隨著人們對(duì)教育期望的增長(zhǎng)，教師的生存壓力日漸增大，職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)也越來(lái)越大。在我國(guó)高等教育事業(yè)蓬勃發(fā)展的同時(shí)，高校教師也迎來(lái)了更多的挑戰(zhàn)和壓力，他們的心理健康問(wèn)題隨之而生。高校教師在教書之外，還承擔(dān)著一系列角色：管理者、輔導(dǎo)員、家長(zhǎng)、朋友等，他們既要是學(xué)科專家，又要是心理協(xié)助者，還要行為示范，眾多的職責(zé)和任務(wù)使一些教師不堪重負(fù)，產(chǎn)生心理問(wèn)題。目前，大中小學(xué)生的心理健康教育受到了普遍的重視．但教師的心理健康教育卻少有問(wèn)津。

當(dāng)前高校教師的心理健康狀況不容樂觀，英年早逝的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。諸多事例的調(diào)查研究警示我們：高校教師的心理健康需要受到關(guān)注。

高校教師心理健康的意義

教師的心理健康是從事教育教學(xué)工作，履行教師職責(zé)的重要條件。只有心理健康的教師，才能培養(yǎng)出健康發(fā)展的學(xué)生，如果教師的心理不夠健康，就會(huì)對(duì)教學(xué)、育人帶來(lái)一系列的負(fù)面影響?？傮w來(lái)說(shuō)，教師心理健康的意義如下：

1.有利于工作效率的提高

教師的心理健康直接影響著自身的身心健康、生活和工作。心理健康水平較高的教師在智力、情感、意志等方面的機(jī)能都得到正常發(fā)揮，從而有助于提高工作的效率。這樣的教師能客觀地評(píng)價(jià)、自如地應(yīng)對(duì)外界環(huán)境，個(gè)體與環(huán)境能取得和諧的平衡；他們的自我認(rèn)同感較高，對(duì)自己的職業(yè)有較強(qiáng)的責(zé)任感、成就感，能夠以飽滿的熱情投入工作；他們能以正確的態(tài)度和方法來(lái)對(duì)待矛盾和處理問(wèn)題。也能以平和的心態(tài)對(duì)待生活中的挫折，其工作和學(xué)習(xí)效率優(yōu)于心理健康水平低的人。

2.有利于學(xué)生的健康發(fā)展

教師職業(yè)的特殊性決定了教師對(duì)學(xué)生的影響是總體的、社會(huì)的、長(zhǎng)遠(yuǎn)的。因?yàn)榻處煵粌H傳授著知識(shí)，更在塑造著人格，他們不僅通過(guò)實(shí)際的教育、教學(xué)過(guò)程和管理工作來(lái)影響學(xué)生，而且其自身的心理特點(diǎn)對(duì)學(xué)生更起著深刻的、潛移默化的作用。心理健康的教師有友好的態(tài)度、高尚的人格、得體的言行，這些會(huì)被學(xué)生觀察和模仿，并逐漸內(nèi)化為個(gè)人的特質(zhì)，從而促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。心理健康的教師知道如何關(guān)心、尊重學(xué)生，能夠形成良好的師生關(guān)系，在這種相互平等、融洽的關(guān)系中，學(xué)生愿意向教師傾訴學(xué)習(xí)、生活中的困惑，使其心理問(wèn)題得到及時(shí)解決，有利于其健康成長(zhǎng)。

高校教師心理健康的主要影響因素

影響高校教師心理健康的因素是多方面的。主要有如下方面：

1.社會(huì)、學(xué)校環(huán)境的影響

目前各個(gè)家庭承擔(dān)的高等教育費(fèi)用都很高，所以社會(huì)、家庭對(duì)高等教育提出了很高的期望，但教師的水平與不斷發(fā)展的社會(huì)要求、教育教學(xué)改革的要求會(huì)出現(xiàn)相對(duì)滯后的現(xiàn)象，與社會(huì)期望之間存在著差距，從而導(dǎo)致教師焦慮感的產(chǎn)生。大學(xué)生思想活躍、情緒波動(dòng)大、易沖動(dòng)，很容易受社會(huì)不正之風(fēng)的影響，教師辛苦的教育結(jié)果會(huì)受到社會(huì)負(fù)面因素的沖擊而抵消。而社會(huì)、家長(zhǎng)極易將學(xué)生出現(xiàn)的不良現(xiàn)象歸咎于學(xué)校或教師，這更增加了教師的焦慮感。

高校體制的改革滯后于其他行業(yè)，在評(píng)優(yōu)調(diào)資、職稱評(píng)定、提干等方面，高校教師的成就需要與成功可能性之間的矛盾尤為突出，也易使教師產(chǎn)生挫折感。一些高校在管理方面存在著眾多弊端，諸如專制、混亂、不重視一線教師等，致使教師缺乏工作的熱情與動(dòng)力。

