聚會(huì)和夜晚派對(duì)之余，別忘了保持你的胃!

就從這個(gè)黃金周開始，有病就醫(yī)，無(wú)病注意飲食規(guī)律，打響假日“保胃戰(zhàn)”。

黃金周近在眼前，每次節(jié)前都興致勃勃計(jì)劃著聚會(huì)和派對(duì)，節(jié)日過(guò)完之后卻發(fā)現(xiàn)反而比沒有休假還要累。朋友一起唱歌、燒烤、泡吧、料理……過(guò)完了節(jié)日就要上醫(yī)院的消化道科“報(bào)到”了。

胃部不適、胃疼甚至伴有惡心、腹脹、噯氣、“燒心”等，這些都是“黃金周后遺癥”的表現(xiàn)。究竟是什么原因引起的呢?消化道專家解釋說(shuō)：這些癥狀的罪魁禍?zhǔn)拙褪羌偃丈畈灰?guī)律。

飲食不規(guī)律讓胃受罪

黃金周期問(wèn)，很多急性胃炎患者都是由于暴飲暴食或飲食過(guò)于油膩而發(fā)病的。

今年的中秋節(jié)在國(guó)慶之前不久，吃幾盒月餅是逃不掉的“功課”?，F(xiàn)在的月餅餡料五花八門，叉燒、豆沙、奶黃，甚至還有鮑魚餡，高油高糖。對(duì)于消化系統(tǒng)不好的人來(lái)說(shuō)，半塊月餅就可能導(dǎo)致消化不良，引起急性胃炎。

大家平時(shí)忙著工作，黃金周是難得的聚會(huì)時(shí)間，心情放松之余，免不了參加這樣那樣的聚會(huì)，也難免暴飲暴食，這也很容易誘發(fā)急性胃炎。

俗話說(shuō)，胃病是“三分治，七分養(yǎng)”。因此，專家建議那些平時(shí)腸胃不太好的人注意調(diào)整節(jié)后的飲食。飲食一定要定時(shí)定量，多吃一些清淡、易消化的食物，比如粥、面湯之類的流質(zhì)食物，避免吃油膩、辛辣等刺激性食物。如果已經(jīng)有了胃脹、惡心、嘔吐等癥狀。可以先服用嗎丁啉。如果癥狀還不能緩解，應(yīng)該馬上就醫(yī)，以免延誤病情。

“保胃”法則

要保證有一個(gè)美好的假期，除了在節(jié)日中與家人朋友團(tuán)聚，身體方面的調(diào)整也是很重要的。只有有了健康的身體，才能好好享受假期。為此，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和消化道專家給出了在假期中護(hù)胃的幾點(diǎn)建議：

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，杜絕胃酸分泌過(guò)多的情況。

★1．要注意飲食，掌握好一個(gè)量和度。過(guò)節(jié)放假期間，很多家庭都會(huì)“走親戚”，大魚大肉在所難免。但是千萬(wàn)不能被此時(shí)這樣滿桌可口的菜肴給迷惑了，要知道適量、適度對(duì)于腸胃才是最好的，否則只會(huì)適得其反。

★2．合理安排作息時(shí)間。在“十一”黃金周期間，親朋好友的相聚比較多，容易讓生活變得沒有規(guī)律，這對(duì)每個(gè)人的胃腸都是一種莫名的傷害。因此合理安排好自己的作息時(shí)間、盡量做到生活有規(guī)律顯得尤為重要。

★3．對(duì)于外出的朋友，合理的行程也很重要，一定要時(shí)時(shí)注意不同地方溫差的變化，好好保護(hù)自己的胃。另外還有一個(gè)小竅門可以告訴大家，晚上洗個(gè)熱水澡，會(huì)加快血液循環(huán)，這樣可以洗去假期多日活動(dòng)所帶來(lái)的疲乏。

如果出現(xiàn)了前面提到的胃酸過(guò)多的癥狀，也不要過(guò)分驚慌。你可以選用一些適當(dāng)?shù)乃幬?，像洛賽克可以抑制胃酸分泌，達(dá)喜則能夠中和過(guò)多的胃酸。然后去醫(yī)院就診也是必不可少的。相信大家如果能夠做到以上幾點(diǎn)，就一定能打好這場(chǎng)假日“保胃戰(zhàn)”，今年的“十一”就一定會(huì)更加開心、難忘。

胃腸治療三大誤區(qū)

●急功近利，求快不除根

許多人在治療時(shí)，往往急于消除癥狀，希望胃藥像止痛藥那樣，馬上把癥狀消除就行了。實(shí)際上，治胃病，不但要消除癥狀，更需要修復(fù)破損的胃黏膜。

●懼怕檢查，拖延治療

據(jù)調(diào)查：90％以上的人患有輕重不一的胃腸疾病，其中50％的患者未做正規(guī)檢查。臨床已經(jīng)開始推廣不需插管的檢查，及早檢查，持續(xù)治療，對(duì)癥下藥，胃病才可以徹底康復(fù)。

●好了傷疤忘了痛

在治療期間，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好情緒，才能使胃病不再?gòu)?fù)發(fā)。