飽餐或空腹時(shí)忌洗澡
　　
　　小雪姐姐：
　　我是一名高二住校學(xué)生，我們的寢室里沒(méi)有空調(diào)，天氣越來(lái)越熱了，昨天我吃完晚飯后就想洗個(gè)涼水澡。但同寢室的一位同學(xué)卻告訴我說(shuō)剛吃完飯洗澡會(huì)得病，但他又講不出道理，所以，我想請(qǐng)教小雪姐姐，剛吃完飯為什么不能馬上洗澡？
　　要知道人在洗澡時(shí)，皮膚血管擴(kuò)張，血流旺盛。相反，消化道的血流量相對(duì)減少，消化功能便相應(yīng)低下。因此，飽餐后忌立即洗澡。另外，空腹時(shí)也應(yīng)忌洗澡，因其容易引起低血糖休克等問(wèn)題。所以，不飽不餓時(shí)洗澡最為適宜。
　　
　　強(qiáng)度大消耗熱量的秘密
　　
　　小雪姐姐：
　　我是一個(gè)長(zhǎng)得很胖的女生，為了健康我不敢節(jié)食，聽(tīng)人說(shuō)跳繩是強(qiáng)度很大的運(yùn)動(dòng)，可以幫助熱量快速消耗，于是，我就每天堅(jiān)持跳繩，可是，我已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)多月，體重卻沒(méi)有減少，請(qǐng)問(wèn)這是為什么？
　　強(qiáng)度越大的運(yùn)動(dòng)熱量消耗越大，這種說(shuō)法是不科學(xué)的，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度夠了，但時(shí)間太短也是不能很好地消耗熱量。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，較慢而平穩(wěn)的步調(diào)比短暫的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)更能消耗熱量，所以，我建議你每天進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的慢跑，效果肯定比跳繩好。
　　
　　高三學(xué)生不宜吃太多的豆制品
　　
　　小雪姐姐：
　　我是高二學(xué)生，馬上就進(jìn)入高三了。我家里經(jīng)濟(jì)條件不是很好，所以，我媽媽每天都給我做豆制品的食物吃，說(shuō)是豆制品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以代替動(dòng)物肉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。小雪姐姐，真的是這樣嗎？
　　豆制品確實(shí)能代替動(dòng)物肉補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)?？墒牵S豆中的蛋白質(zhì)卻可抑制人體對(duì)鐵的吸收，所以，過(guò)量攝入黃豆蛋白質(zhì)可導(dǎo)致缺鐵性貧血。表現(xiàn)出不同程度的疲倦，嗜睡等貧血癥狀，對(duì)學(xué)習(xí)壓力大的高三學(xué)生十分不利，所以，豆制品不能過(guò)多食用。
　　編輯/姚晟