最近熱播的《峰女壁女》，講的是“大胸女”和“小胸女”各自的煩惱?，F(xiàn)實(shí)生活中，ABCD也總是困擾我們的健康，看看這篇文章，

了解自己Cup的同時(shí)，也學(xué)會(huì)自查乳腺問題。

乳房的主要組織雖是脂肪，但它更是個(gè)由激素控制的器官，年輕時(shí)雌激素豐富可以助它發(fā)育，成年后過多的雌激素則會(huì)帶來不適。乳房上面密布著豐富的神經(jīng)感受器，飲食、作息、壓力、碰觸……都會(huì)反映到神經(jīng)，做出的激素反應(yīng)則集中到乳腺。身為女人，只有細(xì)心地呵護(hù)它，滿足它適當(dāng)?shù)募に匦枰?，才是健康的“胸前管理”?/p>

◆峰女

最新研究顯示，身材豐滿的女性患乳癌的幾率與死亡率特別高。

刊登在最新一期美國癌癥期刊的研究報(bào)告指出，超過30歲的婦女如果身上的肥肉集中在腰圍，將增加患乳癌的死亡率。這項(xiàng)研究是由佛羅里達(dá)州的馬斐特癌癥中心完成的。

該中心以10年的時(shí)間觀察166名女性乳癌病人，其中有一半的病人在觀察后期死亡。研究發(fā)現(xiàn)，有兩大主要因素會(huì)加劇乳癌的危險(xiǎn)性，第一是腹部肥胖，第二是30歲以后體重增加。

研究人員指出，過去許多研究都發(fā)現(xiàn)肥胖的女性為容易患乳癌的高危險(xiǎn)群，但這次的研究更進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，女性身材豐滿加劇了乳癌死亡率。

研究報(bào)告說，節(jié)制飲食和運(yùn)動(dòng)可以改變上述兩大危險(xiǎn)因素。節(jié)食和運(yùn)動(dòng)可以降低乳癌再度復(fù)發(fā)與死亡的危險(xiǎn)性，另外，控制體重還可以對(duì)諸如防范心血管、糖尿病等慢性疾病具有實(shí)質(zhì)的效果。

以往的研究還顯示，身材豐滿是助長 女性患子宮內(nèi)膜癌、膽囊疾病、高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等疾病的高危險(xiǎn)因子。

研究人員指出，體重增加是造成腹部肥胖的原因，因此美國癌癥研究協(xié)會(huì)建議，成人最好不要超出正常體重5公斤，并且還要時(shí)時(shí)保持臀部與腹部的一定比例。

◆壁女

對(duì)于身材瘦小、胸部平坦的女生來說，也并不是完全安全的。乳房過小是指婦女青春期后乳房發(fā)育不良形成小乳房畸形。一般來說，單純的乳房過小是正常的生理現(xiàn)象，除影響女性的曲線美(或性感)外，對(duì)健康并無妨礙。一些乳房過小的婦女，可以采取各種方法矯治。

乳房過小的原因有哪些呢?

首先與激素缺乏有關(guān)。乳房的發(fā)育受垂體前葉、腎上腺皮質(zhì)和卵巢內(nèi)分泌激素影響，垂體前葉產(chǎn)生促乳房發(fā)育激素而直接影響乳房發(fā)育，卵巢產(chǎn)生雌激素、孕激素，促進(jìn)乳房發(fā)育。此外，生長激素、胰島素等也是乳腺發(fā)育不可缺少的成分。所以，乳房過小與激素分泌不足有很大關(guān)系。

其次，乳房大小還受種族、遺傳和體質(zhì)等因素的影響。例如，西方女性的乳房就遠(yuǎn)比東方女性豐滿；一般來說，母親乳房瘦小，那么女兒的乳房也不豐滿；體胖的人因脂肪積聚多，乳房顯得充實(shí)突出，消瘦的人脂肪積聚少，乳房就顯得小而平坦。

再次，患某種疾病也會(huì)影響乳房發(fā)育。如果少女得了垂體前葉功能減退癥、垂體性侏儒癥和原發(fā)性卵巢發(fā)育不全等病癥，乳房也會(huì)小。

對(duì)于乳房過小的婦女，在矯治時(shí)，必須首先找出原因。如果是疾病引起的，應(yīng)當(dāng)首先治療疾病。對(duì)于單純發(fā)育不良的．可以通過藥物、飲食、按摩、鍛煉、豐乳整形手術(shù)等矯治。

