保持好身材就是不吃不喝？亦或是依靠市面上林林種種的減肥藥? 相信已經(jīng)沒(méi)有人再抱著這種落伍的觀(guān)念。安全和健康才是王道。飲食上的規(guī)律和節(jié)制同樣能夠達(dá)到良好的減肥效果?？纯次覀兊呐餍莻兌际窃鯓映猿鲴厚粍?dòng)人好身材的，趕緊來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！

楊丞琳 吃素+節(jié)食 半年減掉11公斤

可愛(ài)教主楊丞琳最胖時(shí)期55公斤，現(xiàn)在只有44公斤。減肥花費(fèi)半年時(shí)間。“我曾經(jīng)為了減肥，試過(guò)一天只吃一頓飯，餓了就喝水和蕃茄汁，下午5點(diǎn)后也絕不進(jìn)食，結(jié)果整整半年的堅(jiān)持，就真的讓我瘦了下來(lái)！”不只是吃飯的時(shí)候，可愛(ài)教主的身邊任何時(shí)候都會(huì)隨身攜帶清水，甚至每天睡醒后也一定會(huì)先喝500cc的水，因?yàn)檫@有利于消除水腫。

護(hù)膚愛(ài)用品推薦

DHC沐浴乳 徹底洗凈肌膚表面的污垢和多余皮脂，保護(hù)角質(zhì)內(nèi)重要的水分平衡機(jī)能。

湯唯 減肥拒食垃圾食物

對(duì)于堅(jiān)持不懈地追求良好的生活習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，那種嚴(yán)格的卡路里計(jì)算可能就沒(méi)有什么實(shí)際意義了。因?yàn)槟銛z入的那些低營(yíng)養(yǎng)食物無(wú)法保證身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的需要，也就必然會(huì)傷害自己的身體?！袄称贰本褪悄切┤狈I(yíng)養(yǎng)而又富含脂肪和糖類(lèi)的食物。經(jīng)常食用“垃圾”食品的人或許都會(huì)有這種感覺(jué)：盡管身體已經(jīng)得到了足夠的能量，可是仍然非常想吃東西，因?yàn)槟愕纳眢w還在渴求營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，而非能量供應(yīng)。

護(hù)膚愛(ài)用品推薦

一生之水香體乳清淡流動(dòng)的乳液，如瓊漿一般，帶給肌膚細(xì)胞寧?kù)o舒緩的感受。富含“柔感”粉質(zhì)，以絲般的乳香包裹肌膚。

蔡依林 白灼蔬菜+蕎麥面 減掉嬰兒肥

剛出道的時(shí)候，蔡依林有點(diǎn)嬰兒肥，上鏡的時(shí)候就容易顯胖，這頗令她苦惱。后來(lái)在營(yíng)養(yǎng)師的建議下，她開(kāi)始改變食譜，于是“白灼”成了她餐桌上的主旋律，水煮蔬菜，水煮山藥、蕎麥面成了她每天的主食，絕對(duì)不加油，實(shí)在太淡了，就稍微加點(diǎn)鹽。而巧克力、冰淇淋這些女孩子的最?lèi)?ài)她統(tǒng)統(tǒng)不碰，“以前讀中學(xué)時(shí)很喜歡吃冰淇淋的，放了學(xué)就和同學(xué)一起去吃，但現(xiàn)在好多年沒(méi)吃了，都快忘了那個(gè)味道了”。

護(hù)膚愛(ài)用品推薦

歐瑞蓮牛奶蜂蜜倍潤(rùn)護(hù)膚霜 蘊(yùn)含豐富的牛奶蛋白與天然蜂蜜精華，能深入滋養(yǎng)肌膚，令干燥缺水的肌膚瞬間煥發(fā)活力，如凝脂般。

李英愛(ài) 葡萄減肥塑造氣質(zhì)美女

身材修長(zhǎng)的韓國(guó)氣質(zhì)美女李英愛(ài)，以前好一段時(shí)間沒(méi)有出來(lái)活動(dòng)后，體重增加了不少，于是選用了以前常用的“葡萄減肥法”，據(jù)說(shuō)效果相當(dāng)不錯(cuò)。

這方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，大約只需要一周就可以了。在這七天中，每天只吃葡萄以及喝水，另外最好還得食用沖泡式的葡萄糖，用它來(lái)恢復(fù)疲勞、補(bǔ)充體力。

