忙碌的城市生活中大家都有壓力，如再加上不良的飲食及生活習(xí)慣，身體質(zhì)素變差，循環(huán)機能亦因而漸漸下降，以致身體內(nèi)的毒素及多余水分未能正常排出體外。結(jié)果，身體和面部便會出現(xiàn)浮腫，響起警號。

假期間，排山倒海的美食已在眼前伸出誘惑之手，若定力不足，除壓力引起的皮膚問題外，飽滯、肥胖問題亦會隨后而至。為免之后哀怨四起，現(xiàn)在就透過針對性的美容產(chǎn)品及中、西湯水飲料，來個身體內(nèi)外排毒大翻新，健康快樂放大假。

先改善面部肌肉循環(huán)

身體循環(huán)系統(tǒng)欠佳，肌膚更生及排水排毒速度也會逐漸下降，毒素積聚，會令肌膚變得暗啞無光之余，更會呈現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。要解決以上問題，可選擇具刺激細胞活動及促進循環(huán)系統(tǒng)的面部美容產(chǎn)品，為面部肌膚進行修護及排毒。

A Bobbi Brown intensive Skin Suplplement

質(zhì)感清爽，易于滲入肌膚，可迅速保濕滋養(yǎng)。當中蘊含白樺樹精華、黑莓精華、維他命c及米糠精華，能高效作出修護，多方面改善肌膚質(zhì)素。￥485/30ml

B Bernard Cassiere African Detoxifying Mask

天然軟泥面膜當中的辣木種子及爪釣草有效減少暗瘡及暗啞，并有抗污染、凈化及排毒的功效。￥440/50g

C John Masters Organics French Green GlayGreen Tea Purifying Mask

可作深層清潔護理，有效吸收皮膚毒素，徹底清除化妝品殘跡及污垢，有助皮膚更有效吸收面膜中的保濕成分。￥309/57g

d/Clinique Turnaround 15-Minute Facial

效果可媲美水晶磨皮技術(shù)卻不會對肌膚造成摩擦刺激。內(nèi)含多種先進清理皮層成分，即時使肌膚如絲般細嫩幼滑，散發(fā)明亮光芒。￥360/50ml

e/Dior Prestige Revitalizing Night Creme

在美顏花蜜的滋養(yǎng)和抗氧化作用之上，強效的天然排水排毒復(fù)合物，令肌膚從日司的耗損中得到修護。早上醒來，肌膚更顯柔滑緊致。￥1，500/50ml

f/i PSA Essence Cellular Support Ex嶄新的Multi Cellular Support System

從深層活化修護細胞、連鎖抗氧、高水潤保濕及凈化明亮4個方向活化修護肌膚令輪廓緊致提升+肌膚重現(xiàn)光彩。￥630/30g

是適合每天使用的磨砂膏能促進血液淋巴循環(huán)，活化肌膚細胞燕麥成分能吸走肌膚內(nèi)的毒素、廢物及多余油脂令肌膚回復(fù)緊致柔滑。￥515/125ml

h/Origins You're Getting Warmer

是獨特的微溫面膜，能打開閉塞的毛孔，深層清除污垢達到為肌膚驅(qū)走毒素的效果。￥180/100ml

蘊含天然益生菌及植物排毒復(fù)合物，有助增強肌膚免疫力之余亦為肌膚排出毒素，使膚色不再暗啞，健康亮澤。￥355/50ml

水與排毒的關(guān)系

據(jù)高級營養(yǎng)師黃榮俊及營養(yǎng)師Jessie Wong指出，雖然人體有70％是水分，但我們?nèi)砸粩嗪人畞韼由眢w機能的自然運作。身體各器官的正常運作是靠血液不斷流動帶給身體各部分營養(yǎng)及氧分。另外，水亦有稀釋體內(nèi)毒素的功效，再讓其排出體外，所以尿液和汗液都是水分。

面部排水按摩法

按摩有助舒緩作用，令肌膚回復(fù)柔軟，更有助促進循環(huán)，加快肌膚排水排毒速度。現(xiàn)在就由YankeeSpa trainer Faye Lui教大家簡易的按摩手法。

任立新中醫(yī)師表示，穴道不僅可以提高代謝功能，同樣也是調(diào)整食欲的減肥穴道，但在用餐過后的一小時，勿刺激這些穴道。

再學(xué)!身體排毒按摩法

面部可以按摩方法來去水腫，身體也一樣可以。只要在家中為身體輕松按摩，也可幫助身體的毒素排出。

再加速身體新陳代謝

毒素的積聚大多與生活飲食不規(guī)律有關(guān)，加上休息不足、吸取過量鹽分等，導(dǎo)致身體出現(xiàn)水腫。在家中可使用身體護理產(chǎn)品，在淋巴及水腫位置進行局部按摩，加速毒素排出體外。

