摘 要：跨欄跑是田徑運(yùn)動中技術(shù)性很強(qiáng)、動作較復(fù)雜、強(qiáng)調(diào)全身協(xié)調(diào)配合的項(xiàng)目。其不僅對速度、力量、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)要求較高，而且還要求練習(xí)者具備良好的心理素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：跨欄跑；恐懼

在實(shí)際教學(xué)中發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生對分解動作掌握較好，如跨欄擺動腿攻攔，起跨腿的提拉，以及徒手起跨騰空后的剪絞動作等，都能達(dá)到技術(shù)要求，但一經(jīng)進(jìn)入完整技術(shù)練習(xí)，動作就變形，與分解教學(xué)階段判若兩人。但我認(rèn)為更多的是由心理障礙所致，如緊張、恐懼、膽怯等等。如果不加以克服就會引起學(xué)生的厭倦情緒，冷漠態(tài)度，其表現(xiàn)特征為思維紊亂，注意力分散，情緒抑郁，這種負(fù)面的心態(tài)發(fā)展下去，還會由個體效應(yīng)轉(zhuǎn)為群體效應(yīng)，使教學(xué)無法進(jìn)行。本文對跨欄跑教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的產(chǎn)生原因進(jìn)行初步探討。

恐懼心理與其產(chǎn)生的機(jī)制?？謶中睦硎侵笇W(xué)生在實(shí)際訓(xùn)練中遇到危險或回想經(jīng)歷過的危險是產(chǎn)生的消極情緒。產(chǎn)生恐懼心理時，機(jī)體內(nèi)部表現(xiàn)為血液循環(huán)和心跳頻率加快，呼吸急促，外部表現(xiàn)為面色蒼白，多汗，肌肉感覺失調(diào)，動作技術(shù)突然遺忘，動作變形，反應(yīng)速度減慢等。

在跨欄跑運(yùn)動中產(chǎn)生恐懼心理的因素。

1 由欄架的因素產(chǎn)生?？鐧谂苁菐д系K的短跑運(yùn)動，男子110米欄的欄架高度為106.7cm，女子100米欄的欄架高度為84cm，男女400米欄的欄架高分別是91.4cm和76.2cm，學(xué)生技術(shù)水平不高，一看到欄架就產(chǎn)生一種自我保護(hù)的本能反應(yīng)，對能否完全過欄產(chǎn)生心理壓力，恐懼心理隨之產(chǎn)生。

2 跨欄跑的運(yùn)動技術(shù)較復(fù)雜。在技術(shù)上要求速度快、有力量、髖關(guān)節(jié)靈活，中樞神經(jīng)系統(tǒng)要求高度興奮與敏捷，是一項(xiàng)難度很高的運(yùn)動，對學(xué)生的速度、力量、耐力、靈敏都有非常高的要求，由于學(xué)生掌握技術(shù)有一定的難度，比較容易產(chǎn)生恐懼心理。

3 意志品質(zhì)差。人的心理過程包括認(rèn)知、情感和意志三個方面。所謂意志是在認(rèn)識的基礎(chǔ)上，在情感的激勵下，為達(dá)到預(yù)定的目的，克服困難，自覺實(shí)現(xiàn)其目的的心理活動。學(xué)生對學(xué)習(xí)跨欄跑的意義認(rèn)識不足，對跨欄跑缺乏學(xué)習(xí)激情，在行為上就不可能去克服困難，這種困難包括掌握跨欄跑技術(shù)，克服恐懼心理等。

4 教學(xué)安排影響。對學(xué)生在初期教學(xué)前后對欄的恐懼心理變化調(diào)查表明，經(jīng)過第一階段的教學(xué)，大部分學(xué)生克服了對欄的恐懼感。但是，跨欄跑第一輪次的教學(xué)在消除學(xué)生恐懼心理方面并不十分理想，仍有部分學(xué)生對跨欄還存在著不同程度的恐懼感。

另外，在跨欄跑初期教學(xué)階段中，伴隨著教學(xué)進(jìn)程，在每次課中出現(xiàn)對欄架有恐懼感的人數(shù)也是各不相同的，在整個初期的教學(xué)階段，出現(xiàn)對欄有恐懼感的人數(shù)大致為中間多，兩頭少，也就是說，在第3-6次課中出現(xiàn)對欄有恐懼感的人數(shù)最多。那為何會出現(xiàn)這種情況呢？我認(rèn)為這主要是由于教學(xué)進(jìn)度的安排所造成的，在第3次課以前主要是進(jìn)行一些徒手分解練習(xí)和低欄架的跨欄專門練習(xí)，這些練習(xí)學(xué)生承受的心理負(fù)荷相對較小，所以出現(xiàn)恐懼感的人數(shù)不多。第3次課以后，特別是3至6次課，轉(zhuǎn)入了完整過欄技術(shù)及欄間跑技術(shù)的學(xué)習(xí)，這時欄間距離和欄架的高度增長較明顯，對欄間速度也有一定要求，因而使得客觀障礙較大，隨之增加了學(xué)生的心理負(fù)荷，對其主觀心理上造成較大的威脅，因此，出現(xiàn)了大部分學(xué)生有不同程度恐懼感的現(xiàn)象，第6次課以后，隨著練習(xí)次數(shù)的增加，對欄架高度的逐漸適應(yīng)，以及一些教學(xué)輔助手段的運(yùn)用，這樣就使得大部分學(xué)生逐漸消除恐懼感。五、學(xué)生學(xué)習(xí)的心理狀態(tài)。在調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)跨欄跑成績優(yōu)良者和成績差者與對欄的恐懼心態(tài)有關(guān)聯(lián)。良好的心理狀態(tài)可提高學(xué)習(xí)的積極性，從而有助于技術(shù)、技能的掌握。這種良好的心理狀態(tài)與學(xué)習(xí)之間的相互作用形成了學(xué)習(xí)上的良性循環(huán)，然而如果具有不良的心理狀態(tài)，則會使學(xué)生學(xué)習(xí)積極性下降，從而影響技術(shù)、技能的掌握，使學(xué)習(xí)成績下降，這種相互作用會導(dǎo)致學(xué)習(xí)上的惡性循環(huán)，所以我們要從根本上引導(dǎo)學(xué)生克服恐懼感，從而達(dá)到良性的循環(huán)。

在跨欄運(yùn)動中，學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理是很正常的，該項(xiàng)目的器材特點(diǎn)，技術(shù)難度等都是產(chǎn)生恐懼心理的重要因素。在整個教學(xué)過程中，始終要根據(jù)實(shí)際情況因人而異，有效地預(yù)防和及時排除學(xué)生的心理障礙，切勿粗心大意，漠然置之，以防積重難返，覆水難收。