2.教學(xué)、科研及生活壓力大

高校教師長(zhǎng)期從事教學(xué)和科研工作，工作時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于八個(gè)小時(shí)，許多人的睡眠和休息時(shí)間嚴(yán)重不足，更無(wú)心休閑、娛樂。大學(xué)的教學(xué)與科研工作要求創(chuàng)造性和獨(dú)到的觀點(diǎn)。這就要求教師必須博覽群書。勤于思考，大量查閱文獻(xiàn)資料，親自做實(shí)驗(yàn)或進(jìn)行社會(huì)調(diào)查。因此高校教師在工作中所耗費(fèi)的體力和腦力是常人難以想象的，這樣的工作性質(zhì)決定了高校教師容易產(chǎn)生身心疲勞癥狀和心理壓力。

同時(shí)高校教師還面臨著科研和教學(xué)的沖突，有的教師兩方面很難協(xié)調(diào)好。他們一方面要努力做好傳道授業(yè)解惑的責(zé)任，要“取悅于”學(xué)生，另一方面更面臨著沉重的科研負(fù)擔(dān)，因?yàn)榭蒲谐晒苯雨P(guān)系到個(gè)人的成就、職稱晉升、經(jīng)濟(jì)利益等，而且在目前學(xué)術(shù)失范非常嚴(yán)重的社會(huì)背景下，給教師帶來(lái)的壓力是巨大的。

高校是一個(gè)高知識(shí)密集度的集體，高校教師一般都有著強(qiáng)烈的成就動(dòng)機(jī)，希望能在培養(yǎng)學(xué)生、學(xué)術(shù)研究、晉升職稱等方面取得更好、更快的成就。但在一個(gè)人人都非常優(yōu)秀、競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境下是不可能事事如愿的，這就會(huì)給一部分教師帶來(lái)挫折，使他們感到失望、抑郁和焦慮。

在新的社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期，高校正在進(jìn)行著聘任體制改革，“北大教改”就曾引起了社會(huì)激烈的討論。目前，很多高?！安簧措x”的制度給教師帶來(lái)了沉重的壓力，教師已經(jīng)不再是安穩(wěn)的職業(yè)，也隨時(shí)面臨著下崗的威脅。

目前雖然教師的待遇有所提升，但從經(jīng)濟(jì)狀況來(lái)看，高校教師依然是比較清貧的職業(yè)。他們的勞動(dòng)報(bào)酬與其巨大的勞動(dòng)付出、對(duì)社會(huì)發(fā)展的貢獻(xiàn)之間存在嚴(yán)重的不相適應(yīng)現(xiàn)象，導(dǎo)致教師產(chǎn)生不公平感。一部分教師在與同等學(xué)歷、能力水平但卻獲得了較高經(jīng)濟(jì)收益的人做了比較后，很容易產(chǎn)生心理失衡，感到價(jià)值感、社會(huì)認(rèn)同感的缺失。

3.人際交往障礙

教師職業(yè)是一個(gè)相對(duì)比較獨(dú)立的工作，個(gè)體行為較強(qiáng)。高校教師不實(shí)行坐班制，他們的工作時(shí)間與閑暇時(shí)間沒有嚴(yán)格的界線．生活范圍的狹小使他們的社交范圍較為狹窄。除工作關(guān)系外，很少與校內(nèi)外的人交往，致使很多高校教師形成了自我封閉的心理定勢(shì)，缺乏豐富的交往技能和經(jīng)驗(yàn)。再加上“文人相輕”的弊病，教師之間易產(chǎn)生輕視、冷漠、嫉妒等不良心理。一部分教師在與領(lǐng)導(dǎo)、同事、家長(zhǎng)、學(xué)生交往的過(guò)程中經(jīng)常會(huì)遇到困難，造成誤解和沖突，陷入孤獨(dú)對(duì)立的無(wú)助狀態(tài)之中：有的教師不聽領(lǐng)導(dǎo)的吩咐。不愿與其他教師交往，也不參加學(xué)院、系所組織的各項(xiàng)活動(dòng)；還有的教師年少得志，使同行不服，領(lǐng)導(dǎo)嫉妒。從而受到各種冷遇，工作上無(wú)人支持而陷入“高處不勝寒”的境況。

