導(dǎo)語：還記得奧林匹亞山上的那幾句古希臘銘文嗎？
　　“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”
　　
　　歌手兼主持人的孫國慶在演藝圈里有個(gè)雅號：“熱情的沙漠”，大概的意思是他在各種場合都能迸發(fā)出驚人的熱情，永遠(yuǎn)是滾燙滾燙的。然而孫國慶在一次采訪中卻說，其實(shí)他以前是個(gè)挺內(nèi)向的人，是多年堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)改變了他的性格，使他開朗大方起來。這一奧妙就在他喜歡的兩件事兒上：游泳和打球。孫國慶因此極力推崇體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗袑?shí)感到運(yùn)動(dòng)給了自己一股“精氣神”，使人活躍、向上，推動(dòng)了對生活的熱愛和追求。
　　
　　運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)個(gè)性心理
　　
　　哈爾濱體育學(xué)院教授、研究生導(dǎo)師陳德明表示，運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)孩子性格。眾所周知，運(yùn)動(dòng)鍛煉有助于保持身體健康。但鮮為人知的是，人的心理健康狀況也受運(yùn)動(dòng)的影響。運(yùn)動(dòng)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，使神經(jīng)細(xì)胞網(wǎng)絡(luò)更密集，大腦運(yùn)轉(zhuǎn)更快、更有效，同時(shí)促進(jìn)興奮與抑制的交替轉(zhuǎn)換過程加強(qiáng)，從而改善大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性，使思維更加靈活、協(xié)調(diào)。
　　
　　運(yùn)動(dòng)還可以調(diào)節(jié)情緒、增進(jìn)快樂——經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的人，大腦會(huì)分泌一種叫“內(nèi)啡肽”的物質(zhì)，也就是被科學(xué)家稱作“快樂素”的物質(zhì)，它能使人愉悅，所以說體育運(yùn)動(dòng)不僅是強(qiáng)身之育，也是強(qiáng)心之育。運(yùn)動(dòng)還可以鍛煉人的社會(huì)生活能力——通過集體性的體育活動(dòng)，學(xué)會(huì)如何與人溝通。
　　既然運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)人良好的個(gè)性心理。參加體育活動(dòng)的過程中，孩子們所克服的種種困難，有利于孩子勇敢、拼搏精神和堅(jiān)強(qiáng)意志的培養(yǎng)；而遵守競賽規(guī)則，可以幫助孩子制約和調(diào)控自己某些不利的個(gè)性品質(zhì)，這些都是孩子成長必須的品質(zhì)。
　　
　　根據(jù)性格選擇運(yùn)動(dòng)
　　
　　“要愛上運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵在于了解自己！”據(jù)英國《獨(dú)立報(bào)》近日報(bào)道，加拿大蒙特利爾肯考迪亞大學(xué)應(yīng)用人體學(xué)教授吉米?加文最新研究指出，不同性格的人應(yīng)該選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，找到最適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，不僅有助于強(qiáng)身健體，而且還能促進(jìn)性格的發(fā)展和完善。
　　緊張型性格的人多參加競爭激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，特別是足球、籃球、排球等比賽活動(dòng)。因?yàn)橘悎錾闲蝿荻嘧?、緊張激烈，運(yùn)動(dòng)者只有冷靜沉著應(yīng)對才能取勝，緊張型性格的人應(yīng)該經(jīng)常在類似的激烈場合接受考驗(yàn)。遇事就不會(huì)過于緊張，更不會(huì)驚慌失措，從而給工作和學(xué)習(xí)帶來好處。
　　膽怯型性格的人多參加游泳、溜冰、拳擊、體操、摔跤等運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@些項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)者不斷克服膽怯心理，以勇敢、無畏的精神戰(zhàn)勝困難。
　　孤僻型性格的人多選擇籃球、排球、接力跑、拔河等團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，這類集體項(xiàng)目的共同點(diǎn)是要求每一位成員互相配合、交流，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神。多參加這樣的運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)自己與他人交流、增強(qiáng)換位思考的意識。只有這樣，才能有效增強(qiáng)自身活力和團(tuán)隊(duì)合作精神，逐漸改變孤僻性格。
　　多疑型性格的人可選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、擊劍等運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@些項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準(zhǔn)確、當(dāng)機(jī)立斷。
　　急躁型性格的人不妨選擇下象棋、打太極拳、慢跑、游泳、射擊等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不高的項(xiàng)目，以逐步培養(yǎng)穩(wěn)健性格。因?yàn)樾睦?，一般都比較沖動(dòng)，即刻滿足感很強(qiáng)，忍耐能力較差，這些項(xiàng)目正好可以培養(yǎng)一種延遲滿足的心理。（摘自：《中國體育報(bào)》2008年02月15日 編輯：何樂）