一、指導(dǎo)思想
　　本課結(jié)合青少年學(xué)生向往新事物、充滿想象及時尚前沿的特點，把本課設(shè)計為“校園交響曲”，把相對枯燥的快速跑教材融入其中，希望能吸引學(xué)生積極參與，并能激發(fā)學(xué)生的興趣，在課堂中以“體驗觀察、啟發(fā)思維、合作互動”為主線，力求創(chuàng)設(shè)和諧、寬松的學(xué)習(xí)氛圍，既有在教師組織、指導(dǎo)下的學(xué)練，又有學(xué)生間的合作學(xué)習(xí)，將“生生互動”融入課堂的教學(xué)中。
　　
　　二、學(xué)習(xí)目標
　　1.學(xué)生能在愉快的氛圍中有一定量跑的練習(xí)；
　　2.認識到正確擺臂技術(shù)是提高跑速的重要因素之一，并初步掌握相關(guān)技術(shù)；
　　3.在練習(xí)中體驗到步頻與步幅的重要性并初步掌握相關(guān)技能；
　　4.在活動中學(xué)生能感受到參與的快樂與合作的重要性。
　　
　　三、內(nèi)容主題與分析
　　本課的教學(xué)目標是使學(xué)生明確擺臂與下肢的合理協(xié)調(diào)配合是提高跑速的重要技術(shù)之一，并積極進行嘗試體驗；從而提高學(xué)生快速奔跑的能力。本課引導(dǎo)學(xué)生從自身特點出發(fā)確定學(xué)練的重點，有針對性地從教師提供的多種學(xué)練菜單中選擇改進擺臂、步幅或步頻的練習(xí)方法，在教師的指導(dǎo)下進行合作練習(xí)。本課又把合作游戲作為另一教學(xué)內(nèi)容，它不僅有利于調(diào)動課堂氣氛，促進學(xué)生的學(xué)練，同時也是培養(yǎng)中學(xué)生合作意識的有效方法之一。
　　
　　四、課的流程
　　1.快樂篇：通過繞圓圈進行慢跑，中間穿插著變向跑、叫號抱團、各種圖形的變化跑和徒手操練習(xí)，既有利于吸引學(xué)生的注意力，同時也有利促進學(xué)生的反應(yīng)能力的培養(yǎng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣并逐漸將課引入主題。
　　2.學(xué)習(xí)篇：本課改變了以往教與學(xué)的方式，以提出問題的形式來引導(dǎo)學(xué)生進行思考，讓學(xué)生進行自我體驗、互相觀察跑的動作，在此基礎(chǔ)上，教師再講解、演示、傳授關(guān)于快速跑中步頻、步幅的基礎(chǔ)知識，讓學(xué)生知其然又知其所以然，在學(xué)練中，通過合作練習(xí)與效果反饋加以改進。讓學(xué)生體驗發(fā)現(xiàn)問題——尋找解決問題的辦法——最終解決問題的學(xué)習(xí)過程，實現(xiàn)真正意義上的“我要學(xué)”。
　　3.成功篇：首先本環(huán)節(jié)設(shè)置了一個游戲“情同手足”，一方面讓學(xué)生體會到擺臂與步幅的重要性，另一方面也加大了本次課的運動密度，給學(xué)生一種新穎感，激發(fā)學(xué)生的興趣，進一步提高學(xué)生的快速奔跑能力。其次是進行放松與小結(jié)，先讓學(xué)生自己進行最喜愛的放松練習(xí)，然后再伴隨柔和悅耳的音樂跟隨教師進行拉伸練習(xí)，使學(xué)生的身心都得到充分的放松。