睡眠研究專家指出：每晚比正常睡眠時(shí)間少睡一小時(shí)可能使人的智商暫時(shí)性降低，一周累計(jì)下來可能使智商降至瀕臨弱智的水平。睡眠時(shí)間長(zhǎng)短因人而異，但一般而言，每個(gè)人平均１天需要８小時(shí)睡眠。當(dāng)人睡眠不足時(shí)，會(huì)累積所謂的“睡眠債”。睡眠研究專家表示，積欠了龐大的“睡眠債”會(huì)削弱人的智力和運(yùn)動(dòng)功能，讓人變得反應(yīng)遲鈍，數(shù)學(xué)計(jì)算容易出錯(cuò)，健忘?？梢哉f，睡眠不足會(huì)讓人變“笨”。