懷孕38周，準(zhǔn)媽媽只能穿最大號的孕婦裙出門了，她會不由自主地?fù)窝呗罚瑲獯跤跤中⌒囊硪?，你以為她心中全是將與新生命見面的欣喜?那可不見得。

因為這個階段的準(zhǔn)媽媽處于“孕育”的終點階段，又處于“生養(yǎng)”的起始階段，她就像一個等待“發(fā)令槍”的運動員一樣等待著產(chǎn)痛的到來。她對傳說中的漫長難耐的生產(chǎn)過程抱著既期待又懼怕的心態(tài)，一切都值得擔(dān)心：孩子比預(yù)產(chǎn)期規(guī)定的時間早生；孩子比預(yù)產(chǎn)期規(guī)定的時間遲生；家人對生男生女的期待所產(chǎn)生的壓力；希望老公陪產(chǎn)又擔(dān)心這期間自己的無助與遷怒會影響夫妻感情，也生怕生產(chǎn)的苦痛場面會給雙方未來的相處留下陰影；希望無痛分娩，又擔(dān)心“無痛”程序會降低初為人母的巨大沖擊力；希望有更多的親友幫忙，又希望有“一家三口”相處的寧靜時光，不希望新生的嬰兒將自家親友的關(guān)注統(tǒng)統(tǒng)分走……憂慮、緊張、矛盾的心態(tài)主宰了“發(fā)令槍”響前的一刻，而事實證明，這一階段“準(zhǔn)媽媽”是否擁有坦然的心理，平穩(wěn)的情緒，冷靜的頭腦以及“我可以解決一切困惑”的必勝信念，對寶寶的安然出世與自己的平穩(wěn)生產(chǎn)十分重要。

懷孕38周時，調(diào)適心理的預(yù)修課程就應(yīng)該開始——

對產(chǎn)痛的強烈恐懼

應(yīng)對關(guān)鍵句：

了解產(chǎn)痛對建立親密依戀的母子關(guān)系的意義，并為提高對產(chǎn)痛的“忍耐力”進行專項想象訓(xùn)練。

與100名初產(chǎn)婦交流，你會發(fā)現(xiàn)至少有95名在接近生產(chǎn)時，揮之不去的擔(dān)憂是“我能不能忍受據(jù)說比在戰(zhàn)場上腹部中彈更劇烈的產(chǎn)痛?”對產(chǎn)痛的擔(dān)憂使孕后期的準(zhǔn)媽媽緊張度陡升，她們或者沉迷于呼吸培訓(xùn)，或者早早預(yù)約了“無痛分娩”程序，或者想方設(shè)法說服醫(yī)生讓其剖宮產(chǎn)。很多準(zhǔn)媽媽也知道產(chǎn)道擠壓對新生兒的積極意義，但一想到那“非人的疼痛”，立刻在心理上“垮了堤”。很多懷孕38周的準(zhǔn)媽媽坦白稱，“只要不痛，讓我做什么都愿意?！?/p>

其實產(chǎn)痛對建立親密的母子關(guān)系具有深遠(yuǎn)的影響，我們讀到過很多真實的故事，講述孩子在危急關(guān)頭，母親為救助他所進發(fā)出的超人潛力。其實這種巨大的拯救力量來自母親的潛意識，而產(chǎn)痛，尤其是刻骨銘心的產(chǎn)痛，是構(gòu)筑這種“為了孩子我可以忘我去做”的潛意識的基礎(chǔ)。了解這一點，就是幫助準(zhǔn)媽媽以積極的態(tài)度去看待產(chǎn)痛。而不要以為“正是因為迎接你(孩子)的到來，我去非人的地獄走了一遭?！背錆M抗拒去看待產(chǎn)痛，會削弱生產(chǎn)過程中的信心和耐力，也不利于調(diào)整寶寶剛出生時的母子關(guān)系。因此，從懷孕38周起，進行有針對性的想象訓(xùn)練，暗示自己可以在產(chǎn)痛中泅渡或者開放，可以為準(zhǔn)媽媽提供巨大的心理支持。

