風(fēng)格的音樂伴奏下進行，頭（屈、轉(zhuǎn)、平移、繞環(huán)）、肩（提、沉、繞環(huán)）、胸(含、展)、腰（轉(zhuǎn)、繞環(huán)）、膝（屈、伸）等部位的活動，并進行短時間的肩、手的靜力拉伸練習(xí)。用中學(xué)生喜愛的街舞音樂開始一堂課的教學(xué)，調(diào)動學(xué)生的積極性，為整堂課進行鋪墊，營造輕松愉悅的氛圍。
　　二、基本部分
　　此部分包括5分鐘的健美操基本步伐練習(xí)、20分鐘的大眾健美操二級規(guī)定動作練習(xí)以及10分鐘的拉丁健美操練習(xí)。
　　1.健美操基本步伐練習(xí)
　　此部分在健美操音樂下進行踏步、踏并步、V字步、交叉步、移動步、點步的低強度練習(xí)。教學(xué)方法為線性漸進法：它是一種不會發(fā)展成組合或套路的最簡單的自由式教學(xué)方法。線性教學(xué)法是在前一個動作的基礎(chǔ)上，只變化一個因素，或是下肢動作不變，改變上肢動作；或是上肢動作不變，改變下肢動作；或是上下肢動作都不改變，只改變動作的節(jié)奏或方向。在線性漸進教學(xué)法的運用中，從前一個動作過渡到后一個動作必須是容易跟上的，加上教師的預(yù)先提示和準確示范，使過渡自然流暢，連接緊密，這種方法常用于熱身活動部分。此部分有三方面的作用，首先是有利于學(xué)生的全面熱身，另一方面為后面的規(guī)定動作教學(xué)做準備，同樣也為學(xué)生日后的自行創(chuàng)編提供了前提。
　　2.二級規(guī)定動作練習(xí)
　　此部分為大眾健美操二級動作的組合學(xué)習(xí)。二級動作為4個大組合（每個組合為8個8拍），每個大組合包括右、左腳開始的相同動作，只是方向相反。20分鐘用于右腳起步的4個8拍動作學(xué)習(xí)相對合適。教學(xué)順序為：下肢動作→上肢動作→上下肢配合動作。教學(xué)方法為連接法：連接法是由部分到整體的一種教學(xué)方法。它是指在1個組合（4×8拍）中，先教會學(xué)生A動作和B動作，然后把A動作和B動作連接在一起，之后再教C動作和D動作，然后把C動作和D動作連接起來。此部分作用為完成教學(xué)目標中的規(guī)定動作練習(xí)。
　　3.拉丁健美操練習(xí)
　　此部分為拉丁健美操的入門練習(xí)。采用一些拉丁健美操基本步伐作為鍛煉的內(nèi)容。如：擺髖踏步、v-step、mambo、cha-cha等基本步伐。教學(xué)方法為線性漸進法，可以單個動作重復(fù)練習(xí)，也可以編排成比較簡單的小組合進行練習(xí)，但要求重復(fù)次數(shù)多，簡單易學(xué)。它注重對肩、胸、腰、髖部關(guān)節(jié)的活動。此部分作用為逐漸降低運動強度，為后面的放松部分做好準備。
　　三、放松部分
　　在5分鐘的輕音樂伴奏下進行伸拉放松練習(xí)。練習(xí)內(nèi)容為站立在地面上做一些手臂練習(xí)，軀干等形體練習(xí)，還可以進行一些呼吸練習(xí)，使學(xué)生的身心得到最大程度的放松。選擇節(jié)奏比較舒緩的音樂，配合音樂調(diào)整好呼吸，使整個身心都處于一種放松的狀態(tài)。此部分作用為利用伸拉和呼吸的練習(xí)，使疲勞的肌肉消除痙攣，使心率逐漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)。
　　四、注意事項
　　1.音樂的選擇
　　音樂作為整堂課的組成部分，選擇音樂要根據(jù)動作風(fēng)格，依據(jù)課的結(jié)構(gòu)確定。在選擇音樂時，特別是在剪接音樂時要注意音樂的結(jié)束方式，盡量保持音樂的完整性，在此基礎(chǔ)上進行動作的編排。
　　2.教師的要求
　　在教學(xué)中，教師注意術(shù)語、手勢、口令的合理運用以及教學(xué)方法的正確選擇；最后，考慮各個段落的銜接與過渡。為了使動作與音樂的節(jié)奏完整，通常的情況我們可以做些呼吸、調(diào)整動作等，也可以做簡單的步伐。
　　3.及時的總結(jié)
　　課后，與學(xué)生進行及時溝通，對教學(xué)效果進行總結(jié)。