摘要：少年變聲期被傳統(tǒng)觀念視為聲樂(lè)練習(xí)的禁區(qū)。在這一認(rèn)識(shí)主導(dǎo)下，導(dǎo)致一些少年失去在變聲期繼續(xù)學(xué)習(xí)聲樂(lè)的機(jī)會(huì)而苦惱，也使一些在變聲期繼續(xù)冒險(xiǎn)練習(xí)聲樂(lè)的少年吃盡了苦頭。我們?cè)诼晿?lè)教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，少年變聲期禁止聲樂(lè)練習(xí)其實(shí)是個(gè)誤區(qū)，只要對(duì)變聲期有正確認(rèn)識(shí)，有科學(xué)的訓(xùn)練方法，少年變聲期仍然可以成為聲樂(lè)練習(xí)的一個(gè)重要發(fā)展階段。

關(guān)鍵詞：少年變聲期：聲樂(lè)教學(xué)；嗓音

中圖分類號(hào)：J616.2 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編碼：1004-2172（2008）04-0105-03

一、錯(cuò)誤對(duì)待變聲期可能會(huì)給孩子帶來(lái)嗓音或心理傷害

青春期是每個(gè)少年要經(jīng)歷的發(fā)育過(guò)程，這個(gè)時(shí)期嗓音會(huì)有一個(gè)大的變化，這種變化被稱作變聲，亦稱青少年變聲期。變聲期是一種自然的生理現(xiàn)象，是由少年時(shí)代進(jìn)入青年時(shí)代的標(biāo)志。變聲期的過(guò)程女聲較短，聲音的變化也較?。▊€(gè)別除外）；男聲表現(xiàn)比較突出，暫時(shí)出現(xiàn)發(fā)聲困難、聲音嘶啞低沉、嗓子不舒服、有重感冒的特征，音高低了八度，這就是少年變聲期非常明顯而普遍的生理特征。

長(zhǎng)久以來(lái)變聲期的少年似乎與聲樂(lè)學(xué)習(xí)無(wú)緣。在這個(gè)時(shí)期，聲樂(lè)的學(xué)習(xí)幾乎成為禁區(qū)，醫(yī)生和老師要求孩子們小聲說(shuō)話，盡量不大聲唱歌，學(xué)聲樂(lè)也要等變聲期過(guò)了以后再學(xué)。因此，在這個(gè)年齡段就形成了男聲聲部的短缺，很多少年在變聲前聲音甜美清澈，到了變聲期，聲音會(huì)發(fā)生很大的變化。這個(gè)時(shí)候，男孩子們從與女聲同聲部的小男生，到發(fā)不出聲、說(shuō)話吃力、聲音嘶啞、低沉等突如其來(lái)的變化，讓孩子們感到緊張和不安，給孩子們的心理帶來(lái)了較大的精神壓力和思想負(fù)擔(dān)。有的孩子不能接受這種生理上的變化，想找回變聲前的狀況，不講方式地的喊叫，為此付出了沉重的代價(jià)，甚至是終生遺憾。

對(duì)于那些喜歡唱歌的孩子，情況更為嚴(yán)重。我曾經(jīng)在一次特長(zhǎng)生考試中，遇到過(guò)一件事，一位考生的家長(zhǎng)在交談中提到，他的孩子從小就喜歡唱歌，得了不少獎(jiǎng)，可是現(xiàn)在連發(fā)聲都很困難，老師也讓他暫停唱歌，等變聲期過(guò)后再學(xué)。孩子為此非?？鄲?，為這次特長(zhǎng)生的考試，他在家里非常努力的練習(xí)，結(jié)果更唱不出，他和家人都很著急。還有一個(gè)學(xué)生從小就喜歡唱歌，從小學(xué)就跟聲樂(lè)老師學(xué)唱歌，突然有一天嗓子啞了，老師要他耐心的等待變聲期過(guò)了以后才能繼續(xù)學(xué)習(xí)，他很壓抑，這給孩子的打擊很大。一些孩子無(wú)法耐心等待變聲期的自然度過(guò)，自作主張唱自己想唱的歌，結(jié)果以后再也唱不出來(lái)了，這樣的例子不計(jì)其數(shù)。

變聲期是青春期人體聲音變化的特殊階段，是無(wú)法回避的成長(zhǎng)經(jīng)歷。變聲期中音高音色的變化，會(huì)讓孩子們懼怕歌唱或喪失歌唱的信心，這些現(xiàn)象的出現(xiàn)，容易使青春期身心發(fā)展處于矛盾時(shí)期的變聲期孩子產(chǎn)生歌唱的心理障礙，有的孩子甚至不再開(kāi)口唱歌了。

這些事情的發(fā)生讓人痛心，同時(shí)給我的觸動(dòng)也很大。如果真正讓孩子們認(rèn)識(shí)到，用科學(xué)的方法和態(tài)度來(lái)指導(dǎo)他們?cè)谧兟暺诘穆晿?lè)學(xué)習(xí)，不僅可以幫助他們順利度過(guò)變聲期，還可以使他們聲樂(lè)學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)更豐富、嗓音更健康、更完美，有助于他們今后在聲樂(lè)方面的發(fā)展。

