近日，門(mén)診中來(lái)了兩位咨詢者，所咨詢的問(wèn)題都和“女性陰道松弛”有關(guān)：第一位是做了媽媽的女性朋友。她在懷孕之前，與丈夫的性生活很和諧。但自從陰道分娩過(guò)孩子恢復(fù)性生活以后，他們的性生活質(zhì)量大不如前，丈夫感覺(jué)她陰道沒(méi)有一點(diǎn)緊縮感，而她自己也感到陰道收縮不像以前那么有力氣。為此，夫妻倆很是苦惱；第二位是一位結(jié)婚多年的男士，他說(shuō)他的妻子也出現(xiàn)了和第一位女性幾乎相同的問(wèn)題，只是他的妻子并未生育過(guò)，怎么也出現(xiàn)陰道松弛呢?

正常陰道直徑2.5厘米，長(zhǎng)約8厘米，在陰道四周有許多肌肉及韌帶，使其保持一定張力，在陰道內(nèi)壁黏膜上，還有許多皺襞，性生活時(shí)能增加摩擦力，使雙方產(chǎn)生快感。陰道松弛癥患者肌力減弱、韌帶松弛、黏膜皺襞減少。陰道松弛是導(dǎo)致性快感下降甚至消失的一個(gè)主要原因。那么陰道松弛是什么原因造成的呢?

造成陰道松弛最常見(jiàn)的原因有：經(jīng)陰道自然分娩而造成陰道產(chǎn)傷；中期引產(chǎn)造成陰道損傷；多次分娩；生產(chǎn)時(shí)陰道擴(kuò)張明顯，肌肉和韌帶受到嚴(yán)重破壞，陰道彈力下降，產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng)；產(chǎn)褥期恢復(fù)盲目減肥，不注意營(yíng)養(yǎng)或者過(guò)于勞累進(jìn)而導(dǎo)致盆腔肌肉群恢復(fù)不良等等。此外，孕婦在臨產(chǎn)時(shí)盆腔的肌肉和韌帶都會(huì)充分延伸為生產(chǎn)做好產(chǎn)道準(zhǔn)備，所以行剖宮產(chǎn)后，也會(huì)出現(xiàn)陰道松弛。

另外還有一種不常見(jiàn)的引起陰道松弛的原因，就像第二位男士的妻子所出現(xiàn)的，由于性生活過(guò)頻導(dǎo)致陰道肌肉群肌張力下降，陰道黏膜皺襞減少而導(dǎo)致性生活快感下降或消失。

產(chǎn)后女性或已經(jīng)出現(xiàn)陰道松弛的女性該如何進(jìn)行恢復(fù)呢?

方法一：我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法“收肛提氣”方法能夠鍛煉盆腔肌肉，提高陰道緊縮。其體方法如下：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門(mén)，如此反復(fù)100次以上。平時(shí)生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛煉。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周?chē)∪庖簿妥兊秘S實(shí)、有力，陰道松弛就可以不治而愈。

方法二：“中斷排尿”法：小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛煉，排尿一半時(shí)忍著讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿，如此反復(fù)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉后，陰道周?chē)∪鈴埩μ岣?，陰道就變窄?/p>

方法三：借助器械恢復(fù)陰道彈性：對(duì)于不能堅(jiān)持或不自主使用上述兩種方法的女性朋友，也可借助器械例如陰道啞鈴，具體方法是：將啞鈴插入陰道，然后不斷收縮放松肌肉，起初，鍛煉者僅能?chē)L試用陰道夾住啞鈴不讓它滑落，隨著鍛煉的深入，就可以不用手扶持而使啞鈴自由地在陰道中上下運(yùn)動(dòng)。其法多適用于中年以上女性。

方法四：陰道緊縮術(shù)：在不同鍛煉方法都無(wú)法使陰道恢復(fù)緊縮的話，可以通過(guò)陰道整形手術(shù)來(lái)滿足患者要求。該手術(shù)一般只適用于無(wú)生育要求的女性，因?yàn)樽鍪中g(shù)后陰道兩邊留有疤痕，陰道壁的彈力、陰道黏膜皺襞的擴(kuò)張度受到影響，不利于自然分娩，如果做了此類手術(shù)后需要生育的話，原則上建議選擇剖宮產(chǎn)。但需提醒的是：該手術(shù)具有一定術(shù)后并發(fā)癥和注意事項(xiàng)，具體可以到正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)咨詢。

(合肥市紅十字會(huì)性康復(fù)醫(yī)院 徐基喬 許磊)