1 懷孕前吃飯如貓食，懷孕后食量大如牛

林女士 寶寶1歲半

懷孕之前我是根本不愛(ài)吃飯的，老公都說(shuō)我吃飯跟吃貓食似的。而懷孕那會(huì)兒，總感覺(jué)饑餓，這種饑餓感和以前空腹的感覺(jué)有所不同，明明吃了很多還是想吃，真像餓死鬼投胎似的。那時(shí)。食欲好，連吃的食物和餐數(shù)也不斷增加。除了正餐之外，隔三岔五還會(huì)突然想吃某樣小吃或零嘴，這樣吃下去怎么得了啊?

婆婆叮囑我：少吃面食，少吃油膩的，少吃炸物和甜食；少吃多餐，飯盡量吃到8分飽，半個(gè)小時(shí)后吃水果，可以多吃些魚(yú)類的湯、菜；不工作的話，可以多走動(dòng)走動(dòng)，比如逛街。

可是，我那時(shí)哪管得了這么多。早餐吃得很飽，上午10～11點(diǎn)又吃，中餐又吃得比較飽，下午3～4點(diǎn)又要吃，晚上6點(diǎn)鐘回家恨不得馬上吃，吃了到9點(diǎn)多鐘睡覺(jué)又想吃，每天半夜2點(diǎn)都會(huì)起來(lái)啃面包……除此之外，每天還要不停地吃水果。老公還打趣地說(shuō)：莫非你是我從非洲出差帶回來(lái)的?

當(dāng)然吃那么多，也沒(méi)有白吃呀，效果快得很。很快我的體重就從標(biāo)準(zhǔn)的96斤到了140斤，太恐怖了!我記得那時(shí)每次吃完有種負(fù)罪感，但是不吃更有負(fù)罪感，覺(jué)得對(duì)不起肚子里的寶寶。我每天就在吃和不吃之間做思想斗爭(zhēng)?？墒俏液苊靼?，只要寶寶生下來(lái)，我的生活重點(diǎn)就是減肥減肥減肥，決不能縱容自己了。

專家點(diǎn)評(píng)：很多人懷孕后都認(rèn)為吃得越多寶寶長(zhǎng)得越好，這是不正確的，食物絕不是多多益善。正確的做法是：懷孕頭3個(gè)月食量基本上與孕前持平，從3個(gè)月以后開(kāi)始逐漸增加食物量。但每天攝入食物的總量及各類食物之間的配比都應(yīng)該是有數(shù)的。吃得過(guò)多對(duì)寶寶及準(zhǔn)媽媽都是有害無(wú)益的。

2 從“迷牛奶”到“惡牛奶”

王女士 懷孕6個(gè)月

醫(yī)生說(shuō)我的預(yù)產(chǎn)期是9月30日，那小孩生下來(lái)應(yīng)該是處女座呢。醫(yī)生說(shuō)，面包不可多吃，建議吃全麥面包和粗糧，喝脫脂牛奶，喝奶補(bǔ)鈣，如果天天喝全脂的不得了。

可是，我現(xiàn)在還是狂吐。根本不能喝牛奶，就是想到“牛奶”的樣子和味道都惡心。之前我是很喜歡吃雙皮奶，還有其他的一些奶制品的，比如牛奶、酸奶、奶糖、牛奶冰淇淋什么的?，F(xiàn)在經(jīng)常頭暈眼花，整一個(gè)老太婆樣。特郁悶!做媽媽真辛苦。我從12周開(kāi)始就擦妊娠霜了，早晚各一次，好像還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)妊娠紋。寶寶在早上動(dòng)得特別厲害，睡在沙發(fā)上很明顯看到肚子在跳。很過(guò)癮的，現(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)始在家休息了，好無(wú)聊，不知道應(yīng)該做什么，每天聽(tīng)的國(guó)外古典音樂(lè)，感覺(jué)越聽(tīng)越難聽(tīng)了……