當(dāng)然每天攝取充足的水分也是相當(dāng)重要，一個(gè)禮拜后將會(huì)發(fā)現(xiàn)身材不只變瘦了，皮膚也變得更漂亮了呢。

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家美樂(lè)薰衣草浴鹽富含普羅旺斯薰衣草精油，多種天然植物精華及礦物鹽等，祛除老化角質(zhì)，保持清爽平衡、柔滑的肌膚質(zhì)感。

麥當(dāng)娜 日本料理保持不老身材

麥當(dāng)娜說(shuō)，她標(biāo)準(zhǔn)的一餐飯包括“魚(yú)、大米、水煮蔬菜、沙拉，雖然簡(jiǎn)單但卻好吃還有營(yíng)養(yǎng)”。

據(jù)麥當(dāng)娜稱(chēng)，上述食譜是她從日本菜譜里學(xué)來(lái)的，去年麥當(dāng)娜曾對(duì)一些日本記者說(shuō)：“在倫敦我有一位日式料理的廚師跟著，我去哪兒他就去哪兒，我吃的日式料理可能比你們還多?！?但專(zhuān)家也表示，麥當(dāng)娜的毅力的確驚人，她保持青春的效果甚至比一些專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員和舞者還好。

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理膚泉營(yíng)潤(rùn)身體乳霜 其富含油脂的水包油配方可高度滋潤(rùn)干燥肌膚。重建并修復(fù)皮脂膜， 保持肌膚潤(rùn)滑， 富有彈性。

蔡妍 吃肉+運(yùn)動(dòng) Keep好身材

韓國(guó)人氣明星蔡妍對(duì)外界公布她的減肥秘訣是吃肉，她說(shuō)她早飯一定吃的很好，特別是喜歡吃五花肉等肉類(lèi)。相反中午吃的比較晚，晚飯不吃或只吃沙拉等低熱量食物。另外她每天做2個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，每天吃肉的同時(shí)也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這也是保持身材的好方法喲。

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VICHY美體緊致彈力修護(hù)乳 蘊(yùn)含了創(chuàng)新的彈力修護(hù)精萃－Fylastine，激活彈性纖維合成，構(gòu)建緊致、有彈性的皮膚。

凱特·溫斯萊特 瘦身菜譜

凱特通過(guò)實(shí)踐摸索出一套適合自己的行之有效的瘦身法：“觀(guān)察面容飲食療法”(Face-Reading-Diet)。她將面部細(xì)分為面容、輪廓、線(xiàn)條、皮膚質(zhì)地(顏色、光澤、潔凈、細(xì)嫩程度)，然后逐一加以分析。這有助于她了解應(yīng)如何飲食，應(yīng)進(jìn)餐幾次，應(yīng)補(bǔ)充何種維生素和礦物質(zhì)。

早餐：無(wú)鹽淡黃油燕麥糕點(diǎn)；午餐：生的蔬菜；晚餐：帶皮的熟土豆和清蒸蔬菜、烤魚(yú)。禁忌食品：小麥和糖。

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依泉彈力緊膚美體露 增加皮膚的養(yǎng)分，令肌膚緊致富有彈性。平復(fù)皺紋，滋潤(rùn)光滑肌膚。

何潔 控制飲食瘋狂瘦10斤

當(dāng)下最率性的超女何潔，已經(jīng)瘋狂減肥瘦了近十斤。讓我們一起來(lái)借鑒何潔的減肥高招吧！

1 控制高脂類(lèi)食物，像油炸的啦，奶油的啦，這些都不吃了。

2 在平時(shí)的飲食中，含碳水化合物較高的主要是來(lái)自于谷類(lèi)(如米、面、雜糧等)。

3 要減少精糖的攝入，精糖容易代謝，但是如果在人體內(nèi)不消化，就很容易轉(zhuǎn)化為脂肪。

4 晚餐之后不吃零食，如果喜歡的話(huà)，最好在早上吃，因?yàn)楣适称犯缓鞍踪|(zhì)，吃過(guò)后有一種飽腹之感。

5 不吃夜宵。

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玉蘭油雙層彩帶絲潤(rùn)沐浴霜 能帶給肌膚滋潤(rùn)護(hù)膚效果的沐浴新品。含有兩個(gè)獨(dú)立的乳霜彩帶：白色乳霜深度清潔，粉紅乳霜滋潤(rùn)肌膚。