南湖假日

趙薇最胖也不過54公斤，天生骨架小的她只需減一兩公斤就非常顯瘦了，但為了保持身材，她還是嘗試了多種健身方式?，F(xiàn)在，1米66的她體重48公斤。個性率真的趙薇說，減肥并不是為了自己能有多漂亮，而是怕太胖對不起觀眾。

運動減肥要訣

推脂

趙薇一度非常喜愛推脂的方法，雖然現(xiàn)在已經不用，但她認為推脂還是很有用的減肥方式。由外向內地按摩，使全身的肌肉運動，燃燒脂肪，尤其對小腹減肥最有效果。每部戲開拍前兩周是她固定的減肥期，那段日子對她而言是最痛苦的。

“捏肚腩推脂”減肥是許多名人和文藝界人士都熱衷的修身之道，但是要忍受一點點的痛楚。

游泳

游泳是趙薇認為沒有難度且使她的全身都得到鍛煉的運動。她說：“每當拍攝動作片時，我都會在下榻的酒店游泳。因為拍攝文戲只會消耗50分的力氣，而拍攝動作片就會消耗120分的力氣，對體能的要求非常高。每次游上1000米，中間休息幾次?！?

仰臥起坐

如果時間太緊，趙薇會選擇做仰臥起坐，每次做得不是很多，但重在堅持。仰臥起坐可是有講究的哦，做不好的話肚子反而更大，準確的方法是兩手輕輕地托在頸后耳側，不致產生使頸部向內壓縮的借力動作……

瑜珈

崇尚“心理健康，萬事大吉”的趙薇偏愛瑜伽，因為它對調節(jié)內分泌有很大作用。她說：“我不指望用這個減肥，但由于瑜伽能使心靈得到凈化，我打算有時間要好好地練習一下?！贝送?，不拍戲時的趙薇還可以一整天都待在高爾夫球場上，既能鍛煉身體，又能放松神經。

飲食減肥秘方

蔬菜汁

將所有能吃的蔬菜都放在一起榨汁，不要僅僅局限于黃瓜、番茄之類的，還要有大蒜、洋蔥、辣椒等等。這是趙薇認為“巨健康、巨減肥、巨難喝”的飲品。趙薇說意大利人之所以長得非常性感就是因為多吃番茄和洋蔥，這兩種蔬菜能夠刺激荷爾蒙的分泌。

黑巧克力

這是趙薇“非常愛”的食品之一，因為巧克力中含有的一種酶能讓她變得快樂?！恫槔淼那煽肆S》讓她感嘆不已，原來世界上有那么多可以吃可以看的巧克力。她最羨慕外國電影中的女主角，總是在不開心時抱著一大桶巧克力吃。專家稱吃巧克力不增肥，但吃巧克力也是有時段講究的，這樣吃才不會胖哦。

貼心提醒：趙薇建議大家少吃或不吃宵夜，因為吃宵夜是最容易發(fā)胖的飲食習慣。她還建議要少吃米飯。

（責編：九公主melody7226@tom.com）