［日］石原結(jié)實

本書作者石原結(jié)實不僅是日本最著名的健康養(yǎng)生專家，而且是自然養(yǎng)生方法的忠實實踐者，他通過大量的病患的親身體驗證明了提高體溫對癌癥、抑郁癥、肥胖和心臟病的積極作用。近年來，他推廣的通俗易懂且簡便易行的自然養(yǎng)生方法，使“提高體溫、早餐節(jié)食”成為日本最流行的養(yǎng)生方式。

人體內(nèi)有60兆個細(xì)胞，而為這些細(xì)胞提供養(yǎng)分和氧氣，并帶走其中的廢棄物的就是血液，可以說，血液在供養(yǎng)著我們?nèi)淼募?xì)胞。

中醫(yī)里有一個觀點:萬病皆由血污而生。這句話說的是:所有的病都是由血液的污染而引起的，所以，中醫(yī)學(xué)中將血液的污染視為極其嚴(yán)重的問題。血液污染不僅關(guān)系到體內(nèi)多達(dá)60兆的細(xì)胞的存亡，而且由于血液是在體內(nèi)各處循環(huán)的，一旦污染，就會將污穢帶到身體里的每個角落。

血液污染在中醫(yī)里叫“淤血”。用最近經(jīng)常在電視和雜志上出現(xiàn)的一個詞表示，就是“血液黏稠”?，F(xiàn)代人的血液狀況不容樂觀，造成這種結(jié)果的主要原因在于人們不良的飲食和生活習(xí)慣。

血液污染的原因之一 ——飲食過量

我們的大腦中經(jīng)常會有“要控制動物蛋白”、“要少攝取油類食品”之類的意識，但是，即便是嚴(yán)格篩選過的、對身體好的食品，如果吃得太多，把胃里塞得滿滿的，便失去了健康的意義。東西吃得太多，身體就沒辦法消化吸收，產(chǎn)生剩余物；另外，過量的食物需要消化器官全力運轉(zhuǎn)，血液集中在消化器官，導(dǎo)致排泄器官處于休眠狀態(tài)。體內(nèi)的剩余物不斷增加，最后變成廢棄物，堆積在血液里，從而造成血液污染。

血液污染后，為了自身的凈化，血液會將其中的污垢附著在血管內(nèi)部，污垢附著在血管內(nèi)部后，使血管變硬，造成動脈硬化。另外，血管內(nèi)因附著污垢而變細(xì)，為了讓血液通過變細(xì)了的血管，心臟的負(fù)荷就會增加，造成高血壓。

血液污染的原因之二——壓力

我們在形容人緊張或受到極度驚嚇時，通常會用“面無血色”這個詞。實際上，在精神極度緊張時，腎臟上面的副腎會分泌出腎上腺素、皮脂荷爾蒙等物質(zhì)，使血管收縮，血壓和血糖上升，身體便進入“戰(zhàn)斗狀態(tài)”,使得臉色改變，手腳變涼。

長期處于這種狀態(tài)，會阻礙血液流通，使血液無法正常循環(huán)。就像河水一旦停止流動，水中的泥沙就會沉積下來一樣，同樣，若血液無法流動，血液中的污垢也會沉淀下來。引發(fā)高血壓、血栓(腦梗塞、心肌梗塞)等疾病。

血液污染的原因之三——寒癥

西醫(yī)不認(rèn)為“寒癥”是一種疾病，也不承認(rèn)“寒癥”和疾病的因果關(guān)系。中醫(yī)則認(rèn)為“寒癥是萬病之始因”。早在2000多年以前，被稱為中醫(yī)的經(jīng)典名著的《傷寒論》，顧名思義，就是“論述因寒而致的疾病的學(xué)問”。

身體變冷，不僅會造成血管收縮，血液流動受阻，血液中的污垢發(fā)生沉淀，還會使血液中的脂肪、糖、廢棄物無法燃燒。前面也講過了，這些廢棄物極有可能引發(fā)動脈硬化、高血壓等疾病。

血液污染的原因之四——運動不足

運動是驅(qū)除體內(nèi)寒氣非常有效的方法。鍛煉身體讓肌肉發(fā)達(dá)，能促進毛細(xì)血管的新生。毛細(xì)血管非常細(xì)，直徑僅有10微米（1/100毫米），由于新生的毛細(xì)血管不停地收縮擴張，血液循環(huán)變得格外通暢。而且，肌肉是人體最大的發(fā)熱器官，靜止時負(fù)擔(dān)總發(fā)熱量的22％。肌肉發(fā)達(dá)，發(fā)熱率會大大提高，這樣，人體本身就成為發(fā)熱源，不需要借助外部的力量，就能使身體變得暖融融的。

與之相反的是:肌肉一旦衰退、萎縮，體內(nèi)產(chǎn)生熱量減少，血液中的廢棄物也無法燃燒， 廢棄物在血液和血管中積聚， 便造成了血液污染。另外，肌肉是通過消耗血液中的糖分產(chǎn)生熱量的，肌肉衰退，將會導(dǎo)致糖分不能充分消耗而滯留在血液里，引發(fā)糖尿病的幾率會增加。

血液污染的原因之五

——水分?jǐn)z取過量、排泄不暢

人的身體大約有60％到65％是由水分構(gòu)成的。即使什么都不吃，人體機能也能持續(xù)運轉(zhuǎn)一周以上。但是，如果滴水不沾的話，最多能堅持3天也就會氣絕身亡。水對人的身體是至關(guān)重要的。但是，水分如果過量地積存在體內(nèi)，體溫就會下降，導(dǎo)致身體變冷，免疫力衰退，身體將無法抵抗疾病的侵襲。我們知道，要是太冷了，指尖會凍僵，就沒辦法做細(xì)活。同樣的道理，身體一冷，體內(nèi)的臟器凍僵了，也無法正常工作。特別是身體變冷導(dǎo)致排泄機能出現(xiàn)問題，水分無法排出，造成體內(nèi)的水分越積越多，身體會變得更冷，形成惡性循環(huán)。

（摘自《病從寒中來》 [日]石原結(jié)實著

李雪梅譯 中國城市出版社 2008.5

定價:29.00元）