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        我行,所以我能

        2008-10-27 06:56:10

        王 珩

        距離高考時日不多,對高三的同學(xué)來說,就是到了集十年之努力于一役的關(guān)鍵時刻,又好似百米沖刺到了最后幾米,在這最后的時刻,同學(xué)們應(yīng)該樹立“我行,所以我能”的強(qiáng)烈自信,只有這樣才能使自己的精神狀態(tài)始終飽滿,使自己的復(fù)習(xí)效率最大限度地提高。

        1.要學(xué)會微笑

        笑是人內(nèi)心快樂的外部表現(xiàn),笑和人的信心體驗是一致的,和人的自信心相互促進(jìn),自信使人充滿微笑,微笑使人更加充滿信心,兩者相互促進(jìn)。

        2.運用積極自我暗示

        不少同學(xué)在高考前受到消極暗示較多,不利于自信心的增強(qiáng),建議在備考過程中根據(jù)自己的情況運用自我暗示來改變自己的心態(tài),增強(qiáng)自己的信心,例如,在心中默念:我有實力,我有能力,我會成功,我一定會成功,這類的語言暗示都能起到增強(qiáng)自己信心的作用。

        3.不打疲勞戰(zhàn)

        很多同學(xué)愛搞疲勞戰(zhàn)術(shù),學(xué)習(xí)時間很長,這樣易使自己精疲力竭,上課時則無精打采,這種疲勞煩躁的心情會使人信心減弱,而如果安排好作息時間,有計劃有步驟地學(xué)習(xí),既重視學(xué)習(xí)時間又重視學(xué)習(xí)效率,這樣就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感,就有利于增強(qiáng)信心。

        4.高考目標(biāo)要適當(dāng)

        同學(xué)們要根據(jù)自己高三以來的考試成績,實事求是地評估自己的學(xué)習(xí)實力,確定自己的高考目標(biāo),如果把高考目標(biāo)定得過高就會難以達(dá)到,就會產(chǎn)生考試焦慮,影響考試發(fā)揮;如果把高考目標(biāo)定得太低,也會影響自己潛能的發(fā)揮。

        5.不要攀比

        所謂高考成功就是在高考中考出自己的實際水平,如一位同學(xué)學(xué)習(xí)實力在550分左右,高考考出550分左右就是成功,如果考出600分就是超常發(fā)揮,如果考出480分左右就是考試失敗了,而另外一位同學(xué)的學(xué)習(xí)實力在460分左右,他高考考出460分左右就是成功,不要與前一個同學(xué)的成績相比,因為大家的學(xué)習(xí)實力不一樣,因此不要相互攀比,只要能考出自己的實際水平就意味著高考成功,攀比只能打擊自己的信心,挫傷自己的積極性。

        6.多和同學(xué)、老師、家長交流

        不少同學(xué)當(dāng)高考信心不足的時候,把自己的心事憋在心里,越想越別扭,越想越失去信心,其實,這個時候主動與同學(xué)、老師、家長多交流,把自己的心里話說出來,把自己內(nèi)心的苦衷傾訴出來就會得到心理上壓力的釋放,老師、同學(xué)、家長再給你一點安慰、鼓勵和支持,就有助于改變信心不足的狀態(tài)。

        7.做做容易題

        高考試卷中有30%是容易題,50%是中等題,20%是難題,對絕大部分同學(xué)來說占整個試卷30%的容易題都可以做出來,當(dāng)自己缺乏信心的時候,不妨來做做容易題,這樣也會煥發(fā)起你的信心。

        8.增強(qiáng)學(xué)習(xí)實力

        信心是建立在學(xué)習(xí)實力基礎(chǔ)上的,只有有實力才會有信心,因此,在備考沖刺階段要根據(jù)自己的情況建立知識的網(wǎng)絡(luò)體系,查漏補(bǔ)缺,確實把自己的學(xué)習(xí)實力增強(qiáng)一步,提高一步,這樣就有利于信心的增強(qiáng)。

        (責(zé)任編輯趙平)

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