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        讀者強推薦:奇異果急瘦身

        2008-12-01 10:08:52

        幽 幽

        初冬的水果市場,奇異果大量上市,獨占鰲頭!別看它們一個個毛茸茸、灰不溜秋的一點也不起眼,但卻是世界公認的低熱量、高營養(yǎng)的“脂肪殺手”,酸酸甜甜的滋味既好吃又瘦身,真讓人愛不釋手!

        讀者熱評奇異果

        當編輯向大家介紹有關(guān)奇異果的瘦身功效時,我們的讀者一個比一個專業(yè),知識之淵博,深深折服了編輯,也可見奇異果瘦身之走紅!

        寶貝魚:“奇異果雖然其貌不揚,可真的很好吃,而且還有‘水果之王、‘維C之王、‘脂肪殺手的美稱?!?/p>

        月青青:“一個奇異果只有48卡的熱量,而且它的膳食纖維含量是菠蘿的1.3倍,大量的膳食纖維不僅可以促進人體新陳代謝、加快脂肪分解的速度、避免脂肪過剩堆積,還能使人有飽腹感哦。”

        大漠飄雪:“一個奇異果就能提供一個人一天所需維生素C量的兩倍多。每100克新鮮奇異果內(nèi)含有100毫克~300毫克維生素C,比柑橘還高出5~10倍。”

        小浣熊:“奇異果含有其他水果中很少見的營養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇,因而被營養(yǎng)師稱之為‘營養(yǎng)活力的來源?!?/p>

        雨靡:“奇異果具有降低膽固醇,促進心臟健康的作用?!?/p>

        花樣奇異果瘦身餐齊比瘦

        用奇異果DIY美味,變著花樣吃,實在是一場美好的超值享瘦體驗。

        簡單瘦身吃法

        鮮吃奇異果

        方法:在水果店買來奇異果后,去皮,即可食用。一天最少吃3個,三餐前吃,也可當正餐。

        奇異果榨汁

        方法:將新鮮的奇異果去皮榨汁,早上起床和晚上睡覺前各喝一大杯。白天也可以當飲料喝,堅持2周你就會欣喜地發(fā)現(xiàn)自己的肚腩小多了哦。

        特殊美味瘦身吃法

        奇異果香蕉酸奶汁

        熱量:175卡

        材料:奇異果100克,香蕉80克,酸奶120克,綠茶粉6克,適量蜂蜜。

        做法:

        1.奇異果去皮后對半切開,將香蕉果肉切成塊。2.將奇異果、香蕉塊和酸奶一起倒入榨汁機中榨汁。3.在打好的果汁里加入涼開水,倒入綠茶粉,加入蜂蜜調(diào)勻即可。

        Tips:清腸胃、排毒素,瘦身效果尤其明顯。餐前一個小時飲用或者代晚餐。

        奇異果炒飯

        熱量:260卡

        材料:奇異果丁30克,魚肉20克,青椒70克,白飯一碗、植物油4小匙。

        做法:

        1.將油燒熱,魚肉切丁、青椒切肉絲一起與白飯下鍋炒飯。

        2.炒好后將奇異果切丁灑在炒飯上。

        Tips:色香味俱全,熱量低、又可以提供足夠的營養(yǎng)素,是MM最佳瘦身午餐。

        編輯提示:奇異果性寒,脾胃功能較弱者食用過多會導(dǎo)致腹痛腹瀉,所以脾胃虛寒者應(yīng)盡量少食。

        強力推薦

        奇異果美白面膜

        材料:雞蛋一只,奇異果一個。

        做法:先將奇異果去皮,切碎、搗爛。然后去掉雞蛋的蛋黃,將剩下的蛋白加入碎果肉中,攪拌均勻,涂到臉上,待15分鐘后用溫水清洗干凈。

        功效:奇異果含極豐富的維生素,雞蛋含豐富的蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì),是皮膚補充養(yǎng)分的好幫手。常敷此面膜,可預(yù)防色素沉淀,改善粗糙膚質(zhì),使皮膚白皙、通透。

        小提示

        這樣選:以果實飽滿、絨毛密布為最佳。若要判別成熟度,可聞其果香及輕壓蒂頭,若是已軟即表示已經(jīng)熟透可食,若連果身都已變軟則表示過熟。

        這樣存:果實捏著硬實的表示未成熟,可以將奇異果與香蕉、蘋果一起放入食物袋中,將食物袋密封、綁緊,維持17攝氏度的溫度,過2~3天后,美味可口的奇異果就可以享用了。

        編輯 趙萍

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