專家點(diǎn)評(píng)：牛奶及奶制品是孕期非常需要的食物之一。確實(shí)有些人喝牛奶會(huì)導(dǎo)致肚子不舒服，但因此就完全拒絕牛奶仍然是一件很令人遺憾的事，我們可以試著找一些解決的辦法。辦法一：主食墊底，不要空腹喝牛奶，喝奶之前先吃些易消化的主食，很可能肚子就不會(huì)難受了。辦法二：化整為零，把每天要喝的牛奶分成數(shù)次喝，每次只喝一點(diǎn)兒。辦法三：酸奶替代，用酸奶來(lái)替代鮮奶，也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

3 有營(yíng)養(yǎng)的不愛(ài)吃，不能吃的偏愛(ài)吃

張女士 懷孕5個(gè)月

剛得知懷孕的時(shí)候，過(guò)來(lái)人跟我講食物最好以清淡、易消化的為主?？墒?，自從、月懷孕以來(lái)，我對(duì)自己的口味深惡痛絕，有營(yíng)養(yǎng)的食物全不愛(ài)吃，不能吃的東西卻偏偏喜歡吃。幸好婆婆和媽媽沒(méi)眼我們住在一起，否則我可能被她們的嘮叨口水沫兒淹死。

來(lái)看看我討厭吃的食物吧：雞蛋、牛奶、蔬菜、蛋白質(zhì)粉、蘋果、豆腐、核桃、木耳。眾所周知，這些食物都是孕婦最需要吃的，多營(yíng)養(yǎng)啊!我懷孕前就對(duì)它們感覺(jué)一般，現(xiàn)在更是不喜歡吃，簡(jiǎn)直是討厭。

而我現(xiàn)在喜歡吃的食物有：辣椒(而且是朝天椒)、豆腐乳、鱔魚(yú)(倒不是鱔魚(yú)本身有什么問(wèn)題，而是武漢的鱔魚(yú)基本都是避孕藥養(yǎng)大的，個(gè)個(gè)膘肥體壯)、橘子(那玩意吃多了愛(ài)上火)、桂圓(眾所周知，孕婦不能多吃)……要是換從前，辣椒尤其是朝天椒，我可是看都不多看一眼的呀!

我這不是“明知山有虎，偏向虎山行”么?其實(shí)，我并沒(méi)有什么惡心嘔吐的反應(yīng)，卻專門喜歡這種沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的，老公看了也是干著急。我自己心里覺(jué)得真是愧疚，對(duì)不起我家寶寶啊。

專家點(diǎn)評(píng)：這位準(zhǔn)媽媽自己很明白什么食物該多吃、什么食物該少吃。只是因?yàn)閼言锌谖兜母淖儗?dǎo)致食物結(jié)構(gòu)不合理。對(duì)于這種情況，應(yīng)該從主、客觀兩方面來(lái)做出努力。從主觀方面來(lái)說(shuō)，孕婦應(yīng)盡可能地選擇營(yíng)養(yǎng)合理的食物，不要過(guò)分地縱容自己的口味：從客觀上來(lái)說(shuō)，在食物的制作上考慮營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)應(yīng)盡可能符合孕婦的口味。當(dāng)然，上述那些所謂“沒(méi)營(yíng)養(yǎng)”的食物也都是可以吃的，但應(yīng)注意飲食多樣化，不要總是選擇那么幾種食物。但值得注意的是，不安全的食物(含有過(guò)多添加劑甚至是藥物的食物)最好不要選擇。

4 變成嬌縱的小女人

毛女士 懷孕4周

懷孕4周了，昨天下午從醫(yī)生那里出來(lái)，特別想吃酸的。于是就讓老公去家樂(lè)福買了幾個(gè)青蘋果。周末人很多，老公為了幾個(gè)蘋果排了1個(gè)小時(shí)的隊(duì)?；氐郊遥瞎d高采烈地洗好放在我面前。嗯，應(yīng)該是很酸的。我拿起來(lái)一啃，甜甜的，很失望，咬了一口就扔在了果盤里?！耙菑那俺缘竭@么甜的你會(huì)吃個(gè)精光的?！崩瞎?jiàn)我只吃了一口很沮喪。我想想，也是，人家排隊(duì)排了1個(gè)小時(shí)買的，最后又不愛(ài)吃了，這不是有點(diǎn)不給面子嘛。于是我拿起來(lái)又咬了一口，可是這一口卻讓我突然惡心起來(lái)。“垃圾桶，垃圾桶，快!”老公手忙腳亂，趕緊四處尋找垃圾桶?！暗?，不愛(ài)吃還是不要吃了?！崩瞎珶o(wú)可奈何。