應(yīng)對步驟——

NO．1 閉上雙眼，一邊深呼吸一邊想象著腹中的寶寶在頑皮地吮手和玩耍，然后準(zhǔn)媽媽們可以和寶寶聊聊天，比如，“寶寶想不想看看媽媽啊?”“我來猜一猜你長成什么樣，是眼睛像爸爸還是鼻子像媽媽?”這樣想象兩三分鐘后再做一次深呼吸，并默數(shù)到5，之后伸一個懶腰，睜開眼睛。

NO．2 通過想象遼闊的大海、溫暖的陽光，潮濕的海風(fēng)還有微咸的空氣來克服疼痛感的到來，想象這疼痛就像大海上的波浪，時高時低，而自己泅渡過去就可以接到自己的寶寶。

分娩時，可以把產(chǎn)道想象成一朵正在開放的鮮花，而寶寶就是花苞里即將噴薄而出的精靈。隨著產(chǎn)痛到達(dá)高潮。陰道內(nèi)壁的肌肉也展開變硬，這樣在持續(xù)兩三秒之間，緩慢用力，并想象一朵又一朵的鮮花在陸續(xù)開放。

對生男生女產(chǎn)生的不安與焦慮

應(yīng)對關(guān)鍵句：

把生男生女的優(yōu)缺點都寫下來，這個心理癥結(jié)往往迎刃而解。

“生男生女都一樣，只要母子平安就好?！闭煞蚝凸牌胚@樣表白，有時并不能完全解除準(zhǔn)媽媽的疑慮。懷孕38周后，女性的心思越發(fā)變得敏感細(xì)膩，丈夫與公婆在生男生女上的傾向性被她看在眼里，如果對方對自己的真實想法遮遮掩掩，反而激起準(zhǔn)媽媽的猜度、惶恐和不安。因此為準(zhǔn)媽媽減壓的辦法反而是大家把生男生女的期待敞開來說，然后，丈夫與準(zhǔn)媽媽一起羅列出生男孩與生女孩后父母所要擔(dān)當(dāng)?shù)牟煌?zé)任，羅列出教子和教女所要耗費的精力，從而對分娩的結(jié)果慢慢培植出一種理性和客觀的態(tài)度，減少不同的生育結(jié)果帶來的“特別欣喜”以及“特別失望”的心理落差。

到了懷孕38周，準(zhǔn)媽媽周圍的女友和同事都可能加入“猜男猜女”的行列中來，他們會依據(jù)準(zhǔn)媽媽嗜酸還是嗜辣、肌膚妊娠斑的多少、肚子的形狀來當(dāng)寶寶性別的“預(yù)言大師”，他們一定會揣度準(zhǔn)媽媽的自身偏好，認(rèn)為她一定能“如愿以償”。如果有這種情況，作為準(zhǔn)媽媽的家人，丈夫、父母和公婆，一定要給準(zhǔn)媽媽打一打預(yù)防針，“聽說妊娠斑多的也不定生兒子，肚子扁圓的也不一定生女兒”，總之，一定要讓準(zhǔn)媽媽有“兩手準(zhǔn)備”(準(zhǔn)備寶寶姓名時也要有兩套方案，購買嬰兒衣物時也要有兩套方案)，如此，讓準(zhǔn)媽媽預(yù)感到，“不論生男生女，我們會有幾分鐘的狂喜或失落，最終都會開心接受”，這對準(zhǔn)媽媽的心理是非常到位的安撫。

對早產(chǎn)的惶恐及時遲產(chǎn)的焦慮

應(yīng)對關(guān)鍵句：

暗示自己“我已全部準(zhǔn)備好”，既然到了瓜熟蒂落的階段，早幾天或遲幾天都無損寶寶的健康。

懷孕38周時不少準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)肚子鼓突的位置下降了，膨脹的子宮不再頂著胃部，很少出現(xiàn)胃部的滿脹感和燒灼感，同時下腹有滿脹感，步屨更為蹣跚。有經(jīng)驗的長輩以及對生產(chǎn)有所了解的初產(chǎn)婦都知道，這是“入盆”的標(biāo)志，第一產(chǎn)程隨時可能開始。也就是說，“預(yù)備哨”已吹過，但“發(fā)令槍”不知道何時響起。懷孕38周時，不少準(zhǔn)媽媽還擔(dān)心孩子早生，認(rèn)為“越靠近預(yù)產(chǎn)期越好”，而一過預(yù)產(chǎn)期，各種有關(guān)“胎盤老化，羊水變少及混濁”的過期產(chǎn)后果，又使準(zhǔn)媽媽的心懸了起來。

