問：
　　 我結(jié)婚快一年了，夫妻沒有采取過任何避孕措施，但我卻一直沒有懷孕。前一段時(shí)間聽人說，男人的一些不良生活習(xí)慣會(huì)傷害精子，比如不刷牙。聽了這樣的話，我很擔(dān)心，因?yàn)槲蚁壬筒惶v衛(wèi)生，如果我不提醒他，他從不主動(dòng)去刷牙。請(qǐng)問：這真的會(huì)影響生育嗎？除此之外，還有哪些不良生活習(xí)慣會(huì)影響男人的精子質(zhì)量？
　　舒雨解答：
　　 你至今未孕的原因，現(xiàn)在不能確定。因?yàn)椴辉械脑蛴泻芏?，要?jīng)過詳細(xì)的檢查才能確診。而你所說的不良生活習(xí)慣會(huì)影響精子質(zhì)量，這倒是有依據(jù)的。
　　 比如口腔健康，的確與男人不育有關(guān)。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在原因不明的男性不育者中，倘若能夠把自己的牙病治好，可使其中50%的妻子懷孕。導(dǎo)致不孕的原因是牙周病最常見的致病菌厭氧菌屬，它們可以分泌內(nèi)毒素。內(nèi)毒素不但可干擾睪丸生精細(xì)胞線粒體的新陳代謝，導(dǎo)致精子的生成減少，也可直接損傷精子的線粒體，導(dǎo)致精子缺少活力，甚至成為死精子。
　　 此外，熱衷于山地車運(yùn)動(dòng)的騎手，90%出現(xiàn)精子數(shù)量減少，陰囊內(nèi)有瘢痕，個(gè)別人出現(xiàn)了不育癥。這些人平均每天騎車超過2小時(shí)，每周6天，或每年騎車行程至少3000英里，而不經(jīng)常騎車的普通人只有26%發(fā)生類似的改變。
　　 還有嗜煙喜酒的男人，可因營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致精液不良或精子活力低下，從而引起不孕癥，補(bǔ)充富含維生素A和維生素E及高鋅食品可改善。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、辣椒、番茄中含維生素A較多；谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中富含維生素E。高鋅食品以貝殼類食物為主，尤其以牡蠣含鋅最多；動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牛奶、豆類、土豆、花生、核桃、紅糖中含鋅較豐富，可適當(dāng)多吃。