穿對內(nèi)衣、每天吃早餐、不再蹺腳坐……這些都能讓你不發(fā)胖？快看看下面的文章吧！
　　每個(gè)女孩子都想擁有完美的身材，讓自己看上去婷婷玉立，但怎樣做才能達(dá)到目的呢？下面介紹幾個(gè)基本原則給各位妹妹，大家只要能遵守，擁有完美身材便指日可待呦！
　　
　　 一、每天一定吃早餐
　　早餐是每天的活力來源，若不吃早餐，便會(huì)整天無精打采，對身體亦不健康，且白天多活動(dòng)，比較容易消耗卡路里，假如在晚間才進(jìn)食，反而較易令人發(fā)胖。
　　
　　 二、選擇合適內(nèi)衣
　　要保持完美身材，必須選擇合適你體型的內(nèi)衣褲，可起到塑形作用。如尺碼過大便不易發(fā)覺自己變胖；但尺碼過小便會(huì)把多余的脂肪擠出來，使身材更難看。
　　
　　 三、不宜常穿高跟鞋
　　很多妹妹為了追求美感，每天都會(huì)穿高跟鞋，這會(huì)令走路時(shí)重心向外，不但對骨骼不好，還會(huì)令身材變形，很易使拇指外翻及雞眼等問題出現(xiàn)。
　　
　　 四、不要經(jīng)常蹺腳坐
　　很多人都有蹺腳坐或?qū)⒛_交疊而坐的習(xí)慣，長期蹺腳坐會(huì)對體型有不良影響，也很容易導(dǎo)致盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會(huì)變得相當(dāng)難看。
　　
　　 五、最佳睡姿是仰睡
　　最佳的睡姿是仰睡，讓身心同時(shí)放松自然入睡，能有較好的睡眠。側(cè)睡時(shí)若姿勢不正確，對脊椎及內(nèi)臟均有不良影響，而趴著睡則會(huì)對心臟造成壓力。
　　
　　 六、晚上12時(shí)之前入睡
　　每晚12時(shí)是人體各種荷爾蒙分泌最旺盛的時(shí)間，若于這時(shí)熬夜或吃宵夜，不但會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，更對身材及肌膚造成傷害。