問：
　　 不知是什么原因，近一個多月來我的下腹總有些疼痛，特別是在過完性生活后，下腹墜脹感更為強烈，請問我該怎么辦？
　　
　　舒雨解答：
　　其實下腹墜脹是女性的常見病癥，與盆腔充血不無關(guān)系。盆腔充血主要有以下原因，一是膀胱、生殖器官和直腸三個系統(tǒng)的靜脈叢彼此相通，缺乏瓣膜，易導(dǎo)致盆腔充血；二是體質(zhì)不良，長期從事站立工作、子宮后位、長期便秘、早婚早育、孕產(chǎn)頻繁的女性，以及患有盆腔炎、附件炎、子宮內(nèi)膜炎等炎癥時，靜脈血流量增多，盆腔靜脈壓力增高，影響靜脈回流，也容易導(dǎo)致充血；三是植物神經(jīng)功能紊亂，可加重淤血狀態(tài)。此外，不規(guī)律的性生活，也會導(dǎo)致盆腔充血，引起下腹墜脹。
　　 單純的盆腔充血，如果是由于不規(guī)律的性生活引起的，可通過屈腿側(cè)俯、臥位睡眠加以調(diào)整，同時加強體育運動，提高身體體質(zhì)，節(jié)制房事等，盡量避免過度疲勞；如果長期便秘，就要注意糾正易致便秘的不良生活方式，合理調(diào)節(jié)飲食，多吃粗糧、水果和蔬菜，多運動，以改善盆腔充血癥狀。有專家還推薦了一個簡單易行的方法，可以幫助有這類病癥的女性，即采取平臥的姿勢，用一個枕頭墊高臀部，以幫助血液回流，半小時后充血狀態(tài)能迅速消散。對于長期有盆腔淤血癥狀的女性，還是建議及時到正規(guī)醫(yī)院檢查，以便醫(yī)生對癥下藥。