小S的詼諧幽默絢不過她的火辣身材，安吉麗娜·茱莉因為緊實健康的線條而倍添性感。

無論是魅力四射的女明星，體態(tài)婀娜的女模特，還是坐在桌前打著文件的你，都渴望擁有一個健康充滿活力的身體、緊實充滿彈性的肌膚。

運動給你帶來嬌俏的身姿和完美的曲線，你是否知道，還要配合適當?shù)纳眢w護理，才能更好地保持健身效果，彌補健身帶來的損傷，令你身材更加迷人。

瑜珈美人——體態(tài)優(yōu)雅性感提升90度

瑜珈美人追求的是“身心合一”的心靈境界。她們希望自己不為世俗所羈絆，對生活時時充滿著華麗斑斕的美好期望，她們喜歡在臉上始終掛著淡淡的微笑，洋溢出淺淺的喜悅和幸福。妮可·基德曼、英國女皇、張曼玉都為瑜珈而癡迷。瑜伽美人是脫俗、自信、高貴、聰明的一群，未來對于她們，永遠是充滿挑戰(zhàn)而美好的。

健身效果

瑜珈是很多世紀以前就被公認的最安全、最富有成效的運動之一。它動作舒緩優(yōu)美，簡單易學，令身體和心靈放松，學會思考和冥想，使心靈和平寧靜。

瑜珈每小時消耗245卡路里熱量，可以減肥健身，矯正不良姿態(tài)，拉伸肌肉系統(tǒng)，使人體線條優(yōu)美，同時通過推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢對內(nèi)臟器官起到自我按摩的作用，強化生理機能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，能夠預防偏頭痛、失眠、便秘、腸胃病、關節(jié)炎等疾病，排毒養(yǎng)顏，延緩衰老，永葆青春靚麗的容顏。

身體損耗 韌帶拉傷 軟骨撕裂

練習瑜珈可以提升人體的柔韌度，但如果過度牽拉，勉強自己，即使沒有劇烈地碰到或撞到，也會損傷肌肉、肌腱、筋膜甚至頸椎、胸椎、腰椎及骶髂關節(jié)。在練習時應該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質(zhì)，量力而行。

護體關鍵詞 柔韌身體 預防拉傷

護體產(chǎn)品

1艾美舒緩滋養(yǎng)沐浴露 含豐富的維他命、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，為皮膚提供充足的營養(yǎng)成分及水分，滋養(yǎng)肌膚，延緩衰老。令肌膚柔軟嫩滑，時刻展現(xiàn)健康光采。

2理膚泉營潤身體乳霜 滋潤身體皮膚，緩解皮膚緊繃感，重建并修復皮脂膜。含有肌膚保濕因子，高度滋潤干燥肌膚，鎖定水分。

3安尚秀絲滑香柔潤膚乳 含吸收性極好的天然絲蛋白配合各種純天然精華成分，充分保持和提升了肌膚的最佳儲水能力，令肌膚時刻光澤、絲絲嫩滑。

4佰草集全身保濕噴乳 蘊含枸杞、桑白皮等中草藥精華，質(zhì)地輕盈舒爽，貼合并滋潤肌膚，特別添加薰衣草芳香精華，能舒緩并解除肌膚疲勞狀態(tài)。

5果芝工坊可可香芬嫩滑潤體乳 含有豐富的活力膠原蛋白，維它營養(yǎng)精華，幫助營養(yǎng)加倍吸收，更深度滋潤呵護皮膚。

舞蹈美人——魔鬼翹臀全賴好舞功

舞蹈美人們熱情洋溢，充滿激情。她們的生活總是樂觀積極，渴望與外界的交流，喜歡在或強烈或抒情的音樂聲中，流暢大方的舞蹈動作里，盡情地釋放自己。蔡依林、小S、拉丁天后夏奇拉，她們無不為舞蹈魅力所折服。她們充分認識到自由和快樂的美好，她們擁有奔放而令人神往的獨特氣質(zhì)。

