金　陵

美國得克薩斯州州立大學研究人員通過長期研究，繪制出一份“人體健康地圖”，總結(jié)出了女性最需呵護的14個部位。

1. 頭發(fā)秀發(fā)打理不妥，可能成為身體其他疾病的誘因。該報告指出，女性如果一年內(nèi)染發(fā)次數(shù)超過12次，那她患淋巴瘤的概率會比從不染發(fā)的女性高26％，而且染發(fā)劑顏色越深越危險。

2. 眼睛“視力危機”幾乎貫穿女性一生。青春期，近視眼會隨著身體發(fā)育加深；經(jīng)期則容易讓人產(chǎn)生視疲勞、視物模糊等現(xiàn)象；妊娠期因營養(yǎng)缺乏會引起夜盲、多發(fā)神經(jīng)炎、視神經(jīng)乳頭炎等；絕經(jīng)期則同老花眼形影不離。在這幾個階段中，妊娠期的呵護尤為重要。

3. 鼻子由于女性經(jīng)期時血液成分發(fā)生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易受感染。在這期間，應遠離污染較重的地方，或過冷、過熱的環(huán)境。

4. 皮膚陽光是皮膚面臨的最大傷害，最好的方法就是防曬。此外，選口紅時最好不要選擇珠光的，因為它們含有更多的有害金屬。

5. 乳房乳房是女性最脆弱的部位，性生活中，男性過于粗暴的行為可能會影響乳房的血液循環(huán)，人工流產(chǎn)也會讓乳腺癌幾率加大，甚至連不舒適的文胸都可能導致泌乳障礙，但生孩子能降低女性患乳腺癌的風險。

6. 心臟體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。報告指出，如果女性一年中體重減少或增加超過5kg，那心臟就會受到明顯損害。但漸進式減肥，則對健康有利。

7. 肺、膀胱和腎近日，美國醫(yī)學界發(fā)布的一項報告顯示，全美每年有40萬人死于和吸煙有關(guān)的疾病，其中女性占39％。膀胱也是女性的多事之地，20％的女性一生中會遭遇短暫膀胱炎。喝水則是預防膀胱炎的關(guān)鍵，應保證每天喝6杯～8杯水，隔兩三個小時小便一次；堅持穿棉質(zhì)內(nèi)褲，否則會妨礙空氣流通，導致下體生長有害細菌。

8. 臂和手腕由于經(jīng)常敲鍵盤、發(fā)短信，這兩個部位更容易受骨質(zhì)疏松的困擾。老年人中，女性骨質(zhì)疏松者占60％～70％。

9. 生殖系統(tǒng)每年全球約25萬女性死于宮頸癌，其年齡主要集中在25歲～45歲。因此，專家們提醒，女性25歲以后就要定期進行生殖系統(tǒng)檢查。

10. 腸報告顯示，沒有生育過的女性會增加患直腸癌的風險。每天吃500g蔬菜和水果，能使消化道癌癥發(fā)病幾率下降25％左右。

11. 肝臟盡管女性不是喝酒的“主力軍”，但酗酒對女性的危害顯然更大些。中華肝病學會對酒精性肝病的定義為：一般飲酒超過5年，折合乙醇量為——男性每天大于40g，女性每天大于20g；或2周內(nèi)有大量飲酒史(每天大于80g)導致的肝功能異常，及出現(xiàn)相關(guān)臨床癥狀者。

12. 膝蓋女性膝蓋受傷的幾率比男性高28倍，這是由于女性常穿高跟鞋導致的。對女性來說，游泳、跳繩是公認比較安全的運動方式。

13. 腿“為什么我總覺得腿疼？”不少女性年紀輕輕就發(fā)出這樣的抱怨。尤其是現(xiàn)代女性，由于長時間坐在狹小的辦公室里，活動受限，影響血液循環(huán)，導致腿部深處靜脈易形成血栓。因此，女性每坐40分鐘最好站起來走一走，做些腿部運動操。

14. 腳穿高跟鞋的女性，由于身體60％的壓力都放在前腳掌上，久而久之可能導致腳趾甲外翻。買鞋時，選擇鞋跟兒的高度最好不要高于2寸，同時，買任何一雙鞋時都要保證它有一定的緩沖能力。

（欣悅摘自《伴侶》）