煩惱的安馨：我是一個性情溫和、待人體貼的女孩子。從小到大，身邊的人都喜歡和我交往。因為我總能用理解的話語化解朋友心頭的煩憂，用誠摯的態(tài)度給朋友痛苦的心靈帶來溫暖和撫慰，朋友都把我當成最可信任的傾訴對象，有了煩心事都愿找我，我把朋友對自己的信任和依賴當做為人處世的一種肯定。幾年來，我不知疲倦地將別人的痛苦、煩惱悉數(shù)全收，最后保準讓對方臉上綻放笑容。

可是，我越來越覺得做這樣的“天使”并不快樂。因為自己經(jīng)常會被朋友們的灰色情緒攪擾得一塌糊涂，越來越難以像以前那樣輕松地面對朋友的心事，知道朋友的心事越多，我的感覺越沉重，我漸漸有了窒息的感覺……

不知道從什么時候起，我發(fā)現(xiàn)，那些毫不保留地將隱私告訴我的朋友，在向我傾訴完、換得了好心情之后，像約好了似的，總要不放心地叮嚀一句:千萬別把這件事告訴別人呀!在聽到我的保證之后朋友才會如釋重負地離開。我的心里很不舒服，自己做了半天“精神垃圾桶”，還這樣不被信任，心里感到很委屈。

不過，對于這一點委屈，我總是能自我寬慰道：人家把最隱秘的事情告訴你，本身就是信任你，叮囑一句也是人之常情。但是，這類事情帶來的精神壓力卻是我無論如何也消除不掉的。和眾多朋友在一起說笑，其中若有將心事說給自己聽的兩三個人，我就會感到壓抑，總覺得對方的眼神是在提醒自己：“記住我的叮囑，別把我的秘密告訴別人!”這使得我每說一句話都很謹慎小心，那種如履薄冰的感覺，讓我很是疲憊，也感到很累。

若有一天，有人對我說了某某一件事情，而這事情恰恰是某某曾對我說過并叮囑我要保守秘密的，我的心境就會完全陷入到緊張狀態(tài)中。是誰將這件事情說出去的？除了自己別人怎么會知道？某某會不會怪罪自己？這一系列的問題攪得我什么也做不下去，尤其在和某某無意中走碰頭的時候，我就會像做了虧心事似的，唯恐對方指責自己。

再遇有朋友想訴說什么，我的心里會不由自主地緊張。尤其當對方說出叮囑的話，我更是有一種受酷刑般的感覺。不安的情緒使我在傾聽朋友傾訴的過程中，多次產(chǎn)生打斷對方的念頭，可是看著對方痛苦的臉，我張開的嘴最終又閉上。難道只能苦著自己，讓自己整天活在壓抑的狀態(tài)中嗎？我感到很迷?！?/p>

醫(yī)生的話：在我們的身邊，不乏像安馨這樣的人，由于性格活潑開朗，大家都愿意與其交往；又由于其善解人意，待人體貼，所以人們也都喜歡向其說心里話，把其當做傾訴的對象。人們戲稱這樣的人為“開心果”，朋友中若有這樣的人，遇到不開心之事會被人“首選”為傾聽者。可是，我們在向這樣的人傾訴煩惱時，卻往往忽略了傾聽者自身的煩惱。“開心果”外在的活潑開朗往往使人們難以察覺其內(nèi)心的煩憂，從而忽視了他們的內(nèi)心感受和體驗。

其實，在是“苦著自己”還是“拒絕朋友”這個問題上，沒有什么難以選擇的，關鍵是當事人沒有在自己和別人之間劃出一道人際界限來，沒有界限的交往就難以避免痛苦和尷尬。自己不快樂了，怎能給別人帶去快樂?自己的問題解決了，才能很好地幫助別人解決問題。將別人的快樂建立在自己的痛苦之上的做法，或許只有圣人才能做到。

如果安馨不想再承受朋友帶來的心理痛苦，只需坦誠地對朋友說：“請不要把你的秘密告訴我。”阻止了朋友的傾訴，不等于就不分擔朋友的憂愁。在不傾聽對方過多的秘密的情況下，照樣可以幫助對方快樂起來。不要讓別人的秘密“淹沒”自己的好心境，該拒絕時要果斷地說“不”！