關于日本學校體育課程中的“身體養(yǎng)護運動”，本人在《體育教學》雜志上發(fā)表過相關文章，主要對身體養(yǎng)護運動的產生背景及其內容分類進行了介紹，讀者可以參照該文章對身體養(yǎng)護運動進行初步了解。但有很多讀者想進一步了解該課程內容的教學設計等環(huán)節(jié)的情況，因此本文主要從身體養(yǎng)護運動如何在體育教學中展開的角度進行介紹，如身體養(yǎng)護運動的單元設計、課時設計等內容。
　　
　　一、身體養(yǎng)護運動的特性
　　
　　身體養(yǎng)護運動的產生是日本新體育學習指導要領提出的“身心合一”的課程目標的具體化過程，是針對當今社會中生活環(huán)境的變化對學生身心產生的不良影響，為學生提供體驗運動樂趣與放松心理而產生的。在1999年的體育學習指導要領中這樣描述：“身體養(yǎng)護運動是指為留意自己的身體、調整身體的狀態(tài)、與同伴交流等進行的各種簡便易行的運動?！彼^的（留意、調整、交流）這些目標相互聯(lián)系，支持它們的不是零散的身體觀，而是身心合一的統(tǒng)合的身體觀，不被競賽、目標達成等束縛的身體觀。從中我們不難看出，所謂的身體養(yǎng)護運動已經擺脫了傳統(tǒng)體育概念的束縛，已經不單純是運動技術的學習，它是通過解決與人、事、物相關聯(lián)的課題，期待著人性的恢復以及體育基本方法的轉換。實際上，身體養(yǎng)護運動沒有現成的內容，只是根據它的目標對應的內容選擇適宜的運動教材。如休閑游戲、身體基本運動、挑戰(zhàn)活動、準備活動等。身體養(yǎng)護運動主要包括以下四類活動：
　　利用各種器材進行舒暢動作的運動；
　　伴隨著韻律進行的使自己心情舒暢的體操等各種運動；
　　與同伴相互進行的各種身體伸展活動；
　　伴隨著各種動作的走、跑活動。
　　
　　二、身體養(yǎng)護運動單元教學計劃的構成
　　
　　身體養(yǎng)護運動單元計劃的制定緊緊圍繞“留意自己的身體、調整身體的狀態(tài)、與同伴交流”三個基本教學目標展開，從輕松愉快的各種身體活動開始，逐漸過渡到學生的生活領域。同時也可以與增強學生體質的各種身體練習結合在一起進行設計。(表1)
　　
　　
　　三、身體養(yǎng)護運動課時教學計劃的構成
　　
　　在了解了身體養(yǎng)護運動單元計劃的設計方法后，我們自然要知道教學設計的最后一個層次——課堂教學設計，由于篇幅的限制，無法把表1中所有內容的課堂教學設計展現給廣大讀者，因此，本文以“留意自己的身體狀況”這個目標為例，在該目標下每個階段各選取一次課的設計展示給讀者，以起到觸類旁通的作用。
　　與“留意自己的身體狀況”相關聯(lián)的教學設計
　　第一階段：輕松的練習活動——閉上眼睛后感知的世界
　　(一）準備活動：形形色色的“怪物”在游戲中體味身體感覺，約15分鐘。
　　目標：體會感覺的敏銳與遲鈍、性格的大膽與懦弱
　　1．注意自己的后背
　　方法：如圖1所示，在3分鐘內拍到別人的后背得1分，自己被拍到減1分，看誰是最后的勝利者。要求學生們誠實反饋最后的得分。
　　
　　
　　2．躲避“電流怪物”
　　方法：如圖1所示，將全班分成5人一組的小組，間隔一定距離，每個小組中，1人充當“電流怪物”，1人充當“躲避者”，其余3人手臂相互攙扶組成“電線桿”并排站立，活動開始后，“躲避者”如果接觸到“電線桿”一側，那么他就安全了，相應地對側的“電線桿”成員變?yōu)槎惚苷摺?br/>　　3．躲避“閉眼怪物”
