彭　晃

夏季姍姍而來，一雙健康美麗的纖足，不僅可以在穿涼鞋時給你掙足面子，還是讓你展示性感魅力的一面鏡子。為了這個夏日，趕快呵護一下我們的腳丫，現(xiàn)在就開始行動吧！

第一步：泡腳，水溫不要過高

市面上有很多足鹽可供選擇，用它們泡腳不但能軟化腳部死皮，還有促進血液循環(huán)的作用。泡腳時，水中可以加入紅花、當(dāng)歸等有活血功效的中藥。如果雙腳很疲勞，還可再加入留蘭香、迷迭香等精油。在熱水中浸泡雙腳20分鐘~40分鐘，能鎮(zhèn)靜肌膚，消除疲勞，同時能減輕足部肌肉酸痛，令全身迅速恢復(fù)活力。

使用冷敷或熱敷都可以緩解高跟鞋給腳部帶來的壓力。通常來說，冷敷適合于即時的肌肉或韌帶拉傷，起到止血消炎作用。熱敷適合長期或者慢性受傷，用60℃左右的熱水泡腳，可以幫助腳部緩解疲憊感覺，促進血液循環(huán)。

貼心提醒：水溫不要過高，如在水中加入一兩滴薄荷油，可使雙足防臭留香。

第二步：磨砂，必不可少

想讓足部肌膚恢復(fù)細(xì)致，重要環(huán)節(jié)就是去角質(zhì)。用足部磨砂膏做一次全面的去角質(zhì)護理，可以令雙足恢復(fù)白皙嫩滑。

去除腳部的角質(zhì)也要視情況而定。死皮不很嚴(yán)重的話，可以用死海鹽來搓腳，它在去除表面輕微角質(zhì)的同時，還有疏通肌膚毛孔、深層清潔、消炎等作用。而中度狀況，最好使用足部去死皮磨砂膏、腳繭銼、專用磨腳石等，進行去除角質(zhì)操作。腳部磨砂膏用起來比較安全方便，但是去死皮效果有限；使用腳繭銼和磨腳石應(yīng)注意，要沿同一方向摩擦硬皮部位。

貼心提醒：一次去除過多老皮可能會有所不適，因為腳底形成硬皮非一日之功，去掉硬皮也非一時即成。磨洗時不可太用力，以免磨傷皮膚。

第三步：清潔，巧用工具

腳部是角質(zhì)層容易堆積的部位，趾甲邊更是死皮多多。軟皮甲油可以幫助去除這些死皮，只要在甲邊輕輕涂上一層，待10秒鐘后便可用棉簽?zāi)ㄈニ榔ぁＧ謇淼臅r候，一定要注意不可勉強推壓軟皮。剪除多余軟皮后，還要記得涂抹保養(yǎng)油或化妝水滋潤。

貼心提醒：趾甲邊緣要修剪成圓角，不要剪得太短，最好比腳趾肉多一毫米，這樣才能保護趾尖。

第四步：按摩，還要補水

按摩可以刺激雙腳穴位，促進腳部血液循環(huán)，使勞累一天的雙腳徹底放松。礦物油和純凈鹽是不錯的足部按摩材料，先將它們均勻涂抹在雙腳上，在按摩過程中酌量添加，配合按摩工具可以促進血液循環(huán)，尤其能改善足部腫脹。

另外，具有排毒功效的玫瑰精油、對付多汗的茶樹精油和治療疲憊的迷迭香精油都是很好的按摩材料。精油按摩一次，滋潤效果可以持續(xù)2天~3天左右，還具有松弛緊繃皮膚，促進血液循環(huán)，柔軟表皮，補充水分的多重效果。

布滿神經(jīng)末梢的腳底極為敏感，對此部位進行按摩可放松神經(jīng)、振奮精神。不妨試試足部按摩器，它溫和鎮(zhèn)痛的功效，能使疲勞雙足快速恢復(fù)活力。按摩之后，還可以用毛巾熱敷一下，保你一夜好夢。

在按摩后，輕輕敷上水分足膜。敷足膜時，應(yīng)從腳趾到足踝用方向一致的手法進行涂抹。足膜的作用是補水，特別的補水護理能使足部皮膚晶瑩嬌嫩，是足部美白的最佳方法。10分鐘~15分鐘之后，用清水洗去足膜。

貼心提醒：按摩的重點是足底部。因為人體的心、肺、肝、腎等部位在足底都有相應(yīng)的反射區(qū)。

第五步：保養(yǎng)，選用營養(yǎng)霜

與身體其他部分的肌膚需求一樣，足部肌膚也需要日夜深層保養(yǎng)滋潤，以保持彈性和柔軟。我們可以根據(jù)不同的膚質(zhì)來選擇護理產(chǎn)品：油性肌膚選擇清爽型的乳液，干性肌膚則可以選擇護膚霜或按摩油。

如果足跟有干裂現(xiàn)象，可以嘗試下面的小偏方：將足部修復(fù)蠟加熱溶解成液態(tài)，涂抹于腳部，用保鮮紙包裹，再包上一塊熱毛巾，十分鐘后洗凈，涂上油性成分高的保養(yǎng)品，慢慢按摩至完全被吸收。經(jīng)過一段時間的呵護，腳跟就會變得細(xì)嫩光滑。嚴(yán)重的干裂情況，最好先用含果酸、熊果苷和水楊酸等成分的乳液，以增加肌膚對保養(yǎng)品的吸收。

貼心提醒：腳后跟部位應(yīng)適量增加保濕類護足霜的用量。

第六步：特殊護理，很關(guān)鍵

有病癥的雙足，多是腳汗、真菌在作怪，對此，你需要的足部護理比別人要更多一些。不妨使用這些有針對性的護理產(chǎn)品：除臭防菌噴霧、清涼薄荷爽腳粉、清爽足部噴霧、止汗除臭足部噴霧等。另外，腳部有硬皮的MM可以選購專門的軟化腳趾液，這種藥液可以有效預(yù)防趾甲摩擦刺傷引起的甲溝炎。

貼心提醒：如果是生理性病變，請盡早讓專業(yè)人士治療。

經(jīng)過這一系列護理，不僅造就了性感美足，還讓你在喧囂和忙碌中換得一刻清靜的舒適與放松。做過這套足部SPA，整雙腳都像是踩在軟乎乎的云彩上呢！

（摘自《現(xiàn)代婦女》）