交往范圍的狹小、人際關(guān)系的不和諧使高校教師缺乏相應(yīng)廣泛的支持系統(tǒng)，這使得他們一旦遇到困難或問(wèn)題，往往得不到合理的建議、指導(dǎo)，也缺乏必要的物質(zhì)、情感支持，最終不能很好地解決問(wèn)題，導(dǎo)致他們產(chǎn)生孤獨(dú)、煩悶、冷漠等消極的情緒體驗(yàn)。這更增加了一些教師的個(gè)人中心主義，形成人際關(guān)系障礙的惡性循環(huán)。

4.教師心理健康教育機(jī)制的缺乏

高校教師的心理健康教育并沒有受到應(yīng)有的重視，缺乏相應(yīng)的教育機(jī)制，一些領(lǐng)導(dǎo)、主管部門想當(dāng)然地認(rèn)為他們具有良好的心理素質(zhì)，具備心理自我修復(fù)的能力，其實(shí)很多教師這方面的能力還很欠缺，還需要大幅度地提高。

高校教師心理健康的維護(hù)措施

從上面的分析可以看出，教師的心理健康不僅與教師的職業(yè)特色、自身因素等有關(guān)，而且也與社會(huì)、學(xué)校環(huán)境有密切的關(guān)系。因此維護(hù)教師的心理健康應(yīng)該從多角度、多途徑來(lái)考慮。

1.為自己適度減壓

在緊張的生活中，教師要學(xué)會(huì)為自己適度減壓。力爭(zhēng)使日復(fù)一日的教學(xué)工作變得有趣而生動(dòng)，使繁重的科研工作成為自己行動(dòng)的動(dòng)力，成長(zhǎng)的契機(jī)。要調(diào)整心態(tài)，坦然面對(duì)多變的工作情境、增多的應(yīng)激事件和沖突，避免職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。

教師要注意為自己合理定位，為自己確定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。認(rèn)真分析職業(yè)特點(diǎn)、自身的個(gè)性特征以及社會(huì)環(huán)境，尋找和明確心理壓力源，嘗試通過(guò)不同的途徑來(lái)解決。

教師要注意樹立勞逸結(jié)合的工作態(tài)度。培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，進(jìn)行適度的體育鍛煉，堅(jiān)持經(jīng)常性的戶外活動(dòng)。只有擁有健康的體魄、充沛的精力，充分享受生活的樂趣，才能更好地成就自己事業(yè)和抱負(fù)。

2.加強(qiáng)交往。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)

要認(rèn)識(shí)到人際交往對(duì)自己成長(zhǎng)的重要性，有意識(shí)地?cái)U(kuò)大交往范圍?？梢酝ㄟ^(guò)開放自我、主動(dòng)與人交流談心、換位思考等來(lái)改善人際關(guān)系。

教師要學(xué)習(xí)一些調(diào)節(jié)情緒的方法?？梢酝ㄟ^(guò)宣泄、移情、自我安慰、自我暗示、自我禁止、自我激勵(lì)等方法，控制情緒波動(dòng)，改善不良心境?？梢酝ㄟ^(guò)談心、聽音樂、跳舞、運(yùn)動(dòng)等方法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。使不良情緒得到合理釋放，減輕心理壓力和郁積的憤懣情緒。

在遇到挫折時(shí)，應(yīng)及時(shí)向有關(guān)機(jī)構(gòu)、人員求助，避免“面子”心理的作怪而使自己飽受心理痛苦。遇到煩惱、痛苦時(shí)，找合適的朋友傾訴，發(fā)發(fā)牢騷、講講委屈也未嘗不可。只要懂得及時(shí)、合理調(diào)節(jié)，始終保持積極樂觀的心境，就能促進(jìn)身心的健康發(fā)展。

3.完善自我意識(shí)，鍛煉挫折容忍力

正確的自我認(rèn)識(shí)和自我評(píng)價(jià)是心理健康的重要條件。高校教師是高級(jí)知識(shí)分子，是社會(huì)的精英，但同時(shí)又是普通勞動(dòng)者。作為高校教師要擺正自己的社會(huì)位置，自尊但不自傲，自重但不自夸。要正確合理地評(píng)價(jià)自我，辨證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短，在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步悅納自我，既要欣然地接受現(xiàn)實(shí)的我，承認(rèn)缺點(diǎn)，更要會(huì)肯定自我、欣賞自我。這樣才能使自己保持自信，避免自卑，不再遭受庸人自擾的苦惱，以積極樂觀的心態(tài)面對(duì)人生，追求更多的生活和工作樂趣。

