著名電影演員謝芳1935年11月生，出演過許多家喻戶曉的歌劇和電影角色，其中《青春之歌》中性格鮮明的林道靜、《早春二月》中熱情奔放的陶嵐，以及《舞臺姐妹》中善良、正直的竺春花等人物形象，都給觀眾留下深刻的印象。謝芳患有慢性支氣管炎、嚴重關節(jié)炎、高血壓，可她——從不在病痛面前倒下！

謝芳的健康感悟是：健康是社會和觀眾給我的，每當我生病難受，累得不想起床的時候，想起給我工作的社會和信任我的觀眾，我就有力量戰(zhàn)勝這些病痛。對我來說，想著社會、想著觀眾，就是我健康的秘訣。

在北京北三環(huán)中路，北影一套普通的職工宿舍樓里，記者坐在一張簡樸的木制方桌前，很難相信對面坐的就是當年《青春之歌》中的那位“林道靜”。半個世紀過去了，眼前的謝芳依然平靜、典雅，穿著家居毛衣的她更像是家中一位慈祥、和藹的長者，耐心的話語間透露出的是她積極而淡定的健康觀。

養(yǎng)生沒有具體規(guī)律

“我沒有什么養(yǎng)生習慣和固定的作息規(guī)律，我每天的時間都由我的工作安排?！?/p>

作為一名表演藝術家，可以說謝芳是在不斷地為藝術調(diào)整生活。“我沒有早睡早起的習慣，今天9點有節(jié)目要錄，那我7點肯定要爬起來，比如電視臺10點要錄《藝術人生》，我七八點就要起來好好整理一下自己，不至于讓自己的樣子委屈了觀眾?！敝x芳自嘲說。

雖然謝芳的生活沒有規(guī)律，更沒有固定的鍛煉習慣，但她的老伴會天天“督促”著她鍛煉身體，“每天我起床時，他都已經(jīng)出去走了３趟了。我想自己也不能太落后吧，就盡力跟著先生鍛煉和作息，只要盡力去做就行了，畢竟是老了，身體比年輕時差得太多?！痹谥x芳親切的言談里，記者分明感受到一個步入暮年但又不甘落后，追求上進的年輕的心。步入暮年的謝芳，雖然在形象上比林道靜變化了許多，但她卻還擁有著與青春同行的心態(tài)。讓與她交談的記者還能隱約地感受到當年林道靜的痕跡。謝芳看著窗外回想起她年輕時的經(jīng)歷，“那時候拍《青春之歌》，一拍就是半年，天天都不間斷地演戲，演歌劇也是一天兩場，每場３小時，電影一般也是一部要拍一年，中間不休息，我都沒感覺過累?，F(xiàn)在老了，還是順其自然做些力所能及的事吧?！?/p>

謝芳坦言，進入老年后，和很多老年人一樣，也經(jīng)常感覺身上很軟，不愛動，但她有個特點，只要一工作，馬上就精神；只要面對鏡頭，馬上就能展開最上鏡的笑容。幾十年的工作性質(zhì)，讓謝芳的作息習慣以工作為主，身體狀態(tài)也以工作為動力。

從不在病痛前示弱

生活在戰(zhàn)亂年間的謝芳，從小就疾病不斷，她介紹，差不多所有的慢性病都得過，而且有的病程很長。但是長期患病的她始終堅持一個信念——決不讓病痛影響工作。也正是這個信念，支持她勇敢地克服了一個又一個的病痛，從沒怕過。她說：“從這一點上說，是事業(yè)支持著她的健康，讓她從未在病痛前倒下。越輕視疾病，疾病越?jīng)]威脅力。”

“1956年，我21歲時，給前蘇聯(lián)烏克蘭舞蹈團的巡回演出報幕，剛到鄭州站就開始肚子痛，最后實在不行了，隨團的醫(yī)生幫著看了看，然后馬上就急了，說這是急性闌尾炎啊，得趕緊手術阿。手術時大夫還著急地說：“沒見過你這么能忍的病人，都這么嚴重了，還一聲不吭的?！?/p>

謝芳3歲就患了嚴重的傷寒，8歲又得了肺炎，由于沒能及時治療轉(zhuǎn)成慢性支氣管炎一直到現(xiàn)在，1958年，謝芳的氣管炎嚴重到了咳血的地步。說到這，記者心里一揪，問謝芳當時害不害怕，“不怕，都習慣了，再說當時也想不了那么多，還要排戲呢。”謝芳倒一臉輕松地說：“這氣管炎沒把我嚇住，我倒把它‘嚇回去’了?！?/p>

由于拍電影時，身體經(jīng)常要經(jīng)受各種考驗，后來，飽受磨難的關節(jié)終于也挺不住了，出現(xiàn)了嚴重的關節(jié)炎癥狀?！艾F(xiàn)在回想起來，真是與拍電影有點關系。”

謝芳繼續(xù)回憶說，“記得在青島拍林道靜跳海的那場戲時，要跳到?jīng)]過腰的冰冷海水里， 等拍完后從車上下來時，雙腿一下就跪在地上。還有一次是拍電影《舞臺姐妹》時，濕透了的棉襖還要趕快弄干，就只能穿著在火邊靠，這么一烤，寒氣直接鉆進骨頭，想想真是不得關節(jié)炎才怪呢！”

謝芳講著她的病痛史，記者不禁被她巨大的忍耐力以及毅力所感動，要知道在當年，她還是一個柔弱的小姑娘，但卻有著堅強的、敢于面對困難的內(nèi)心。

如今，謝芳還患有高血壓，需要長年服降壓藥。但她卻把這一切病痛說得很輕松，“把病看得越重病情就越重，而越輕視它，它對你就沒什么威脅了?！睘榱搜菟囀聵I(yè)，謝芳不斷地磨煉自己，體現(xiàn)著她的淡然和不悔的人生感悟。

積極、樂觀最重要

戰(zhàn)亂、貧苦、病痛，謝芳都經(jīng)歷過，也正因為有了這些磨難，她現(xiàn)在更珍惜快樂和健康。她認為，只要看到積極的一面，就離完美不遠。

“還記得在戰(zhàn)火紛飛的時期，父親帶著我躲避侵略者的飛機轟炸時，還讓我高聲唱‘解放區(qū)的天是明朗的天’?！蹦赀^古稀的謝芳對當年的情景依然歷歷在目，而且這件事對謝芳影響很大，因此即使在她被多種疾病折磨時，仍然相信一切都會過去的，“明天肯定是明朗的天”。

作為一位老藝術家，在藝術上竭盡全力追求完美，可生活中的謝芳卻說：“其實生活中并不存在完美，但只要看到積極的一面，就離完美不遠了?！?/p>

直到現(xiàn)在，謝芳仍記得她父親曾說過，即使是玻璃也不是完全光滑的，是由許多肉眼看不見的小顆粒組成的，說明凡事都不是絕對的，都有積極的一面，“所以，無論在什么情況下，積極、樂觀是最重要的，尤其是對老年人來說，到老年一定要學著自己調(diào)節(jié)自己，看待事情不盲目、不偏激，多接觸信息是讓自己遠離愚昧?！?/p>

如今，謝芳依舊繁忙，她說：“不能到老了就把自己供起來，什么都不干，我主張老了也要能做什么、想做什么，就做什么，在自己力所能及的范圍內(nèi)，為社會多發(fā)揮自己的余力。”

（據(jù)《健康時報》）

編輯/吳雨