何　克

本期導讀：

生命不再短暫，生活不再繁雜，健康不再遙不可及……從現(xiàn)在開始，以健康的心態(tài)來對待每一天，讓美麗的生命之花開放得更加絢麗持久!

把你的問題交給我，讓我?guī)湍銌枂枌＜遥柚麄兊闹腔壅樟聊阄摇?/p>

長壽，有長壽需要的心態(tài)；沒有長壽需要的心態(tài)，想長壽太難。

健康的定義

惡性循環(huán)

問：你的頭發(fā)怎么一天比一天少?

答：因為我天天都有憂慮的事。

問：你每天都憂慮什么呢?

答：我憂慮我的頭發(fā)一天比一天少……

健康就像一張三條腿的凳子：

一條腿是身體健康，另一條腿是心理健康，還有一條腿是生活質量；其中的一條腿損壞了，這張凳子的功能會受到影響；其中的一條腿損壞了，其他的兩條腿也會受到影響。

健康有標準：

身體健康有身體健康的標準；心理健康有心理健康的標準；生活質量有生活質量的標準。

過去的健康觀

過去的健康觀與你見到的事實

過去的健康觀：健康的老年人就是“身體無病、無傷、無殘”。

你見到的事實：“身體無病、無傷、無殘”的老年人，也有活得很痛苦的。

過去的健康觀：身體健康和心理健康沒有關系。

你見到的事實：身體不好的老年人，心情往往不好。

過去的健康觀：身體健康和生活質量沒有關系。

你見到的事實：身體疾病，會影響到老年人的生活質量。

過去的健康觀：生活習慣和身心健康沒有關系。

你見到的事實：不良的生活習慣，會影響老年人的身心健康。

過去的健康觀：心情好壞和身體健康沒有關系。

你見到的事實：心情不好的時候，身體也不舒服。

過去的健康觀：無所事事不會影響身心健康。

你見到的事實：無所事事的老年人，往往心情不好。身體也不好。

過去的健康觀：左右為難的心理狀態(tài)不會影響身體健康。

你見到的事實：左右為難的老年人，心情不好，身體也不好。

過去的健康觀：緊張的心理狀態(tài)不會影響身體健康。

你見到的事實：許多老年人的身體疾病，源于緊張的心情。

過去的健康觀：生活質量與身心健康沒有關系。

你見到的事實：吃不飽、穿不暖的老年人，心情不好，身體也不好。

感言：

過去的健康觀，既不能解釋我們見到的事實，也不能指導我們的健康實踐。

今天的健康觀

生活狀態(tài)會影響深信健康

無所事事的老年人

被測試的老年人躺在舒適的床上：實驗室內(nèi)非常安靜，聽不到一點聲音；一片漆黑，看不見任何東西；手腳都被固定，不能隨心所欲；吃喝拉撒有人伺候，且無微不至，用不著操心，更用不著動手動腳……無所事事到了極點。

實驗開始時，被測試的老年人還能安靜地躺著，后來，他們焦躁不安，老想活動，覺得很不舒服：自言自語，亂說亂講，扭來扭去……盡管包吃、包住、包服務，每天還有40美元的報酬，卻沒有一個老年人愿意堅持這種實驗到2天以上。強制他們繼續(xù)接受實驗的結果是，體質下降，煩悶欲狂，精神錯亂——老年人，絕不能無所事事!

行為規(guī)律：

活得太清閑，是一種生活狀態(tài)；活得太清閑的老年人，身心不健康。

心理狀態(tài)會影響身體健康

兩種心態(tài)

1981年4月3日，世界衛(wèi)生組織公布了一份材料：巴基斯坦的豐扎、蘇聯(lián)的高加索和厄瓜多爾的貝爾卡邦巴是世界上的三個長壽地區(qū)；生活在這些地區(qū)的人平均壽命特別高，百歲老人的比例高出其他地區(qū)8～12倍。

正在度假的紐約洛蘭德出版公司的老板薩拉·何塞?？戳诉@份材料，當即認定，出版一套探討這三個地區(qū)長壽奧秘的書一定會賺錢。于是，他停止休假，飛回紐約，通知手下的六名記者立刻分赴這三個長壽地區(qū)采訪，要求在兩周之內(nèi)趕回來交上書稿，三周之內(nèi)推出這套叢書。薩拉·何塞先生的眼力果然不錯，這套叢書還沒有上市，就收到了650萬份訂單。

但是因為各種原因，六名記者沒有在規(guī)定的兩周之內(nèi)趕回來并上交書稿，叢書的出版被迫推遲。不得不為此交付巨額違約金的薩拉·何塞先生因焦慮，突發(fā)腦溢血，不治身亡，年僅52歲。這套關于長壽奧秘的叢書在薩拉·何塞先生身后出版，六名記者在書中詳盡介紹了這三個地區(qū)人們的長壽奧秘，其中最重要的一條是心態(tài)平和。

感言：

長壽，要有長壽需要的心態(tài)；沒有長壽需要的心態(tài)，想長壽太難。