二、正確對(duì)待變聲期，幫助孩子順利度過(guò)變聲期

首先，我們要讓孩子們了解青少年變聲期的發(fā)育過(guò)程。少年一般在14—16歲左右進(jìn)入變聲期，這個(gè)時(shí)期是他們喉頭、聲帶增長(zhǎng)發(fā)育的階段。其表現(xiàn)為：聲音嘶啞、音域狹窄、發(fā)音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多等現(xiàn)象。變聲期一般為半年至1年左右，個(gè)別的時(shí)間還會(huì)長(zhǎng)一些，這個(gè)時(shí)期保護(hù)嗓子尤為重要。變聲期一般分為三個(gè)階段：

（一） 變聲初期：嗓音無(wú)太大變化，有時(shí)會(huì)感覺(jué)嗓子不聽(tīng)使喚，會(huì)出怪音。

（二） 變聲中期：嗓音的變化明顯，男生最為突出，音調(diào)變低，唱歌時(shí)不易控制，高音唱不上去，有的人則發(fā)聲嘶啞，音色不干凈。

（三）變聲后期：說(shuō)話的聲音變成了成年人，但唱歌的聲音還不太穩(wěn)定，聲音不夠結(jié)實(shí)。

變聲期大約為1年左右，最短也要幾個(gè)月，而在自然狀態(tài)下，能較穩(wěn)定地歌唱大約要2－3年的時(shí)間。

在這個(gè)階段，我們要注意保證充足的睡眠，多喝水，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，生活要有規(guī)律，食物要以清淡為主，不要太油膩，絕對(duì)不能亂吼亂叫，唱歌也要在專業(yè)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行，這樣才會(huì)安全平穩(wěn)的度過(guò)變聲期。

變聲期的孩子真的就與聲樂(lè)學(xué)習(xí)無(wú)緣了嗎？其實(shí)結(jié)論是相反的。在多年的探索實(shí)踐中，我認(rèn)為變聲期的孩子可以學(xué)習(xí)聲樂(lè)，而且經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的教學(xué)實(shí)踐證明，只要在有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)老師指導(dǎo)下，因勢(shì)利導(dǎo)、科學(xué)施教，同樣可以讓變聲期的孩子安全而快樂(lè)地在聲樂(lè)學(xué)習(xí)中取得成就。

變聲期的孩子嗓音十分脆弱，我們?cè)谟?xùn)練時(shí)一定要十分小心，要掌握科學(xué)的發(fā)聲方法，并對(duì)學(xué)生的嗓音情況有一個(gè)清醒的了解，才能著手訓(xùn)練。沒(méi)有把握千萬(wàn)不能盲目嘗試，一旦不慎將會(huì)毀了孩子的歌唱生涯。

三、對(duì)變聲期聲樂(lè)教學(xué)方法的探索

通過(guò)長(zhǎng)期的教學(xué)實(shí)踐，尤其是針對(duì)變聲期青少年聲樂(lè)訓(xùn)練的探索，獲得了一些認(rèn)識(shí)和體會(huì)。

（一）掌握呼吸支點(diǎn)的運(yùn)用是訓(xùn)練變聲期少年的關(guān)鍵

呼吸支點(diǎn)其實(shí)是由兩部分組成：

（1）氣息的支點(diǎn)，是指氣息的保持部分，利用胸腔肋間肌、腹肌和橫膈膜控制氣息的呼出，使氣息呼出時(shí)均勻而有節(jié)制；

（2）聲帶的支點(diǎn)，就是指聲門的閉合，根據(jù)所發(fā)音的高、低、強(qiáng)、弱，調(diào)整呼吸的壓力和聲帶的長(zhǎng)度、厚度和張力，使聲音有節(jié)制地呼氣，讓聲帶正常地振動(dòng)。

對(duì)變聲期少年的歌唱訓(xùn)練，首先強(qiáng)調(diào)的是呼吸支點(diǎn)的運(yùn)用，堅(jiān)持用胸腹式聯(lián)合呼吸法進(jìn)行訓(xùn)練，如果真正掌握了胸腹式聯(lián)合呼吸法，那么，在歌唱中就很容易找到呼吸支點(diǎn)的感覺(jué)。有了呼吸支點(diǎn)的支撐，歌唱就不會(huì)感到吃力。

有了正確的呼吸基礎(chǔ)，聲帶才能正常振動(dòng)。聲帶的振動(dòng)其實(shí)就是人們呼氣時(shí)，聲帶閉合阻氣，使之產(chǎn)生聲音的結(jié)果，通常被人們稱之為基音。這時(shí)的聲音音量小，音色也不好聽(tīng)。只有經(jīng)過(guò)身體共鳴腔體的共振，才能產(chǎn)生自然動(dòng)聽(tīng)的聲音?；魧?shí)際上就是歌唱中要找的聲帶支點(diǎn)。

