霾（音埋）又叫做大氣棕色云。它是一種近似于霧的自然現(xiàn)象。但霾和霧的最大區(qū)別在于：霧的成分中90%以上是水，而霾的成分中80%以上是粉塵顆粒。霾的形成主要是由于大風(fēng)天氣少、高空氣溫比低空氣溫高和城市空氣污染嚴(yán)重等原因造成的。其中空氣污染嚴(yán)重是形成霾的主要原因，這也是霾多出現(xiàn)在城市中的主要原因?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，霾中含有多種對(duì)人體有害的成分，人長(zhǎng)時(shí)間生活在霾的環(huán)境中，其身體和心理都會(huì)受到很大的傷害。那么，霾究竟對(duì)人體有哪些損害呢？

一、容易使人患呼吸系統(tǒng)疾?。嚎茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，霾中含有灰塵、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機(jī)氣溶膠粒子和汽車廢氣等多種直徑小于10微米的固體顆粒。這些固體顆?？纱┻^鼻毛和鼻黏膜的阻擋，直接進(jìn)入并黏附在人的呼吸道和肺葉上，從而可引起鼻炎、支氣管炎和肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病，甚至可誘發(fā)肺癌。

二、容易使人患心血管疾?。忽仓泻写罅康姆蹓m顆粒，這會(huì)使空氣變得干燥。人待在這樣的環(huán)境中，體內(nèi)的水分會(huì)快速流失，這會(huì)使人的血液黏稠度迅速升高，使人易患心血管疾病。

三、可增加人們患傳染病的幾率：若天空中充滿了霾，近地層就無法接受到紫外線的照射。這會(huì)導(dǎo)致空氣中傳染性病菌的活性大大增強(qiáng)，從而可增加人們患傳染病的幾率。

四、可影響人皮膚的健康：霾中含有的粉塵顆粒具有很強(qiáng)的吸附力。人長(zhǎng)時(shí)間待在這樣的環(huán)境中，皮膚上會(huì)吸附很多對(duì)人體有害的粉塵顆粒，這會(huì)使皮膚變得干燥、粗糙，甚至可引發(fā)皮膚癌。

五、可影響人的心理健康：陰沉的霾天氣很容易讓人心情郁悶，使人產(chǎn)生悲觀的情緒。調(diào)查資料顯示，在有霾的日子里出現(xiàn)自殺、夫妻吵架和生意談判破裂等事故的幾率要比在晴朗的日子里多3倍以上。

因此，生活在現(xiàn)代城市中的人們應(yīng)高度重視霾的危害。那么，該如何減少霾對(duì)人體的傷害呢？為此，專家告訴我們，在出現(xiàn)霾的日子里，人們應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

一、要盡量避免出門：人們（尤其是老人和兒童）在有霾的日子里要盡量避免出門。若必須出門，則應(yīng)選擇乘坐公共汽車等方式，盡量不要步行或騎自行車，以免吸入過多的粉塵顆粒。人們?cè)谟婿驳臅r(shí)候出門應(yīng)帶好口罩、墨鏡，并應(yīng)涂抹潤(rùn)膚液或隔離霜，以減少粉塵顆粒對(duì)呼吸系統(tǒng)和皮膚的損害。另外，喜歡運(yùn)動(dòng)的人們?cè)谟婿驳娜兆永飸?yīng)將鍛煉改在室內(nèi)進(jìn)行，或者將鍛煉安排在傍晚的時(shí)候進(jìn)行，因?yàn)樵诎淼臅r(shí)候霾多半已經(jīng)散去。

二、要多喝水：人們?cè)谟婿驳娜兆永镆欢ㄒ嗪人?。這是因?yàn)槎嗪人坏鼙苊庋吼こ矶仍龈?，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，還能加快血液循環(huán)的速度，使人體能盡快將吸入的粉塵顆粒排出體外。

三、要多看一些笑話類書籍或娛樂節(jié)目：人們?cè)谟婿驳娜兆永飸?yīng)多看一些帶有笑話的書籍和一些輕松的娛樂節(jié)目，這樣可緩解霾給人心理帶來的壓抑感。