看到老公著急的模樣，我覺(jué)得好開(kāi)心。呵呵，終于懷孕了，我可以好好指揮我的老公了。真有成就感!懷孕就是有當(dāng)女王的感覺(jué)。今天突然想吃越南牛肉面。但是老公說(shuō)懷孕了少走動(dòng)。“那我想吃怎么辦?”我耍賴硬要吃。老公說(shuō)，我?guī)湍闩€不成。他于是靈機(jī)一動(dòng)，去了商店，買了越南牛肉面的料，回家做，順便買了2個(gè)青檸檬和話梅，都是酸倒牙的東西。忙了3小時(shí)，熱騰騰的越南牛肉面上桌子了。其實(shí)我很想告訴他：“老公，我現(xiàn)在不想吃了?！钡俏疫€是吃了兩口。剩下的怎么辦?總不能浪費(fèi)吧?！笆Ｏ碌模页孕胁?”老公愁眉苦臉地端著大碗面在那里吃，我看著他愁眉苦臉吃面的模樣直樂(lè)。

懷孕是很累，尤其是覺(jué)得惡心想吐的時(shí)候覺(jué)得很難受，不過(guò)看到心愛(ài)的男人為你忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)的樣子時(shí)，又覺(jué)得很幸福。

專家點(diǎn)評(píng)；懷孕時(shí)適當(dāng)?shù)氖褂靡幌隆疤貦?quán)”還是挺令人羨慕的。但不要過(guò)分地嬌縱自己。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)、健康的飲食、和諧的家庭氣氛等都是寶寶健康發(fā)育所必需的外界因素。

其他癖好大檢閱：

“我懷孕前好喜歡花香的味道喔!尤其是玫瑰花的香味更是讓我感覺(jué)心曠神怡，但是自從有了身孕之后一切都變了，我開(kāi)始覺(jué)得花香好惡心喔!反而開(kāi)始喜歡汽油或殺蟲(chóng)劑那一類有毒物品的氣味，所以我都會(huì)特別要求老公，到加油站時(shí)一定要帶著我去!”

汽油有刺激神經(jīng)興奮的作用，確實(shí)有一些人專門愛(ài)聞汽油味，這并不奇怪。殺蟲(chóng)劑中含有有機(jī)溶劑，其味道與汽油接近。雖然汽油和家用殺蟲(chóng)劑的毒性并不算高，但是為了寶寶的健康著想，在懷孕時(shí)最好還是遠(yuǎn)離這些味道，

“我以前并不討厭香菇，相反的我還覺(jué)得香菇蠻好吃的，但是懷孕之后，不要說(shuō)吃香菇了，只要聞到香菇的味道、看到香菇形狀的東西，甚至只是腦海中不經(jīng)意地閃過(guò)香菇的身影，都會(huì)讓我倍感惡心，吐個(gè)不停，我這樣是不是太夸張啦?”

香菇中含有香菇多糖等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)我們的健康很有好處。從平衡膳食、飲食多樣化的角度來(lái)講，我們不應(yīng)該挑食，每種健康食物都應(yīng)該吃。但孕期情況特殊，如果實(shí)在不能吃香菇，用其他的菌類食物替代也未嘗不可，而且大多數(shù)孕婦在度過(guò)早孕期后，對(duì)食物的接受能力會(huì)逐漸變好。

當(dāng)然，懷孕的癖好大轉(zhuǎn)變還有很多很多。不過(guò)無(wú)論怎么轉(zhuǎn)變，媽媽們都不要胡作非為呦!要科學(xué)地做事情，爸爸們也要理解自己的妻子，給準(zhǔn)媽媽們更多的愛(ài)!

編輯：lulu