中學(xué)生在體育活動(dòng)中時(shí)常會(huì)發(fā)生一些程度不等的意外傷害和運(yùn)動(dòng)損傷，這些意外事故當(dāng)然誰都不希望有，我們教師都注意教學(xué)中采取保護(hù)措施和運(yùn)動(dòng)損傷的處理，但更重要的是如何減少或杜絕意外發(fā)生才是關(guān)鍵。教師在教會(huì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)知識(shí)，運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，更要教會(huì)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中保護(hù)自己，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，從而使學(xué)生終身受益。如何教導(dǎo)學(xué)生保護(hù)自己預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，筆者根據(jù)幾年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)提出以下看法，與大家商榷。
　　
　　一、認(rèn)真貫徹預(yù)防為主的方針，克服麻痹思想，豐富運(yùn)動(dòng)保健知識(shí)
　　
　　學(xué)生的體育安全意識(shí)需要教師經(jīng)常不斷地灌輸和提醒。教師有責(zé)任向?qū)W生傳授體育鍛煉時(shí)如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷后正確的急救方法。在上課過程中，對(duì)于一些安全上的隱患應(yīng)及時(shí)地讓學(xué)生知道。在課前的熱身運(yùn)動(dòng)中，一般學(xué)生會(huì)對(duì)其產(chǎn)生一些不理解，為什么每次都要做這些無聊的事，這時(shí)就應(yīng)該講解熱身運(yùn)動(dòng)的重要性，在其中插入一些預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的知識(shí)。在遇到下雨等上室內(nèi)課的時(shí)候也應(yīng)該經(jīng)常講解發(fā)生運(yùn)動(dòng)受傷后正確的急救方法，以及預(yù)防措施。同時(shí)，安全知識(shí)，防護(hù)、救護(hù)知識(shí)與能力等，是現(xiàn)代人所必備的基本知識(shí)和能力。結(jié)合本校的實(shí)際，運(yùn)用各種途徑、方法大力開展學(xué)生安全教育。結(jié)合體育教學(xué)的特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行必要的安全教育、防護(hù)與救護(hù)教育是體育教學(xué)自身的需要，也是現(xiàn)代體育教學(xué)“健康第一”教育思想所提出的要求，因此，要加強(qiáng)安全教育，克服麻痹思想。
　　
　　二、建立學(xué)生健康檔案，及時(shí)掌握學(xué)生狀況
　　
　　一般開學(xué)初就對(duì)學(xué)生進(jìn)行體格檢查，教師要首先了解他們的身體健康狀況，學(xué)生病史狀況，以便確定參加鍛煉的禁忌癥，掌握哪些學(xué)生不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)等第一手資料，以便在教學(xué)中注意這些學(xué)生，以免發(fā)生意外。例如，患心臟、腎臟病者不宜參加劇烈體育鍛煉，如比賽、快跑等。
　　特別是對(duì)于一些性格內(nèi)向或缺乏語言表達(dá)能力，不適合此運(yùn)動(dòng)，身體不適但礙于“面子”不愿告訴老師的學(xué)生，在教學(xué)中教師要特別注意觀察學(xué)生的身體情況，面部表情，必要時(shí)進(jìn)行勸導(dǎo)，要及時(shí)和這些學(xué)生溝通或者通過家長(zhǎng)的反映，進(jìn)行輔導(dǎo)，以免發(fā)生意外。這類學(xué)生我就碰到過，她原來身體健康，在課前也沒有告訴她身體不適，但在練習(xí)中發(fā)生了意外，下課后她才告訴我她近來身體一直不適，但礙于“面子”就沒有告訴我，教育后她也知道自己的錯(cuò)。但從這件事后，我就對(duì)每個(gè)學(xué)生的身體狀況都進(jìn)行了解掌握，再也沒有出現(xiàn)過同類問題。
　　
　　三、課前要備好教材內(nèi)容和場(chǎng)地器材
　　
　　準(zhǔn)備教學(xué)內(nèi)容要合理，難度要適中，合適的難度會(huì)激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情，有利于他們身體素質(zhì)的發(fā)展、意志品質(zhì)的培養(yǎng)。難度過大，學(xué)生練習(xí)沒激情；難度過大，學(xué)生沒信心，易受傷。所以內(nèi)容準(zhǔn)備要根據(jù)實(shí)際，科學(xué)合理安排。
　　確保場(chǎng)地器材安全。課前教師認(rèn)真仔細(xì)做好場(chǎng)地器材的安全檢查，有安全隱患及時(shí)排除，那么引起運(yùn)動(dòng)損傷的外部主要因素就可以消除了。
　　
　　四、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)