其實，懷孕超過38周，胎兒已到了“瓜熟蒂落”的階段，早幾天生或遲幾天(不超過10天)都無損寶寶的健康，而過度的焦慮反而使母體的某些激素大量分泌，胎兒受到刺激后會四肢活動增強，表現(xiàn)出不安。分散對分娩“將臨末臨”的激動不安狀態(tài)，準(zhǔn)媽媽可以與家人集中精力做以下幾件事，暗示自己“我可以隨時隨地迎接挑戰(zhàn)”。

應(yīng)對步驟——

NO．1 將入院物資準(zhǔn)備好，包括住院用的資金，臉盆水瓶等日常用品，媽媽要用的衛(wèi)生巾和寶寶要用的尿不濕；媽媽與寶寶的兩套換洗衣服，進食流質(zhì)所需的水杯和吸管，寶寶奶瓶，小襁褓等，把這些東西打包放在房間的角落里，到陣痛開始時拎上就走，十分方便。

NO．2 與自己的助產(chǎn)士和主治醫(yī)生保持熱線聯(lián)絡(luò)，這樣，一旦有不適可以立刻聯(lián)絡(luò)醫(yī)生安排住院。

NO．3 預(yù)產(chǎn)期過了一周還沒動靜?如果你覺得特別焦慮不安可以與產(chǎn)科醫(yī)院聯(lián)系，讓他們安排心理醫(yī)生為你解壓，也可以提前住院準(zhǔn)備引產(chǎn)。

針對準(zhǔn)媽媽不曉知“發(fā)令槍”何時響起的焦慮，做丈夫的可以開導(dǎo)她：生寶寶并不要爭“速度冠軍”，啟動早的不一定生得順，啟動晚的不一定生得不順，因此，盡管放寬心，讓醫(yī)生去處理好了。等“發(fā)令槍”響了你還可以洗一個溫水澡，吃東西以補充體力，在陣痛的間隙講講笑話，你表現(xiàn)得越從容，生產(chǎn)也許更順利……

不再是家人關(guān)注中心的委屈心理

應(yīng)對關(guān)鍵句：

要從積極意義上去理解這種變化：有更多的親友幫助照枓寶寶，為生產(chǎn)耗盡精力的媽媽正好休息，早點恢復(fù)元氣。

很多初為人父的丈夫會在妻子生產(chǎn)后感到奇怪：“為什么她會對那么多人關(guān)注寶寶、疼愛寶寶表現(xiàn)出不高興，難道她這么大個人還吃寶寶的醋?”而對大部分被當(dāng)大熊貓保護了38周到40周的媽媽來說，這種“吃醋”現(xiàn)象十分正常：她發(fā)現(xiàn)自己跑了個“生產(chǎn)馬拉松”，獎?wù)聟s佩掛在孩子胸前；她發(fā)現(xiàn)探視的親友表面上來慰問她，事實上個個都是來看孩子，“他們認(rèn)為寶寶是奇跡，他們卻把制造這一奇跡的人完全忘卻?！备行睦聿黄胶獾男聥寢屨J(rèn)為，“早知道孩子會占去老公和公婆的全部注意力，我寧可不生這個孩子?！?/p>

從懷孕38周起，就要為生產(chǎn)后的這種角色轉(zhuǎn)換和心理變化做好準(zhǔn)備。在懷孕期間，孕婦最脆弱，因此全家的關(guān)注焦點落在孕婦身上。是十分必要的；而在生產(chǎn)過后，寶寶最奇妙也是最脆弱，因此全家的關(guān)注點有所轉(zhuǎn)移，也很正常。準(zhǔn)媽媽要從積極層面上去理解這種變化：丈夫和公婆樂意照料寶寶，關(guān)注他的一顰一笑，因為生產(chǎn)而身體虛弱的自己正好可以少勞神，多休息，早恢復(fù)每一個新生命的降生，都會引發(fā)家庭成員間感情的重新分配問題，分配有偏向不要緊，隨著孩子的長大，所需照料的減少，這種感情分配上的不公平肯定會得到調(diào)整。如果當(dāng)媽媽的確實“嫉妒”寶寶，也不要以鬧別扭的方式來吸引丈夫和公婆的關(guān)注，不妨將自己令人關(guān)注的委屈講出來，要讓丈夫和長輩知道，“月子婆”需要的不僅僅是催乳湯，也需要精神關(guān)愛的“心靈雞湯”。