a/Chanel Firming and Shaping Gel

獨有的配方能促進組織內(nèi)多余水分的排除，有效刺激組織的深層結(jié)構(gòu)，令肌膚回復(fù)緊實重現(xiàn)玲瓏體感。￥490/150ml

b/YSL Non-Stop Release Contoruing Gel

一抹于肌膚上即變得水盈滋潤、柔軟的質(zhì)地當中的成分有助排去肌膚毒素及多余水分，令身體線條更細致、緊實。￥360/200ml

c/Este-eLauder Slim Shaper Visible Contouring Serum

蘊含獨特的稀簽草藥、維他命C及多種植物成分，有效促進低層脂肪分解，提升且肌膚排水排毒功能重現(xiàn)曲線美。￥330/200ml

d/Alqvimia Chamomile RosemaryJuniper BodyOil

含有甜杏油、迷迭香及檸檬草精華，能加強循環(huán)系統(tǒng)，有效排走廢物及毒素，同時有助收緊肌膚。Y420/50ml

e/Australian organics Avocado Oil Moisturizing Shower Gel

清新的香味有助舒緩壓力，配合有機快樂鼠尾草及薰衣草，能潔凈肌膚之余，并可促進排走污垢毒素，￥99/250ml

f/Apivita Body Shape Firming Cream

加入了杜松果、迷迭香、檸檬香薰精華及常春滕精華，能促新陳代謝舒緩水腫，而當中的海藻精華，更有緊致及排毒的功效。￥420/170ml

g/Philosophy Empower Mint Detoxifying Body Mask

以深層肌膚護理作為藍本集排毒、深層清潔、煥膚及滋潤的全身肌膚膜令你在家中也可享受到spa的效果。￥290/226.8g

h/Dior Plasticity Anti-Cellulite Corrective Gel

復(fù)合物成分，能防止脂肪細胞的形成，并可改善肌膚的柔軟度及彈性，加上易于滲透的啫喱質(zhì)地有助膚質(zhì)提升。￥350/200ml

營養(yǎng)師，中醫(yī)師齊教!

美食常是高脂、高膽固醇和高卡路里居多。不想“禍從口入”，以致新年后肥腫難分、飽滯不適，可參考專業(yè)營養(yǎng)師及中醫(yī)師提供的飲食建議，自控地挑選食物種類。這樣，在無須禁食，又可嘗盡美食的大前提下，節(jié)日前后身形仍能保持健康苗條。

多吃蔬果排毒!

“水果、蔬菜永遠是最便宜又最奏效的保健食品，特別針對排毒問題，可多吃蔬菜如冬菇、鮑魚菇、木耳、紅蘿卜及瓜類，以增加纖維的吸收，幫助腸臟蠕動及胃部消化食物。而多吃如奇異果、蘋果、西柚這類含豐富維他命C及纖維的水果，能幫助消化脂肪及增加腸臟蠕動，減少毒素的積聚?！?/p>

“此外，建議減少進食肉類、高脂油膩食物、動物皮類及油炸食物等等，多用清蒸、燜煮、白灼或放湯等方法，避免采用煎炸方式烹調(diào)，便可減少油分的吸收。”

利水有助排毒

“在中醫(yī)的世界里，排毒是人體運作的其中一個步驟。毒可分為濕毒和熱毒，當人體臟腑受濕熱而致病，稱之為溫毒或熱毒。與毒有關(guān)的毛病有濕疹、牛皮癬、暗瘡等等，嚴重可引發(fā)腎炎和肝炎?！?/p>

“節(jié)假日里多會進食香口、煎炸等食物，且運動量不足，使?jié)穸痉e聚體內(nèi)，令脾胃變差，更有口氣。要讓毒素排出體外，小便是其中一個主要排毒的途徑，所以可進食一些能利水的食物瓜類是其中一種，因瓜類食物多是有利水的功效，進食瓜類食物后，小便次數(shù)便會增加，以達到排毒功效?！?/p>

白蘿卜瘦肉湯

材料：白蘿卜半個、瘦肉5兩

做法：將材料洗凈，加入6碗水，煲2小時后，可加鹽調(diào)味。功效：清熱消濕、利水排毒，不過脾胃虛寒人士不宜飲用。

首烏煲雞湯

材料：首烏1兩、雞半只

做法：將材料洗凈，加入6碗水，煲2小時。

功效：健脾利水、潤腸排便，適用任何人士飲用。

山楂、普洱茶消滯

“有過于飽滯的感覺，通常都是由于消化不良。消化不良大多是因飲食過量，食物太多阻塞于胃臟，腸胃來不及消化，以致?lián)p耗胃力，食物渣滓停滯不行，令到腹部脹滿不適，按之更感不舒服。為避免問題的出現(xiàn)，建議飲食要定時，避免過量進食或少吃，而太油膩、辛辣刺激、生冷的食物也應(yīng)盡量少吃，以免傷及脾胃，也避免飲用刺激胃酸分泌的飲料，如咖啡、果汁等?！?/p>

“如沒有時間煲以下的消滯山楂飲料及湯水，建議可以飲1杯普洱濃茶消滯，因為普洱茶屬性溫和，有暖胃、消脂去油膩、降血壓、降血脂的作用?！?/p>

山楂除滯飲

用料：山楂1兩、炒麥芽5錢、炒谷芽5錢、菜服3錢

做法：將材料洗凈，加入6碗水，文火煎2小時。

功效：消食除脹、活血散瘀，消食破氣。

山楂雞內(nèi)金豬肉湯

用料：雞內(nèi)金3錢、山楂5錢、生薏仁1兩、蜜棗3粒、豬肉半斤

做法：將材料洗凈，加入10碗水，煲1.5小時。

功效：清熱去濕、消脂除膩、幫助消化、健胃利水。