“開心果”很苦惱

香港知名藝人沈殿霞在香港瑪麗醫(yī)院安詳離世。盡管院方對她的死因三緘其口，親友也均未對外宣布，但肝癌、膽管癌、胰腺癌、腎衰竭、肺部積水等臆測，隨即見諸報端。

因?qū)こ５南嗝?、發(fā)福的體態(tài)，與大眾很有親近感，所以沈殿霞深受香港和內(nèi)地觀眾的喜愛，并親切地稱其“肥肥”?！伴_心果”形象為兩岸三地觀眾留下了很多甜蜜記憶，但其胖胖的體形讓我們不得不聯(lián)想到，她患有的糖尿病、高血壓等是否與肥胖有關(guān)聯(lián)呢？

肥胖是一種典型的現(xiàn)代高發(fā)性疾病。研究顯示，肥胖是導(dǎo)致Ⅱ型糖尿病、高血壓、心血管疾病、膽結(jié)石、癌癥、內(nèi)分泌代謝紊亂的重要危險因素。也是引起關(guān)節(jié)痛、浮腫、活動耐力降低的重要原因

據(jù)統(tǒng)計，我國目前肥胖發(fā)病率達17%。而慈銘體檢最新統(tǒng)計數(shù)字顯示，我國城市人口肥胖發(fā)病率超過30%，部分大中城市超過55%。醫(yī)學(xué)界指出，肥胖者壽命較正常人短，死亡率是正常人的1.5倍。重度肥胖者行動遲緩，自卑、焦慮、抑郁等心理健康問題嚴(yán)重影響他們的正常生活。有人將肥胖、高血壓、高血脂和高血糖，戲稱為“死亡四重奏”。

五大因素引起肥胖

NO1.遺傳因素：肥胖家族史的影響。這是肥胖的發(fā)生的重要原因，但不是發(fā)揮決定作用。有肥胖家族史的朋友要注意以下的后天因素。

NO 2.不良生活方式：喜歡吃高脂肪、高熱量的飲食，喜歡睡前或夜間用餐、加餐，少體力活動等。

NO 3.年齡因素：男性中年以后，女性絕經(jīng)期后，生理功能減退，代謝減低，體力活動減少，而飲食攝入量未相應(yīng)減少，造成攝入量超過消耗量而致肥胖。

NO 4.精神因素：精神過度緊張及心理障礙，可引起食欲亢進，導(dǎo)致肥胖。

NO 5.其他因素：一些激素類藥物產(chǎn)生副作用，會導(dǎo)致體重增加，另外某些疾病也會間接引起的肥胖的發(fā)生。

能不能自我控制

單純性肥胖是一種生活方式疾病，只要改變原有的生活方式，矯正飲食、行為習(xí)慣，肥胖癥就可以得到治療。不過這的確需要長期堅持，并抵制誘惑。

首先要從戒煙限酒、少吃高脂肪、高熱量、低鹽飲食開始，并循序漸進地增加體力活動，加強鍛煉等。要定期做體檢，并接受專業(yè)健康管理機構(gòu)關(guān)于飲食、運動的指導(dǎo)方案。重癥者可采用按摩、中藥等方法，藥物治療一般會有副作用，并可能過后反彈，故一般不提倡。

[小帖士]如何判定自己肥胖

關(guān)于怎樣判定肥胖的程度，由于地區(qū)、人種及研究者的認(rèn)識有異，許多國家各有自己的一套方法，但總體上是考慮脂肪組織在體重總重量中所占的比率。另外，有些地方采用測皮脂厚度的方法及體重指數(shù)計算的方法。

(1)標(biāo)準(zhǔn)體重測定法：在我國，標(biāo)準(zhǔn)體重的通常測量方法是：標(biāo)準(zhǔn)體重（男，公斤）＝身高厘米數(shù)值－105，標(biāo)準(zhǔn)體重（女，公斤）＝身高厘米數(shù)值－100。實測體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上，并有脂肪百分率超過30%者則可診斷為輕度肥胖病。體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的30% ～50%，脂肪百分率超過35%～45%者稱中度肥胖?。怀^標(biāo)準(zhǔn)體重50%以上，脂肪百分率超過45%以上者稱為重度肥胖病。另外，實測體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重，但<20%者稱為超重，不列入肥胖之中。

(2)體重指數(shù)測定法：體重指數(shù)＝體重/身高的平方；體重指數(shù)23～25者，屬Ⅰ級肥胖；體重指數(shù)為25～30者，屬Ⅱ級肥胖；體重指數(shù)為30～40者，屬Ⅲ級肥胖；體重指數(shù)>40者，屬Ⅳ級肥胖。