很多初產(chǎn)婦在發(fā)覺自己在“嫉妒”寶寶時，會對自己是否“母愛動力不足”有懷疑，這種懷疑態(tài)度里包含著自責(zé)與內(nèi)疚。其實，對初產(chǎn)婦來說，激發(fā)母愛的程序并不是日以繼夜地與寶寶粘在一起，寸步不離，而是讓新媽媽不時與短暫分離，有四到六小時的“獨處空間”，如此，當(dāng)新媽媽回到寶寶身邊，讓寶寶吮空脹痛的雙乳時，牽掛與母愛才會噴涌。媽媽的母性得到充分的闡發(fā)后，她自己也會把注意力放到寶寶身上，而不是放到自己身上，所謂“吃寶寶的醋”的情態(tài)，也就不會發(fā)生了。

對特產(chǎn)室的懼怕心理

應(yīng)對關(guān)鍵句：

要對醫(yī)生及助產(chǎn)士的職業(yè)化態(tài)度有一個客觀的闡釋，要把單獨待產(chǎn)當(dāng)做肯定自身獨立性的手段。

很多準(zhǔn)媽媽聽信有過孩子的女友的嚇唬，比如說“助產(chǎn)士很冷淡，你要在第一產(chǎn)程哭叫過多她會批評你?！薄袄瞎挥械饶闵袭a(chǎn)床后才能進來陪你，而在此之前你會呆上12～18個小時，又痛又孤獨。”對待產(chǎn)服務(wù)的負(fù)面評價很可能使用準(zhǔn)媽媽的焦慮加重，使之對老公和媽媽的精神依賴進一步加深，以至于要在產(chǎn)痛開始后獨立進行產(chǎn)前檢查，都難以獨自完成。一味讓準(zhǔn)媽媽發(fā)展對“待產(chǎn)室”的負(fù)面想象，其實只能加深醫(yī)生助產(chǎn)士及產(chǎn)婦之間的配合困難，也使準(zhǔn)媽媽變得更加嬌弱，對痛感的承受力更弱。

從懷孕38周起，“待產(chǎn)培訓(xùn)”就可以提上議事日程。夫婦雙方可以想出更多的方案，來讓準(zhǔn)媽媽在待產(chǎn)室里過得更輕松，比方可以有“結(jié)識助產(chǎn)士”方案，包括讓準(zhǔn)媽媽對助產(chǎn)士介紹自己，慰問助產(chǎn)士的辛苦，告知“雖然你批評我用力過早，但我知道你是為我好?！笨梢詫で笾a(chǎn)士的幫助，所提要求越具體越好，比如，“你可以眼我說說話，分散一下注意力嗎?”“我覺得腰墜得要斷開來，怎樣才能舒服一點?”準(zhǔn)媽媽與助產(chǎn)士的言語互動越多，心理上會感覺到安慰和放松，因“孤獨無依”而產(chǎn)生的緊張感也會消散。準(zhǔn)媽媽一定不要覺得助產(chǎn)士是“不耐煩的人”、“有著職業(yè)化冷淡感的人”，由此產(chǎn)生的抵觸情緒將使準(zhǔn)媽媽更為恐懼第一產(chǎn)程，而將助產(chǎn)視做“來幫助我省力氣的人”、“安慰我的孤獨的人”、“我的寶寶‘引路人’”，自然可以與助產(chǎn)士建立友善的協(xié)作關(guān)系。

應(yīng)對步驟——

NO．1 別把所有注意力放在猜度下一次產(chǎn)痛何時啟動上，而要在產(chǎn)痛間隙成功實現(xiàn)“注意力轉(zhuǎn)移”。

NO．2 還可錄下老公或家人的加油鼓勁聲和安慰話語，帶到待產(chǎn)室去聽一聽。

NO．3 把漫畫口袋書和笑話書帶入待產(chǎn)室是一個好方法。

編輯：小 篆