臺灣名媛孫蕓蕓曾說：“柔是我的武器?！钡拇_，女人的溫柔不一定是懦弱的表現(xiàn)，而柔和的曲線也有很強的殺傷力。但是，繁忙的都市生活和工作壓力令很多人都換上了“機器人綜合癥”：關節(jié)僵硬，脖子酸疼，肌肉緊張，一活動全身的骨節(jié)咔咔作響，就像一部老化的機器。如果你自己不想硬的跟鋼鐵一樣，就趕快跟著我們對癥下藥，快把溫柔的力量找回來吧。

NO1 機器人久坐電腦族

辦公室的OL 們經(jīng)常一動不動地對著電腦，工作積極固然好，可是太忘我的整日坐在電腦前動也不動，你的頸椎可是會暗暗叫苦哦。如果因為長時間的保持一個姿勢而得了難纏的頸椎病，那豈不是太得不償失了。不要做不會動脖子的機器人，甩掉僵硬，現(xiàn)在就開始改善吧。

僵硬級數(shù) ★★★

僵硬部位 頸部

對癥出擊 滋潤乳＋按摩滋潤乳

推薦理由 按摩加體膜，運用天然滋潤乳，使其內含的豐富的微量元素通過按摩被肌膚完全吸收。對皮膚而言，可以提高皮膚中的氧化率和溫度，促進氧氣交換并且刺激血液循環(huán)，徹底進入毛孔內潔凈肌膚，使皮膚恢復光潔細膩。另外，通過血位按壓，使長期疲勞的頸部得到適當?shù)姆潘伞?/p>

適合人群 頸部膚質顏色灰暗、缺乏光澤、皮膚粗糙、干燥、缺少滋潤或有輕微頸椎病者。

護理步驟

1 早晨起床后首先進行臉部按摩，用雙手掌面分別搓臉的正面、側面和耳后各10次。

2 然后將五指分開，如梳頭狀自前向后梳10次；

3 其次，在頸部涂抹上滋潤露，分別用左右手揉擦對側前頸各10次，揉拿對側肩井穴各10次。

4 隨后擦后頸部10次，并上下移動，抓拿后頸部，依次用大拇指點揉左右風池、天柱、天鼎等穴。用拇指對頸背部痛點按揉。

5 最后，一手托枕部，一手反掌托下頜，在進行輕柔的徐徐牽引下旋轉運動數(shù)次。

生活TIPS 讓枕頭保護你的“天鵝頸”

枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正?！蔽恢檬侵妇S持頭頸段本身的生理曲線。因此，一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。枕頭不宜過高或過低，切忌“高枕無憂”以生理位為佳，一般講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計算：(肩寬－頭寬)÷2。

單品推薦

1 佰草集頸霜具有快速滲透、全面營養(yǎng)、抗氧化、補充水分，柔潤肌膚、促進再生之優(yōu)異功效，能有效鎖住水分，從而淡化頸部細紋，令頸部皮膚細膩嫩滑、緊致而富有彈性。

2 DHC緊致煥膚頸霜添加了胎盤精華、蘆薈精華等10多種保濕保護成分。改善隨年齡增加而加深的頸部橫紋，令胸部至頸部的線條保持光潤嬌美。

3 嬌韻詩新生緊致頸霜能提升肌膚的緊致彈性，使頸部下方肌膚年輕柔細。緊實振奮松弛的肌膚。頸部肌膚變得更能抵抗外界的傷害。深層的潤澤。柔細膚質與改善老化跡象。

4 資生堂莉薇美頸精華露含有豐富的維他命、蛋白質、礦物質及碳水化合物等多種成分，為皮膚提供充足的營養(yǎng)成分及水分，滋養(yǎng)皮膚，延緩衰老。

NO2 機器人久站通勤族

無論上班還是下班，通勤族永遠是最有耐力的，由于車上人多想找個座位都難，經(jīng)常要站到目的地。本來一天就累的要命，下班還有忍受空間的局限，僵硬的背部很難得當應有的運動量，長此以往別說保住性感的后背，恐怕連彎個腰都困難吧。

僵硬級數(shù) ★★★★

僵硬部位 背部

對癥出擊 精油＋舒緩

推薦理由 精油＋舒緩療法，是利用植物精油的滋潤配方讓肌膚有全新的感受。通過美體師獨特的舒緩按摩手法，用含有洋甘菊、薰衣草、薄荷等緩解肌肉緊張的芳香調和油，點按背部經(jīng)絡腧穴刺激人體穴位神經(jīng)，通過產品吸收的同時，快速消除肩、背、腰部肌肉僵硬、不適等現(xiàn)象，恢復肌肉彈性與張力，壓力也隨之消失。