　　方法：3～5人伸開雙手組成一個大圓圈形狀，“怪物”與“躲避者”進入圓圈，“怪物”閉上眼睛通過腳步聲等因素判斷，追逐“躲避者”，二者都不能跑出圓圈，在追逐困難的情況下，“躲避者”可以通過擊掌聲或發(fā)出喊聲等引導“怪物”。
　　
　　
　　4.重復進行1～3的活動，然后讓學生們談感受。
　?。ǘ┗净顒樱嚎焖倥?。體會閉眼快跑、模仿動作的快樂，約30分鐘
　　目標：體會不安、恐怖、快樂及感覺的錯位，學習解決問題的方法，對某事物特征的把握與模仿。
　　1．閉眼取物
　　方法：如圖4所示，5～6人組成1個小組，在距離10米處放置一物品。然后每人輪流閉眼快速跑動、爭取拿到該物品。為安全起見，該物品后1米處安排一名學生阻止閉眼者。跑動的速度快慢、是否成功拿到物品并不重要，重要的是在活動進行中，同伴們相互討論，跑動的步點、取物的方法等。
　　
　　
　　2．模仿練習
　　方法：1人做上述“閉眼取物”練習，其他人模仿其跑步、取物的方式。全體學生進行完練習后，討論感受。
　　第二階段：人、事、物關聯(lián)活動——人體活動的世界
　?。ㄒ唬蕚浠顒樱耗７禄顒?。在游戲中體味身體感覺，約15分鐘
　　目標：敏銳地體會身體，自由創(chuàng)意身體活動
　　1．人與影
　　方法：如圖5所示，前面的1名學生是“人”，可以自由發(fā)揮做出各種姿態(tài)，后面的一名學生是“影子”，人與影盡量保持一致，模仿前面的學生的動作、表情等。
　　
　　
　　2．變化的影子
　　方法：如圖6所示，與上述方法一樣，兩人一組，前面的學生作為“人”進行各種動作，但后面的學生要根據前面的學生進行自己的創(chuàng)意（如拉長的、縮短的影子）。
　　
　　
　　3．圓形反射鏡
　　方法：如圖7所示，1人進入圓圈形狀的學生中，其他學生要準確模仿出該人的聲音、表情、動作等，誰沒模仿出來相應地與圓圈中的人交換任務。
　　
　　
　　4.重復進行1～3的活動，然后讓學生們談感受。
　?。ǘ┗净顒樱阂积R行動。感覺到微妙的動作、一齊進行，約30分鐘
　　目標：在不講話的情況下，體會傳達心情、動作的困難與樂趣。此外，體會一齊行動的感覺。
　　方法：如圖8所示，兩人閉眼雙手相對安靜站立，開始時慢慢地、小幅度地同時活動，如雙手慢慢地向上移動，分開等。大約3分鐘后，兩人同時睜開眼睛，觀察自己的動作，與閉眼想象的身體姿態(tài)有何區(qū)別，兩人分別談各自的感受，然后在找其它的同伴重復此練習。
　　
　　
　　第三階段：貼近生活的活動——與大自然相關的世界
　?。ɑ净顒樱禾剿鞔笞匀唬┰诖笞匀恢卸冗^自己的時間，約60分鐘
　　目標：體會到大自然的偉大、生命的神奇。此外，野外生存、交通安全與環(huán)境教育成為衍生目標。
　　方法：獨自一人一言不發(fā)自由自在地在環(huán)境優(yōu)美的大自然中度過60分鐘。盡量使自己身心輕松，手機、書本等物品最好都不要攜帶。地點不僅僅局限于校園的周邊，公園、自己喜歡的場所等都可以。毫無雜念地漫步，用心欣賞花草昆蟲等，思考人生、生活與大自然之間的關系，想說話時可以在心理默念。1小時后，返回學校，把自己的所見所聞、感想描述出來，然后全班同學集合起來分別談出個人的感受。
　　注意事項：在學生漫步時教師要提醒注意交通安全、保護環(huán)境等。
　　從上述關于身體養(yǎng)護運動的教學實施過程分析，有些類似于我國體育教學中的游戲等內容，但由于其涉及到諸多心理層面的知識與內容，因此說又與游戲存在一定的區(qū)別。至于該項運動在我國開展是否合適等問題，還期待更多的專家、教師進一步探討。