對(duì)于變聲期少年的歌唱訓(xùn)練，重點(diǎn)是抓住氣息和聲帶，對(duì)這兩個(gè)支點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)有效的訓(xùn)練，使兩個(gè)支點(diǎn)配合自如，這樣聲帶周邊的肌肉就不會(huì)緊張，發(fā)出的聲音也會(huì)自然、流暢，嗓音也不會(huì)出問(wèn)題。

由于對(duì)發(fā)音結(jié)構(gòu)有了清醒的認(rèn)識(shí)，面對(duì)變聲期少年的歌唱訓(xùn)練就不會(huì)束手無(wú)策。

（二）變聲期少年在聲樂(lè)學(xué)習(xí)中應(yīng)注意的問(wèn)題

（1）學(xué)習(xí)唱歌，力求自然順暢，切記不要撐著嗓子發(fā)出又空又沙的聲音；

（2）不盲目追求演唱超過(guò)自己能力范圍的作品，切忌演唱音量過(guò)大、音域過(guò)高、篇幅過(guò)長(zhǎng)的曲目；

（3）當(dāng)身體狀況不佳時(shí)，要控制住自己的歌唱欲望，注意休息。千萬(wàn)不要亂吼亂叫，否則后果會(huì)很糟糕；

（4）變聲期的少年更應(yīng)該注意保證睡眠。充足的睡眠是嗓音保健的主要方法。睡眠不足體力便無(wú)法恢復(fù)，人的聲帶肌對(duì)疲勞是很敏感的，如果勞累時(shí)用嗓子就會(huì)使聲音更加沙啞，甚至無(wú)法繼續(xù)唱歌。

（三）教學(xué)中應(yīng)注意的問(wèn)題

要教會(huì)變聲期少年，在學(xué)習(xí)中多動(dòng)腦子多思考，這比花很多時(shí)間唱歌更重要。相反，變聲期少年過(guò)多的練習(xí)，反而更能引起嗓子疲勞聲帶充血，導(dǎo)致發(fā)聲器官的疾病。因此，對(duì)變聲期少年的教學(xué)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

（1）變聲期少年的學(xué)習(xí)，每周上一到兩次專業(yè)課，每次上課時(shí)間通常為30至45分鐘，中間應(yīng)有適當(dāng)休息，特別對(duì)初學(xué)者，最好練兩條練聲曲中間休息一下。學(xué)生自己課下練習(xí)的時(shí)間也不易過(guò)長(zhǎng)，可以分2次或3次練習(xí)，每次15到20分鐘為宜，以后隨著能力的提高，到變聲期的后期，可適當(dāng)延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間。

（2）在練習(xí)時(shí)不能急于求成，要循序漸進(jìn)，特別是對(duì)高音的練習(xí)，要十分謹(jǐn)慎，在自然音域里練得比較順暢以后，再小心翼翼的往高低音擴(kuò)展，每上半個(gè)音都要有足夠的把握，在演唱中要讓學(xué)生感到輕松、自如，絕對(duì)不能喊叫和硬撐，這樣進(jìn)行練習(xí)嗓音才不會(huì)出問(wèn)題。日積月累，最終必然會(huì)達(dá)到水到渠成的功效。

（3）變聲期少年的教學(xué)和成人在方法上區(qū)別不大，只是變聲期少年，對(duì)教師專業(yè)水平提出了更高更嚴(yán)格的要求，教師的一招一式都馬虎不得。

我教過(guò)許多變聲期的學(xué)生，不僅無(wú)一例嗓音出問(wèn)題，而且還有不少學(xué)生在各級(jí)聲樂(lè)比賽上連年獲獎(jiǎng)。事實(shí)證明，抓住這個(gè)特殊時(shí)期對(duì)學(xué)生進(jìn)行較好的聲樂(lè)訓(xùn)練，完全是可行有效的。

變聲期學(xué)習(xí)發(fā)聲不僅可行，而且對(duì)孩子們成人后，嗓音的健康發(fā)聲和嗓音的音色都有明顯的幫助，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練后的嗓音音色明顯區(qū)別于未訓(xùn)練過(guò)的嗓音音色，如果在變聲期不間斷的學(xué)習(xí)聲樂(lè)，會(huì)減輕或沒(méi)有痕跡，輕松愉快的度過(guò)變聲期。

在教學(xué)實(shí)踐中，我體會(huì)到嗓音的訓(xùn)練，其實(shí)就是對(duì)學(xué)生的發(fā)音體及聲帶功能進(jìn)行積極而科學(xué)的訓(xùn)練。變聲期是一個(gè)人在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中的重要環(huán)節(jié)，如果我們抓住這個(gè)時(shí)期給予它恰當(dāng)?shù)?、正確的、科學(xué)的訓(xùn)練，不僅能促進(jìn)和加快聲帶及周邊組織的生長(zhǎng)發(fā)育，還能減輕變聲期的不適，縮短或自然度過(guò)變聲期，使其成人后的嗓音更加健康、更加成熟、更加完美。重要的是還能減輕變聲期少年的思想壓力和精神負(fù)擔(dān)，讓孩子們輕松愉快的度過(guò)變聲期。

責(zé)任編輯：陳達(dá)波