健康俗語6：油炸食品和巧克力會讓人臉上長痘痘
　　
　　 是真是假：毫無道理。炸薯條和甜食并不是長痘痘的誘因。
　　 流傳原因：這的確是兩種容易讓人誤會的食物。人在壓力大或荷爾蒙分泌旺盛期（月經(jīng)前）通常會比較想吃油炸食物和甜食。而人在這兩種狀況下通常油脂分泌也比較旺盛，容易引起細(xì)菌繁殖生長，并引發(fā)痘痘。所以人們很容易誤認(rèn)為這是油炸食物和甜食的錯。另外，人們在心情和狀態(tài)不好的時候，也比較懶于打理皮膚，所以皮膚會比較糟糕。
　　 老話新解：你并不需要戒掉這些讓人“吃時愉悅吃后內(nèi)疚”的食物。不過要注意同時保持均衡的飲食，用鍛煉的方式而不是食物來排壓。無論狀態(tài)多糟糕，仍要保持愛美之心，注意每天早晚用溫和型的潔面乳清洗面部，以便將那些引發(fā)痘痘的細(xì)菌清洗掉。
　　
　　 健康俗語7：做愛有利于分娩
　　
　　 是真是假：也許還存在著爭議，但這的確是事實。因為精液中含有前列腺素，會引發(fā)子宮的收縮。另外，適度地做愛也會促進(jìn)女性分泌催產(chǎn)素，催產(chǎn)素可以幫助女性宮頸做好分娩的準(zhǔn)備。
　　 流傳原因：因為聽起來很有道理。馬來西亞有一項研究表明，懷孕36周以上的女性，如果每周至少做一次愛，通常會在38～41周內(nèi)分娩，很少會到41周后或超過預(yù)產(chǎn)期后才分娩。不過專家說仍需進(jìn)行更多、更嚴(yán)格的調(diào)研，才能夠?qū)⒆鰫圩鳛橥七M(jìn)順產(chǎn)的方法。
　　 老話新解：如果你懷孕期間一直很順利，不妨試試這個辦法，可以使你免去飽受分娩倒計時的焦慮。
　　
　　 健康俗語8：臥床休息是治療腰傷的好辦法
　　
　　 是真是假：的確如此，不過這只適用于嚴(yán)重的腰傷。對于較輕的傷勢，臥床休息并不利于肌肉和骨骼的恢復(fù)，更不用說心情的恢復(fù)了。
　　 流傳原因：這個說法在過去一直作為治療腰傷的準(zhǔn)則。不過近年來有些研究發(fā)現(xiàn)，下床活動才能更好地治療腰傷，因為有氧運動能夠產(chǎn)生一種有利緩解疼痛的荷爾蒙。所以不妨嘗試一些低強度的有氧運動，如散步或游泳。對女性而言，瑜伽也是一種很好的治療方法。
　　 老話新解：對于嚴(yán)重的腰傷，多臥床可以更好地放松疼痛部位，但的確沒有必要一天到晚臥床不起。在臥床放松過后，如果準(zhǔn)備好了，下床做一些低強度的鍛煉能夠讓你更快地恢復(fù)腰部健康。
　　
　　 健康俗語9：多吃菠菜可以強健肌肉，因為菠菜中含鐵豐富
　　
　　 是真是假：部分正確。強壯結(jié)實的肌肉的確需要鐵來提供能量，不過，蛋白質(zhì)對于肌肉的結(jié)實更為重要。
　　 流傳原因：也許是“大力水手”故事的影響過于深遠(yuǎn)。在這部流行的動畫片中，那個可愛的水手在關(guān)鍵時刻，只要吃下一罐菠菜，便會變得高大威猛，力大無比。但事實是蛋白質(zhì)能更好地修復(fù)和強健肌肉。而且說到鐵元素，肉類是比菠菜更好的鐵元素食物來源。因為肉類中的鐵質(zhì)為血基質(zhì)鐵，其吸收率達(dá)23%~25%，而菠菜中的鐵質(zhì)為非血基質(zhì)鐵，吸收率僅為3%～8%。
　　 老話新解：如果想要強健肌肉，你需要同時補充鐵和蛋白質(zhì)。不過吃菠菜的理由還有很多，比如菠菜中富含抗氧化物，還有豐富的維生素C，而且維生素C有助于人體對鐵元素的吸收。
　　
　　 健康俗語10：冬天濕發(fā)出門容易患感冒
　　
　　 是真是假：有點道理，但不完全正確。有科學(xué)家進(jìn)行過一次類似測試：將180人分成兩組，其中一組人的腳放進(jìn)冷水中，然后觀察哪些人會有感冒癥狀。結(jié)果顯示：將腳放進(jìn)冷水中的人得感冒的數(shù)量是那些沒有將腳放進(jìn)冷水中的人的兩倍。原因是低溫會影響人體內(nèi)的循環(huán)，從而減少免疫細(xì)胞的生成。這與冬天濕發(fā)的情況十分相似。但這是一個少眾研究，結(jié)論還不能推廣。
　　 流傳原因：冬天容易患流感，是因為冬季大家在室內(nèi)待的時間較多，彼此接觸多，所以流感細(xì)菌更容易傳播。但是這一過程是不可見的，所以人們便會發(fā)揮聯(lián)想找出感冒的原因，濕發(fā)顯然比較容易被看成是罪魁禍?zhǔn)住?br/>　　 老話新解：冬天濕發(fā)出門并無大礙，但切記在流感季節(jié)要勤洗手、經(jīng)常外出鍛煉，并打流感疫苗。
　　 責(zé)編/畢春暉
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