健身效果

舞蹈運動是世界上最好的定心劑。它不僅培養(yǎng)良好的姿態(tài)，培育社交魅力，還可以緩和神經(jīng)肌肉的緊張，從而獲得安神定志的效果。優(yōu)美、健康的音樂，悅耳的旋律和節(jié)拍，都使大腦皮層興奮，分泌有益健康的激素，全方位塑造形體，鍛煉人的協(xié)調(diào)性和柔韌性，長期堅持會有一種整體拉長的感覺，使你擁有迷人的身材和自信的儀態(tài)?，F(xiàn)在開始跳舞，95歲仍能享受。

身體損傷 關節(jié)扭傷 局部勞損

練習舞蹈需要耐心和毅力，對關節(jié)活動幅度、靈活性及運動速度有一定要求。在最初的練功和排練中，由于肌肉的強力收縮能力較弱，就會加劇肌腱的反復摩擦與牽拉，引起滑囊炎、腱鞘炎及關節(jié)扭傷。當練習難度加大時，單一地訓練某個動作，過度擠壓、牽拉和擰轉(zhuǎn)，都會造成某些部位的局部微細勞損。

護體關鍵詞 舒緩身體 降低損傷

體護產(chǎn)品

2艾美舒柔健膚沐浴露 深層舒緩恢復倦怠的肌膚，呈現(xiàn)柔軟舒適的效果，速效保濕因子和柔潤因子，強化肌膚天然保濕屏障，防止水分流失，保護肌膚并有效對抗外界環(huán)境的傷害，恢復肌膚的平衡狀態(tài)。

3薇姿舒柔滋潤護體乳 含橄欖油、薇姿溫泉水，有助于增強皮膚的耐受力，加強皮膚防護能力，令皮膚持久滋潤、絲般柔滑、充滿彈性、保持肌膚健康。

4小家碧玉玫瑰SPA營養(yǎng)香體乳 蘊含豐富的玫瑰精華，涂抹全身可保濕、滋潤皮膚，在肌膚表皮形成營養(yǎng)保護膜，使肌膚舒適、爽滑，促進皮膚更新。

慢跑美人——身心舒暢美腿成焦點

慢跑美人我行我素，悠然自得。她們崇尚自然，對熱愛的事物始終充滿耐心。她們更偏向自我，習慣用節(jié)奏平穩(wěn)的步伐或者音樂來調(diào)整心緒。麥當娜、章子怡，熱愛慢跑運動的她們都勇敢堅強毅力驚人。舒適、隨意、悠閑的生活最受她們的推崇，她們喜歡在戶外呼吸新鮮的空氣，聽聽鳥語花香，那可以使她們更加容光煥發(fā)。

健身效果

慢跑風靡世界，被人們譽為“有氧代謝運動之王”。它是在一種相對比較平和的心理狀態(tài)下進行的，可以釋放工作帶來的壓力，從而有更好的精力和心理狀態(tài)來迎接新的挑戰(zhàn)。

根據(jù)丹麥哥本哈根大學醫(yī)學院的統(tǒng)計研究指出，有慢跑習慣者的平均壽命比起沒有慢跑習慣者要長。多年從事慢跑運動老人的心臟大小及功能與不參加鍛煉的20歲的年輕人的心臟無異。同時，慢跑運動使腿部及膝蓋部位得到充分鍛煉，改善血液循環(huán)的同時，有效修飾腿部線條，給你夢寐以求的修長美腿。

身體損傷 腳掌疲勞 膝蓋酸痛

慢跑速度應依體力而定，宜慢不宜快，以自然的步伐輕松地向前行進，全身肌肉要放松，呼吸要深長，緩緩而有節(jié)奏。

在運動前，應該舒展身體，做充分的準備活動，跑步時前腳掌先著地，過渡到全腳掌著地，而不能整個腳掌同時著地或用力，腳掌不應有擦地動作，否則會加大前進阻力，易使腳掌疲勞、碰傷甚至摔倒。