峰女之憂

慢性頸痛、背痛和頭痛

許多人并不清楚乳房過大的婦女每天承受的痛苦。慢性頸痛和背痛在她們身上相當(dāng)普遍，而頭痛也十分常見。這些婦女經(jīng)常無法自如地參加諸如跑步等高沖擊性活動(dòng)和大多數(shù)體育鍛煉。

脂肪阻礙X照片結(jié)果

同時(shí)，胸部縮小還有利于醫(yī)生閱讀乳房X光照片的結(jié)果。對(duì)于那些乳房組織過多的婦女而言，準(zhǔn)確閱讀她們的乳房X光照片可能比較困難，這很可能影響醫(yī)生讀片的效果，延誤乳腺疾病的治療。

抑郁

乳房過大不僅影響身體健康，而且會(huì)造成自我意識(shí)問題。過大的乳房容易下垂，讓人看上去比實(shí)際年齡更大，讓人抑郁。

壁女之憂

雌激素偏低

平胸通常都是乳房發(fā)育不良造成的。這不僅僅是簡單的青春期“故障”，在臨床醫(yī)學(xué)上它也是一種疾病。如果胸部平坦但生殖器官和第二性征(如陰毛、腋毛等)發(fā)育正常，月經(jīng)來潮正常，則不用太擔(dān)心。若性征也未出現(xiàn)，那就很可能是激素分泌問題，需要進(jìn)行矯治。

原發(fā)性孵巢發(fā)育不全癥

如果你有長時(shí)間的原發(fā)性閉經(jīng)，而且體形較矮，或者有蹼頸、桶胸、肘外翻、后髻際低、第二性征不發(fā)育這些現(xiàn)象，那很可能是原發(fā)性卵巢發(fā)育不全癥的征兆。這種疾病會(huì)直接導(dǎo)致不育，胸部平坦已經(jīng)不是最可怕的，更可怕的如果長期服用雌激素，將會(huì)大大增加癌變的可能。

乳房自檢方法：

對(duì)于大多數(shù)東方女性，觸摸自己的雙峰似乎是件極其尷尬羞恥的事情，因此很少有人會(huì)養(yǎng)成這樣的習(xí)慣。其實(shí)，溫柔地觸摸自己的乳房，并在鏡子前仔細(xì)觀察——進(jìn)行乳房自檢，絕對(duì)是保障健康的重要途徑，所以，照照鏡子加溫柔觸摸乳房是每個(gè)女人一生的例行公事。

自檢乳房，很簡單!

地點(diǎn)：

有鏡子的，溫暖的，光線柔和的洗浴間

操作步驟：

脫去上身的衣服，站在鏡子前面，仔細(xì)打量乳房并觸摸。

1．仔細(xì)觀察每一側(cè)乳房的外觀，大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化，乳房是否有濕疹，或者皮膚是否出現(xiàn)凸痕，兩個(gè)乳頭高度的差別，乳頭有無液體或者血液流出。如果乳房有明顯變化，你就需要注意了。

2．抬起一側(cè)手臂看另一側(cè)乳房是否像正常一樣隨之抬起。檢查乳房上部與腋下

3．雙手舉過頭頂，身體轉(zhuǎn)向一側(cè)反復(fù)觀察乳房的側(cè)面。用同樣的方法觀察另一側(cè)。雙手平穩(wěn)地放在臀部，用力按壓覺得胸部的肌肉緊張起來，然后進(jìn)行觀察，看乳房是否有不同以往的線條(如有異物突起)。

4．上身前傾，繼續(xù)尋找皮膚的凸痕或皺紋，乳房輪廓的變化或者乳頭的回縮。

5．先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著個(gè)方向全面檢查乳房。

6．將右臂放在頭底下，胳膊下面的乳腺組織會(huì)移向胸部的中央，用左手檢查右側(cè)的乳房是否有腫塊，觸摸時(shí)稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進(jìn)行觸摸。同樣檢查左側(cè)的乳房。如果你的乳房過大，可在你的左肩下墊上一個(gè)枕頭。

特別提示：

乳房自我檢查的時(shí)間應(yīng)在月經(jīng)來潮后的第9～11天，淋浴時(shí)也可進(jìn)行，因皮膚濕潤更容易發(fā)現(xiàn)乳房問題。對(duì)于初學(xué)乳房自我檢查的女性，可在一個(gè)月內(nèi)的幾個(gè)不同的時(shí)間進(jìn)行檢查，這樣你就會(huì)了解乳房的硬度以及皮膚肌理會(huì)發(fā)生怎樣的周期性變化。之后再改為每月一次例行檢查。