適合對象 腰、背部肌肉僵硬、肩周炎、長期站立工作者。

護理步驟

1 清潔沐浴。

2 身體成俯臥位，美容師取頭位，全身放松按壓。

3 雙手取適量芳香調和香，均勻涂抹于顧客背部按摩15分鐘。

4 雙手展開由肩部包整個背部滑至尾椎。

5 兩手大拇指指壓華佗夾脊穴，用力均勻而緩慢。

6 大拇指指推華佗夾脊穴至尾椎。

7 揉捏肩頸部。

8 美容師于側位，雙手展開沿肋骨縫隙淋巴排毒至體外。

9 敷體膜10分鐘。選擇含有補水保濕美白成分的體膜，對舒緩緊張肌膚、延緩肌膚衰老、凈白肌膚都具有很好效果。

生活TIPS

如果你沒有大塊的時間去做專業(yè)的護理，不妨在家里做些美背的小運動吧，簡簡單單，讓你輕松擁有健美背部。

預備姿勢 身體仰臥，雙腿并攏，雙手握一根橡膠帶(普通皮帶、圍巾、拉力器均可)。

動作步驟 抬右腿，使腹部和臀部感到壓力，將膠帶套在腳底，腿部不能彎曲，然后拉動膠帶，盡可能貼近自己的身體，該動作重復3次后回到起始狀態(tài)，換左腿。

作用 改善彎腰駝背，放松脊椎。

預備姿勢 身體仰臥，雙腿伸直并攏，雙手自然分放兩側。

動作步驟 右腿經(jīng)左腿膝蓋下部彎出，盡量使右膝貼近地面(肩部不得離開地板)，這一動作應保持30秒鐘，然后回到預備姿勢，換另一條腿做，自由呼吸。

作用 緩解腰酸背疼，腰部容易疲勞等癥狀。

單品推薦

1 嘉貝詩舒體美膚按摩油富含多種植物精華油，深層滋潤肌膚，補充肌膚營養(yǎng)，緩解肌肉緊張，讓全身心得到放松與呵護。

2 嘉貝詩美國歐薄荷純精油具有抗菌和保健功效，可以促進血液循環(huán)，減輕肌肉疼痛和疲勞；提神醒腦，安撫憤怒、恐懼和沮喪的情緒，對疲憊的心靈效果絕佳。適用于按摩和搓揉。

3 家美樂玫瑰芳香潤體油富含多種植物精華油和礦物微量元素，并獨有玫瑰活膚配方，可令你的肌膚鮮活潤澤，再現(xiàn)生命活力。

4 家美樂茉莉精油由埃及天然茉莉脂吸萃取而成，對任何皮膚都有幫助，尤其是干燥、敏感皮膚的高效保養(yǎng)品，可增加其彈性，幫助均勻膚色。

NO3 機器人長期駕車族

狹小的座位空間，讓你的雙足幾乎無法活動。長時間駕車的精神緊張也會給足部壓力，使足部僵硬，血液循環(huán)減慢。想讓小腳丫不再受空間的控制，自由的感受自然而然的放松嗎？趕快看看小編給你支的妙招吧！

僵硬級數(shù) ★★★★★

僵硬部位 足部

對癥出擊 足療＋按摩藥浴

推薦理由 采用天然名貴純中藥艾草溫炙療法，疏經(jīng)活絡、促進血液循環(huán)、除濕排毒，配合獨特按摩手法，針對足部肌肉僵硬、睡眠不好、身體疲勞及婦科問題等癥狀，達到消除疲勞、除濕排毒的功效，幫助恢復良好的狀態(tài)。

適合人群 濕氣重、疲倦乏力、足部肌肉疼痛者。

護理步驟

1 浸泡先在溫熱的水中加入適量浸足液，把雙腳浸泡在水中后再慢慢加入較熱的水，泡到泛紅并流汗為止。用浸足液浸泡足部，不僅能有效緩解足部疲勞、疼痛的效果，還能夠在浸泡中清熱去濕，殺菌祛味，促進血液循環(huán)，強化甲質。

2 去角質目的在于徹底清理足部的死皮，如果配合雙手環(huán)狀按摩，還能達到為足部舒緩壓力的作用。 用掌心搓暖足部去角質膏，再涂抹在濕潤的足部上，然后以打圈的方式輕輕地磨去腳趾、腳面和腳心的死皮和角質，置留數(shù)分鐘后用溫水洗凈。目的在于軟化角質，舒緩壓力。腳部皮膚軟化后，清潔和護理的效果會更理想。

3 滋潤足部清潔后，將爽足乳按摩滲入整個足部。涂抹的時候要加以輕輕的按摩，讓乳液更容易吸收。在經(jīng)過浸泡和去角質后，這一步驟主要目的是讓足部能夠得到充分的滋潤和營養(yǎng)的補足，保持干爽，防止過分干燥。

4 清爽在足部感到疲倦或酸痛時，輕輕噴射適量爽足噴霧于足部及腿部，尤其是腳趾縫間和鞋子、襪子內部。目的在于消除足部肌膚緊張狀態(tài)，使雙足回復活力。

生活TIPS

很多MM雖然可以按照小編推薦的步驟悉心的去護理自己的足部，但在按摩手法上卻未見在行。其實足部按摩手勢，一般從腳趾開始一直往上，對同一部位可用雙手交替按摩，或者用打圈式按摩，盡量用中等力度以刺激穴位，加快血液的循環(huán)。如果時間有限，不能夠做一個完整的周期足部護理，那么也可以先用專用毛刷清洗污垢，然后輕輕噴上香薰噴劑，抹上足部滋潤乳液做個簡單護理。

單品推薦

1 CAMENAE姜花絲質足部滋潤乳獨有姜花萃取精華，富含水分及營養(yǎng)，質地幼滑，易被皮膚吸收，舒緩足部肌膚，防止干燥開裂。

2 佰草集足部舒爽霜香氣怡人，給雙足補充足夠的水分營養(yǎng)，使足部肌膚柔軟滋潤，同時，還能有效地解除緊張和疲勞，使足部舒緩放松。

3 佰草集沐足液溫和清新，全面潔凈足部，更可除味殺菌，通關利脈，使雙足清潔柔軟和輕松。

4 佰草集足部按摩膏能迅速有效地去除腳底、腳跟增生的老化角質和各種污垢，而不會傷害細嫩的腳背和雙手。同時，按摩膏內蘊涵的豐富中草藥精華舒筋活血，養(yǎng)肌健膚。