攥拳半分鐘測(cè)健康

有一種簡(jiǎn)單的方法可以檢測(cè)你的身體是否出現(xiàn)了健康隱患。將手握緊30秒鐘，打開(kāi)后手掌變白的現(xiàn)象會(huì)馬上消失嗎？還是會(huì)保持一段時(shí)間？

當(dāng)握緊拳頭時(shí)，手掌的血管會(huì)受到壓迫，這會(huì)阻斷血液流通，手掌因此會(huì)變成白色。手掌打開(kāi)后，隨著血流的恢復(fù)會(huì)恢復(fù)原來(lái)的膚色，這一過(guò)程如果很快完成，表示血管健康、彈性好，血液循環(huán)正常、末梢神經(jīng)比較靈敏，但是，如果需要20秒以上，膚色才能恢復(fù)，就要當(dāng)心是不是存在自律神經(jīng)異?；騽?dòng)脈硬化了。

當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)、埋頭工作，當(dāng)你開(kāi)始出現(xiàn)拉肚子、口干、火氣大、失眠、胃痙攣這些上班族常見(jiàn)的身體不適時(shí)，你有可能存在自律神經(jīng)失調(diào)。自律神經(jīng)是我們神經(jīng)系統(tǒng)中意識(shí)無(wú)法控制的部分，這個(gè)系統(tǒng)掌控著唾液分泌、胃腸蠕動(dòng)、膀胱收縮等功能。當(dāng)人們處在壓力之下，跟自律神經(jīng)有關(guān)的功能常會(huì)出現(xiàn)不正常，諸如以上提出的拉肚子、失眠等現(xiàn)代文明病，主要是交感及副交感神經(jīng)失去平衡造成的，表現(xiàn)在手上就是末梢神經(jīng)不太敏感。

動(dòng)脈硬化是隨著人年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的常見(jiàn)的血管疾病，通常在青少年時(shí)期發(fā)生，至中老年時(shí)加重、發(fā)病，在手掌上有可能表現(xiàn)為血管彈性不好、血液循環(huán)不暢。

攥拳半分鐘后手掌的白色如果不能立刻消除，就要注意從平日的點(diǎn)滴來(lái)加強(qiáng)身體素質(zhì)。在飲食方面要減少對(duì)脂肪的攝取，多食含不飽和脂肪酸的大豆、木耳、茄子等食物。

其次要注意不吸煙并避免被動(dòng)吸煙，以免心血管內(nèi)皮細(xì)胞及內(nèi)皮系統(tǒng)功能被損害，殃及其正常的舒縮運(yùn)動(dòng)。

堅(jiān)持適量的活動(dòng)是降低患自律神經(jīng)失調(diào)或動(dòng)脈硬化的有效辦法，活動(dòng)量需因人而異，要循序漸進(jìn)，每天堅(jiān)持不少于30分鐘的活動(dòng)，依個(gè)體條件選擇跳繩、打太極、騎車(chē)、步行、修花剪草、干家務(wù)等。

最后，還要指出的是，在適當(dāng)鍛煉的同時(shí)，還要學(xué)會(huì)釋放壓抑或緊張情緒，因?yàn)槁砸钟艋虺掷m(xù)緊張會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，易致心跳加快、血管收縮、血壓上升，血流減少。

臉麻眼花，中風(fēng)信號(hào)

中風(fēng)是人類健康的大敵，不少人因此失去了生命。但即使如此，依然有很多人對(duì)它缺乏了解。美國(guó)“健康日”網(wǎng)站上的一項(xiàng)調(diào)查顯示，超過(guò)一半的人在出現(xiàn)中風(fēng)征兆時(shí)，沒(méi)采取必要措施。而究其原因，竟是多半人不知道危險(xiǎn)警報(bào)到底是什么。

專家指出，中風(fēng)信號(hào)一般有五個(gè):第一，臉部、胳膊、大腿尤其是身體一側(cè)突然麻木或活動(dòng)不靈;第二，突然間語(yǔ)無(wú)倫次、說(shuō)話困難或理解力變差;第三，突然雙眼或單眼視力不佳;第四，突然無(wú)法走路、頭昏眼花、失去平衡或身體協(xié)調(diào)力差;第五，突然間原因不明的劇烈頭痛。

在這些中風(fēng)警報(bào)中，尤其要注意臉部、胳膊、說(shuō)話等方面的突然反應(yīng)，因?yàn)?8%的中風(fēng)患者尤其是腦出血患者最容易出現(xiàn)以上部位的癥狀。治療中風(fēng)的關(guān)鍵是“及時(shí)”，如果腦梗塞患者能在3小時(shí)內(nèi)送達(dá)醫(yī)院，痊愈的幾率能高出很多。因此，第一時(shí)間捕捉中風(fēng)警報(bào)至關(guān)重要。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》2008年6月10日)

皺紋透露健康狀況

皺紋是人成長(zhǎng)、衰老的標(biāo)記。醫(yī)學(xué)專家研究指出，不同的皺紋形成能反映

出不同健康狀況。您不妨仔細(xì)觀察觀察自己的皺紋。

1.面頰出現(xiàn)斜紋，查查有無(wú)高血壓。

2.額頭出現(xiàn)短的橫紋，是神經(jīng)衰弱、抑郁、焦躁的反映。

3.眉間紋是鼻竇不太好的征兆。

4.眼角魚(yú)尾紋密，是聽(tīng)力下降、偏頭痛的表現(xiàn)。

5.眼袋嚴(yán)重需要補(bǔ)腎。

6.上眼皮皺紋密，是心臟不好的征兆。

7.鼻梁出現(xiàn)皺紋，膀胱和腎有病。

8.有嘴角紋、下巴有深紋，得查查腸胃。

9.頸部皺紋深，查查頸椎和新陳代謝系統(tǒng)。

（摘自東方網(wǎng)）