護體關鍵詞 降低紫外線傷害 白皙肌膚

護體產(chǎn)品

1果芝工坊美國杏仁美白滋養(yǎng)沐浴露 吸取SPA護理精髓，蘊含美洲尊貴杏仁精華及珍貴的玫瑰精油和牛奶蛋白，持續(xù)補充肌膚所需的營養(yǎng)和滋潤。

2FANCL身體凈白柔滑沐浴露 泡沫豐富柔滑，保濕，預防肌膚敏感和干燥，去除肌膚暗啞，抗菌，除味，使肌膚柔滑細致，健康充滿彈性。

3果芝工坊西班牙橄欖美白滋養(yǎng)潤體乳 含有豐富的活力膠原蛋白，維它營養(yǎng)精華，幫助營養(yǎng)加倍吸收，更深度滋潤呵護皮膚。

4FANCL凈白柔滑乳液 持續(xù)美白補濕，預防干燥痕癢。

競技美人——熱力四射身材大贏家

競技美人好強合群，勇敢樂觀。她們喜歡在競技過程中挑戰(zhàn)別人，挑戰(zhàn)自己，喜歡與人積極競爭和交流，充分享受勝利帶來的喜悅與自豪。庫娃、福原愛——她們矯健的身姿出沒于各種場所：網(wǎng)球、羽毛球、排球，成為一道亮麗的風景線。她們是不甘寂寞，明星架勢十足，渴望展現(xiàn)自我的一群。

健身效果

競技體育是參與性最強，講求合作與競爭的運動。無論是網(wǎng)球、羽毛球、或者其他競技項目，都需要鍛煉到全身的肌肉，可以使身材勻稱。同時，全面的調(diào)動情緒，靈敏的反映速度，都刺激著大腦攝入更多的氧氣，可以強化心臟功能，心肌收縮有力，使頭腦更加清醒，防止高血壓。酣暢淋漓的競技運動，可以使人充分體會到自由和無比暢快，大量流汗使毛孔通暢，加速皮膚新陳代謝。運動使血管壁的彈性增強，從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能大大提高。

身體損耗 皮膚擦傷 輕度脫水

擦傷可能是你最常遇到的傷害，皮膚表層擦破，可用消毒水清潔患部，再以無粘性的繃帶包扎即可。皮膚下面長出的淤水小水泡，是因濕氣、壓力和摩擦力所造成的，可以戴上絨布腕帶，或在球拍柄上拍粉，這樣可以避免手心流汗。大量的流汗后，如果不及時補充水分，繼續(xù)不加控制地運動，則容易使身體因缺水而生病。

護體關鍵詞 清爽身體 避免流汗流油

體護產(chǎn)品

1雅詩蘭黛霓彩伊甸沐浴乳 絲般順滑的沐浴乳，在清潔柔軟您肌膚的同時使其煥發(fā)迷人光彩，散發(fā)清香，令人沉醉，讓前所未有的清新感覺擁抱你。

2雅詩蘭黛霓彩伊甸潤膚乳 一款奢華淡雅的香氛乳液，極易吸收，帶來滋潤舒爽， 高效鎮(zhèn)靜，絲綢般順滑感受，引領您步入香氛夢幻的新殿堂。

3佰草集逆時恒美緊膚體露 復方草藥精華深入皮膚內(nèi)層，質(zhì)地柔和細膩，給肌膚帶來絲般潤滑感受的同時，抵抗衰老，緊致肌膚。

4伊麗莎白·雅頓時空活緊致身體乳 質(zhì)地柔滑吸收迅速，肌膚即刻得到充分滋潤，感受舒適絲滑。身體緊致曲線得到重塑，細紋和皺紋從視覺上得到修飾，即使是特別粗糙的部位如胳膊肘和膝蓋處也得到軟化，讓整體肌膚更明亮動人。

5伊蘭纖姿美體緊膚凝膠 無皂基，質(zhì)地溫和安全，甚至適合敏感肌膚。含天然常春藤萃取物，具緊膚作用，使皮膚保持柔軟，緊致，有彈性。氣味清新，泡沫豐富。