青春期學(xué)生不宜背單肩書包
　　小雪姐姐：
　　我今年讀高一了，最近想把雙肩背的書包改成單肩的，可我媽媽說(shuō)什么也不同意，說(shuō)青春期的女孩這樣背會(huì)導(dǎo)致斜肩。請(qǐng)問，我媽媽的說(shuō)法科學(xué)嗎？
　　無(wú)論男生或女生進(jìn)入青春期后會(huì)覺得自己已長(zhǎng)大而拒絕背雙肩書包，這樣對(duì)身體是無(wú)益的。因?yàn)閱渭绫硶鼤r(shí)，書包帶很容易下滑，學(xué)生為了防止書包帶下滑，經(jīng)常要不自覺地抬高肩膀以穩(wěn)住書包帶。這種姿勢(shì)使肩背部肌肉長(zhǎng)期處于收縮狀態(tài)，肌肉的緊張可引起肩背酸痛。同時(shí)，單肩背書包還使脖子強(qiáng)直，引起頸部肌肉的痙攣，久而久之，還可能造成兩肩高低不對(duì)稱，就是俗話說(shuō)的“斜肩”。
　　
　　中學(xué)生如何防治青春痘？
　　小雪姐姐：
　　我是一名初三學(xué)生，愛長(zhǎng)青春痘，想請(qǐng)問該怎么辦？
　　１． 別情不自禁用手摸臉。這往往造成細(xì)菌在臉上肌膚滋生，從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時(shí)也容易刺激臉部肌膚，長(zhǎng)出惱人的痘痘。
　?。玻?被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時(shí)常保持清潔。陽(yáng)光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細(xì)菌的效果。
　?。常?喜歡吃甜食而不能自制是造成長(zhǎng)青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點(diǎn)心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應(yīng)盡量少吃。
　?。矗?適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，對(duì)身體及肌膚都有良好效果。
　　５． 快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；愛吃消夜不僅對(duì)胃不好，而且會(huì)造成便秘，會(huì)引來(lái)痘痘。
　?。叮?多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因?yàn)槌约t蘿卜、菠菜、青椒、花椰菜等可以增強(qiáng)對(duì)細(xì)菌的抵抗力，當(dāng)然均衡的飲食也很重要。
　?。罚?精神上的壓力會(huì)造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會(huì)讓痘痘遠(yuǎn)離。
　?。福?無(wú)論多忙，最晚在１１點(diǎn)就請(qǐng)上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常在晚上１１點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)時(shí)進(jìn)行，把你的生理時(shí)鐘調(diào)對(duì)時(shí)間，才不會(huì)擁痘自憐。
　　９． 洗臉是保持肌膚光潔的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時(shí)再洗就夠了。如果過(guò)度清洗，會(huì)將皮膚上的保護(hù)油脂完全洗去，造成皮膚太過(guò)干燥，對(duì)于肌膚有很大的傷害，或許會(huì)感染細(xì)菌，不可不注意。
　　
　　編輯/姚晟