要辯證地看待遇到的挫折、困難。挫折、失敗是一個(gè)人成長(zhǎng)的基石，面對(duì)困難、磨難要有意識(shí)地培養(yǎng)自己的自覺性、堅(jiān)持性、果斷性、自制性，保持一顆坦然的平常心。在挫折到來(lái)之前，要提前分析和預(yù)測(cè)，對(duì)所有的可能性都有一定的心理準(zhǔn)備；挫折到來(lái)時(shí)，要善于思考，分析原因，主動(dòng)尋找解決問(wèn)題的途徑，以減輕自己的心理壓力。要積極主動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境。創(chuàng)造有利于自身發(fā)展的主客觀條件，同時(shí)要注意提高自己的心理承受力，并不是所有的問(wèn)題都會(huì)如己所愿。能爭(zhēng)取的盡量去爭(zhēng)取。對(duì)于不能改變的事實(shí)，應(yīng)該學(xué)會(huì)接受。

4.加強(qiáng)教師心理健康教育

教育職能部門要加強(qiáng)教師心理健康教育的意識(shí)和投入。學(xué)校的各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該認(rèn)識(shí)到教師心理健康的重要性，認(rèn)識(shí)到教師的心理健康狀況與一個(gè)學(xué)校的良性發(fā)展密切相關(guān)，將教師的心理健康教育工作納入學(xué)校工作日程?？梢远ㄆ趯?duì)教師進(jìn)行培訓(xùn)，加強(qiáng)心理學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)與普及；配備專門人員。建立區(qū)域性教師心理咨詢機(jī)構(gòu)，對(duì)教師開展心理咨詢和心理輔導(dǎo)；有組織有計(jì)劃地舉辦心理講座和座談會(huì)；開設(shè)教師心理咨詢熱線；建立教師心理檔案等。

5.加強(qiáng)學(xué)校管理

有調(diào)查顯示：高校教師對(duì)目前的科研條件，諸如經(jīng)費(fèi)、先進(jìn)的實(shí)驗(yàn)儀器等不滿意，并且認(rèn)為諸如工資、住房、醫(yī)療保健等類的生活條件也存在很多問(wèn)題。這些都影響著教師的心理健康發(fā)展。高校的管理要堅(jiān)持以人為本的理念，注重人性化的管理。應(yīng)為教師提供必要的物質(zhì)條件。解除他們生活上的后顧之憂。在營(yíng)造良好物質(zhì)環(huán)境的同時(shí)，更應(yīng)注意創(chuàng)造寬松、民主、和諧的心理環(huán)境。

管理者應(yīng)該鼓勵(lì)教師參與學(xué)校的管理和重大決策，加強(qiáng)與廣大教師的溝通和聯(lián)系，尊重教師的合理要求，重視教代會(huì)反映的意見、建議。應(yīng)該為教師創(chuàng)造豐富的學(xué)習(xí)、進(jìn)修、科研的機(jī)會(huì)和條件，為教師爭(zhēng)取應(yīng)得的各種榮譽(yù)，滿足教師自我提高的需要和創(chuàng)造的欲望，建立多方面的正確合理的激勵(lì)機(jī)制，給教師提供各種體驗(yàn)成功的機(jī)會(huì)，使教師感受到自我的價(jià)值，感受到被尊重、被關(guān)心，產(chǎn)生強(qiáng)烈的歸屬感、自我效能感、勝任感與自豪感，從而激發(fā)教師工作的積極性，促進(jìn)教師心理健康的發(fā)展。

高校需要革除人事考核制度方面的弊端，使人事考核制度體現(xiàn)科學(xué)化、人性化。不要總是逼著教師出成果、發(fā)論文，應(yīng)付名目繁多的、走形式的考核和評(píng)價(jià)，這樣教師根本沒有心思、精力來(lái)進(jìn)行高質(zhì)量的教學(xué)和科研。應(yīng)該公平對(duì)待每一個(gè)教師，及時(shí)、適當(dāng)?shù)亟o教師的工作以鼓勵(lì)和肯定，使教師得到來(lái)自教學(xué)過(guò)程的內(nèi)在獎(jiǎng)勵(lì)，建立科學(xué)的評(píng)價(jià)機(jī)制，真正把教師的負(fù)擔(dān)和壓力轉(zhuǎn)化為工作的動(dòng)力。

6.塑造良好的社會(huì)環(huán)境

政府要應(yīng)用社會(huì)輿論、媒體宣傳等途徑來(lái)推動(dòng)尊師重教的社會(huì)風(fēng)氣的形成，使全社會(huì)認(rèn)識(shí)到高等教育和高校教師的特殊性，提高高校教師的社會(huì)地位。需要制定、完善、實(shí)施有關(guān)政策和法律法規(guī)，增加對(duì)高校的教育投入，改善教師的工資收入，提高教師住房、醫(yī)療等方面的物質(zhì)待遇。要加大執(zhí)法力度，維護(hù)教師的合法權(quán)益，并呼吁全社會(huì)關(guān)心教師，為高校教師的心理健康發(fā)展提供良好的社會(huì)氛圍。