　　
　　準(zhǔn)備活動(dòng)的目的就是使人體由相對(duì)安靜狀態(tài)過渡到緊張活動(dòng)狀態(tài)，使身體器官和肌肉組織能夠達(dá)到鍛煉的基本要求。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容要根據(jù)鍛煉內(nèi)容或比賽項(xiàng)目而定，既有一般性又有專門性準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)中負(fù)擔(dān)較大和易傷部位要特別做好準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)要根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)，氣象條件和鍛煉或比賽情況而定。一般興奮性低，鍛煉者水平較高，運(yùn)動(dòng)時(shí)間短的項(xiàng)目或天氣寒冷等，準(zhǔn)備活動(dòng)強(qiáng)度可稍大，時(shí)間稍長(zhǎng)。相反鍛煉者基礎(chǔ)差，運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)或天氣炎熱，準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度宜小，時(shí)間可短些。總之，準(zhǔn)備活動(dòng)以身體感到發(fā)熱，微微出汗為宜。
　　
　　五、課堂教學(xué)組織要合理有序，關(guān)注學(xué)生異常
　　
　　教學(xué)中科學(xué)合理的教學(xué)方法和組織管理是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的主要手段。枯燥單一的教學(xué)方法會(huì)引起學(xué)生厭學(xué)心理，容易引起意外事故；不合理的組織更是引起以外事故的主要原因之一。如練習(xí)前拋實(shí)心球時(shí)，學(xué)生間距不夠或不在口令下統(tǒng)一進(jìn)行，很容易發(fā)生事故。
　　學(xué)生之間有較大差異，教師不要統(tǒng)一要求。有些動(dòng)作也許對(duì)于一些體育有專長(zhǎng)的人來說很容易，但是對(duì)于體質(zhì)相對(duì)較弱的學(xué)生來說就很難，不安全的因素就多了一分。這時(shí)就要求教師個(gè)別對(duì)待，在教學(xué)目標(biāo)與要求方面應(yīng)有所不同，爭(zhēng)取做到“一人一個(gè)要求、一人一個(gè)目標(biāo)”。
　　現(xiàn)在高中進(jìn)行選項(xiàng)教學(xué)，自主和探究性學(xué)習(xí)方式較多，這就要求教師把安全放在第一位，采取合理有效的組織方法帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)和體驗(yàn)，更要密切注意學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的表現(xiàn)，如學(xué)生面紅耳赤，大口喘氣，滿頭大汗，說明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大了，應(yīng)立即調(diào)節(jié)，采取減少練習(xí)次數(shù)，降低練習(xí)強(qiáng)度，縮短練習(xí)時(shí)間和距離等措施。如個(gè)別學(xué)生面色發(fā)白，虛汗?jié)M面，走路搖晃，說明他體力不支，應(yīng)讓其休息，并注意觀察他的變化；在上下午的最后一節(jié)課，特別應(yīng)注意學(xué)生的身體變化，此時(shí)學(xué)生大都是腹空肚餓，精力體力均不充沛了，所以要控制運(yùn)動(dòng)總量。所以，科學(xué)合理的教學(xué)方法和組織管理是保證教學(xué)正常安全進(jìn)行的重要手段。
　　因此，總體來說，我們對(duì)待運(yùn)動(dòng)損傷所采取的基本態(tài)度應(yīng)當(dāng)是：預(yù)防為主、抓早抓?。ㄗp傷的早期癥狀，抓思想麻痹的傾向和苗頭）。這樣我們就能有效地預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
　　
　　[魏勇博士點(diǎn)評(píng)]：王秀峰老師的觀念非常正確。根據(jù)現(xiàn)有的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)中的急性創(chuàng)傷會(huì)帶來不適和健康損害，對(duì)學(xué)生本人將來的生活有一定影響，更會(huì)影響學(xué)生參加體育活動(dòng)的信心和積極性；由于長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)不當(dāng)而導(dǎo)致的狹義上勞損性的運(yùn)動(dòng)損傷在處理和治療上更是困難。因此，無論對(duì)于競(jìng)技體育還是學(xué)校體育來說，預(yù)防運(yùn)動(dòng)意外要比單純治療和現(xiàn)場(chǎng)處理意義深遠(yuǎn)得多。我希望王老師的文章能帶來廣大老師們的熱烈討論，共同關(guān)注學(xué)校體育與健康問題。歡迎直接聯(lián)系我（davidwype@hotmail.com），我們將擇優(yōu)盡快刊出大家的心得和體會(huì)！