乳房脹痛莫輕視

乳房腫脹，疼痛，有一個(gè)或幾個(gè)硬塊，多半是小毛病，不難處理。不過為了安全起見，任何乳房不正常的變化都要去看醫(yī)生，做檢查，排除乳腺癌的可能性。

經(jīng)期前后的腫脹、疼痛

例假中期的腫痛主要是因?yàn)榇萍に睾忘S酮體的增加，令乳房輕微腫脹，有些人同時(shí)會(huì)感到乳頭變得敏感。這時(shí)候你可以穿上較合身的bra，減少乳頭跟布料之間的摩擦。

大多數(shù)女性感到脹痛最明顯的是例假來之前的一周到頭兩天。因?yàn)檫@段時(shí)間荷爾蒙水平持續(xù)增加，導(dǎo)致組織及腺體充血紅腫，從而令乳房腫脹及凹凸不平。這時(shí)候人會(huì)感覺渾身不舒服，為了緩解癥狀，可以服食非處方止痛及利尿藥，鈣片也會(huì)有點(diǎn)幫助，同時(shí)一定要少喝咖啡。

孔房及乳頭腫脹

God，你有可能是懷孕了!

早孕反應(yīng)，每個(gè)人都不一樣，剛懷孕的準(zhǔn)媽媽，乳房可能會(huì)出現(xiàn)刺痛、膨脹和瘙癢感，這也是懷孕早期的正常生理現(xiàn)象。

從懷孕后幾星期開始，準(zhǔn)媽媽就會(huì)覺得乳房腫脹，甚至有些疼痛，偶爾壓擠乳頭還會(huì)有黏稠淡黃的初乳產(chǎn)生。并且隨著乳腺的肥大，乳房會(huì)長出類似腫塊的東西。這些都是做母親的必然經(jīng)歷，自受精卵著床的那一剎那起，伴隨著體內(nèi)荷爾蒙的改變，乳房也作出相應(yīng)反應(yīng)，為以后的哺乳做好準(zhǔn)備。

可以采用熱敷、按摩等方式來緩解乳房的不適感。每天用手輕柔地按摩乳房，促進(jìn)乳腺發(fā)育。經(jīng)常清洗乳頭也有好處。

發(fā)現(xiàn)早期乳癌的蛛絲馬跡

乳房腫痛是乳癌的早期癥狀，不要輕易放過，可以避免后期諸多問題：

☆乳房內(nèi)腫塊質(zhì)地較硬，邊界不清，不容易推動(dòng)。

☆乳頭溢液為紅色血性、淡黃色或無色，但乳房內(nèi)又摸不到腫塊，就有惡性的可能。

☆由于乳腺癌病人常伴有乳腺增生，因此少數(shù)病人會(huì)有不同程度的乳房隱痛或刺痛，不要錯(cuò)誤地認(rèn)為“癌者不痛，痛者非癌”。

☆其他變化，如乳頭脫屑、糜爛、回縮、兩側(cè)乳房不對(duì)稱以及局部皮膚輕度凹陷，即所謂的“酒窩癥”等。

需要指出的是，由于乳房內(nèi)所摸到的任何腫塊樣物均非正常表現(xiàn)，所以，應(yīng)及時(shí)到乳腺?？圃\治。

女性應(yīng)該注意的

壁女

●少喝酒。在預(yù)防乳腺疾病的措施中，減少酒精攝入是最關(guān)鍵的。酒精會(huì)升高體內(nèi)的雌激素水平，而雌激素水平過高則會(huì)導(dǎo)致乳房腫塊。

●歡愉時(shí)刻，撫摸乳房可以得到更多的快感，但千萬別把這上升為粗暴的抓揉，那會(huì)給乳房帶來過多的刺激，致使雌激素分泌增加，埋下危險(xiǎn)隱患。

●每天至少食用30克膳食纖維。纖維素均有助于過多的雌激素排出體外。

峰女

●吃低脂性食物，脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出，同時(shí)會(huì)促進(jìn)體內(nèi)細(xì)菌的生長而使體內(nèi)雌激素水平升高。

●不要戴過緊的文胸。文胸卡緊胸部后，影響了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及時(shí)清除體內(nèi)有害物質(zhì)，久而久之就會(huì)使那里的正常細(xì)胞發(fā)生癌變。

●工作時(shí)，不時(shí)站起來走走。運(yùn)動(dòng)能減少體重和脂肪，體內(nèi)雌激素的含量就會(huì)降低。