初中生身體生長(zhǎng)發(fā)育處于快速增長(zhǎng)期，但還不成熟，安排有氧耐力練習(xí)可有效地提高學(xué)生心血管和呼吸系統(tǒng)的功能。另外，有氧耐力運(yùn)動(dòng)時(shí)要克服一定的疲勞，耐力才會(huì)得到發(fā)展，因此，耐力練習(xí)對(duì)學(xué)生的意志品質(zhì)提出了較高的要求。但是如何讓學(xué)生在出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí)用意志去克服并達(dá)到“第二次呼吸”，一直是體育教師比較頭痛的事。
　　在教學(xué)中，總有一些學(xué)生在課前以腿痛、肚子痛等各種理由請(qǐng)假（特別是素質(zhì)練習(xí)或長(zhǎng)跑）?？墒菍?duì)足球、籃球、游戲等這些活動(dòng)內(nèi)容，他們總是積極加入到隊(duì)伍中去，比誰(shuí)搶得都很，比誰(shuí)踢得都?xì)g，滿頭大汗地一個(gè)加速又一個(gè)加速地跑。他們說(shuō)：“慢跑、準(zhǔn)備活動(dòng)、素質(zhì)練習(xí)沒意思，長(zhǎng)跑又太累人，能一上課就踢球就好了?！?br/>　　為了解決此問(wèn)題，我與同事們可是下了很大一番工夫，我們的努力并沒有白費(fèi)，總算獲得了一點(diǎn)點(diǎn)小小的收獲。靈感來(lái)源于一些雜志上關(guān)于“定向越野”的文章，我就在操場(chǎng)上作文章，把操場(chǎng)的六個(gè)足球門當(dāng)成六個(gè)點(diǎn)，從操場(chǎng)中間以自然隊(duì)為單位朝不同方向出發(fā)，按不同路線繞過(guò)各標(biāo)志后返回。這種方法除了新鮮之外，與以往的耐久跑練習(xí)形式不同的是，它是以排為單位，只有靠團(tuán)結(jié)協(xié)作才能完成任務(wù)，利用學(xué)生的集體榮譽(yù)感來(lái)約束他們的逃避心理。我們的場(chǎng)地是標(biāo)準(zhǔn)400米場(chǎng)地，粗略算了一下，最長(zhǎng)路線有500多米。課前先用紙做了6面小旗，在旗上分別畫了不同的跑動(dòng)路線，而且還用水彩筆涂了不同顏色，首先從視覺上吸引他們，在介紹方法時(shí)，我盡量避免“長(zhǎng)跑”等字詞，用“游戲”、“定向跑”等詞來(lái)代替，再?gòu)穆犛X上刺激，讓他們每排選一個(gè)小組長(zhǎng)，把旗發(fā)給小組長(zhǎng)后，在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下討論2分鐘確定跑動(dòng)路線，教師強(qiáng)調(diào)隊(duì)員之間要相互照顧，只有全隊(duì)同時(shí)返回才算成功，如果有隊(duì)員體力不支，可通過(guò)背、抬等方法將其帶回。隊(duì)伍只能“一”字形跑進(jìn)?？诹畎l(fā)出后，學(xué)生各自按圖上的路線出發(fā)了，我在操場(chǎng)中間統(tǒng)攬全局，看著一個(gè)個(gè)隊(duì)伍在其他班級(jí)間穿行而過(guò)繞門柱而行，又有了意外的收獲，那就是對(duì)其他班級(jí)的影響很小，而且還引來(lái)了其他班級(jí)同學(xué)疑惑和羨慕的眼光，學(xué)生一隊(duì)又一隊(duì)滿頭大汗一個(gè)不少的回到了出發(fā)點(diǎn)，沒有一聲埋怨，臉上沒有了以往長(zhǎng)跑時(shí)的無(wú)奈。在此基礎(chǔ)上，我又不斷推陳出新，比如，把范圍擴(kuò)大到籃球場(chǎng)、假山等，學(xué)生拉繩跑、計(jì)時(shí)比賽、帶重物或背人跑等，在期中測(cè)驗(yàn)時(shí)，我班的耐久跑成績(jī)明顯比其他班級(jí)的成績(jī)好，而且很多時(shí)候一上課學(xué)生就要求還“玩”定向跑，聽著他們的呼聲，心里美滋滋的。
　　
　　(點(diǎn)評(píng)：能讓學(xué)生愛上耐久跑真不簡(jiǎn)單！很多人都喜歡運(yùn)動(dòng)，但很少有人喜歡耐久跑?？菰铩o(wú)聊的耐久跑在王老師的手里竟然有那么多的新花樣，學(xué)生不愛都不行。)